Koffie met citroen: de hele waarheid over de genezende eigenschappen van de drank

Koffie met citroen wordt stilaan een trend, de fans beweren dat dit mengsel helpt bij het afvallen, hoofdpijn verzacht, af en toe diarree verlicht en de huid voedt. En dat het mengen van een kopje koffie met citroensap gunstige effecten heeft op ons lichaam. Is het echt zo?

Natuurlijke koffie is echt nuttig: het vermindert het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker (lever, prostaat, borst, maag-darmkanaal en dikke darm). Koffieconsumptie wordt ook geassocieerd met een verminderd risico op diabetes type 2, hartaandoeningen en lever, depressie en de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Cafeïne heeft een positief effect op het uithoudingsvermogen van de training en het vermogen om de verbrande calorieën te verhogen.

Vitamine C in citroen en citrus wordt ook geassocieerd met een verminderd risico op kanker van de slokdarm, maag, pancreas en borst. Ook vitamine C beschermt het immuunsysteem en helpt infecties te bestrijden.

Te gebruiken zowel koffie en citroen bevatten veel antioxidanten. Maar als het mengen van deze twee ingrediënten de eigenschappen van de drank vermenigvuldigt? Volgens ofeminin.pl zijn er vier belangrijke uitspraken over de voordelen van koffie met citroen.

1. Koffie met citroen helpt om vet te verbranden

Afvallen kan alleen door een tekort aan calorieën. Het is onmogelijk om af te vallen zonder de calorie-inname te verminderen of de caloriebehoefte te verhogen (bijvoorbeeld door sport).

Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat cafeïne ook metabolisch actief vetweefsel kan stimuleren en zo koolhydraten en vetten kan metaboliseren. Dit betekent dat één kopje koffie per dag uw stofwisseling enigszins kan versnellen en 79-150 extra calorieën per dag kan verbranden.

Het theoretische effect van gewichtsverlies, zoals je kunt zien, wordt geassocieerd met cafeïne en heeft niets te maken met citroenen.

2. Koffie met citroen verlicht hoofdpijn en katers

Sommigen beweren dat cafeïne een vaatvernauwend effect heeft, doordat het de bloedstroom naar het hoofd vermindert en zo de pijn verlicht. Er zijn ook onderzoeken die aantonen dat cafeïne de werking van pijnstillers versterkt.

Maar andere studies brachten de hypothese naar voren dat deze hoofdpijn cafeïne veroorzaakt (evenals citrus en chocolade). Daarom zijn er 2 keuzes: koffie met citroen verzacht of verergert de pijn. Als we ons lichaam kennen, weten we welk effect we van koffie kunnen verwachten. Maar nogmaals - dit komt door de cafeïne zelf, en niet door een combinatie van koffie en citroen.

3. Koffie met citroen elimineert diarree

Er zijn geen aanwijzingen dat de citroen nuttig is bij de behandeling van diarree, omdat koffie de dikke darm stimuleert, waardoor de behoefte aan toiletgebruik alleen maar toeneemt. Bovendien veroorzaakt diarree aanzienlijk vochtverlies dat kan leiden tot uitdroging en het diuretisch effect van koffie zal de situatie alleen maar verergeren.

4. Koffie met citroen verjongt de huid

Studies tonen aan dat de antioxidanten in koffie en citroen je huid ten goede kunnen komen.

Het gehalte aan vitamine C in de citroen kan de aanmaak van collageen stimuleren, het eiwit dat de huid stevigheid en elasticiteit geeft, en de schade door vrije radicalen vermindert.

Zoals je kunt zien, is er geen bewijs dat de combinatie van citroen met koffie effectiever is dan het afzonderlijk drinken van de twee drankjes. Het is meer een kwestie van smaak, maar niet de noodzakelijke Union. En misschien wel het meest redelijke (en lekkerste) gebruik van deze producten is om 's ochtends water met citroen te drinken en rond het middaguur koffie.

Bekijk de onderstaande video om meer over het onderwerp te leren:

Risico's van het toevoegen van citroen aan koffie

Citroensap kan soms brandend maagzuur veroorzaken vanwege het hoge citroenzuurgehalte, vooral als u in het verleden zure reflux heeft gehad. Dit zuur kan na verloop van tijd en bij voldoende hoge volumes ook het tandglazuur beschadigen. De combinatie van koffie en citroen is niet bijzonder goed voor mensen met dergelijke problemen en kan zelfs hyperaciditeit veroorzaken bij degenen die er normaal geen last van hebben. Dus drink gewoon zwarte koffie en eet misschien tegelijkertijd een stuk fruit om je vitamine-inname te verzekeren.

Maar het grootste risico van het toevoegen van citroen aan koffie? – Je zult waarschijnlijk een goede kop koffie verpesten.