Lijst met drankjes
Drankjes artikelen
Over drankjes
Meer dan een duizendjarige geschiedenis hebben mensen veel drankjes uitgevonden, waarvan sommige onderdeel zijn geworden van culturele tradities. We zullen ontdekken welke dranken gunstig zijn voor het lichaam en welke schade ze kunnen aanrichten
Water is de basis van het leven en iedereen moet elke dag veel vocht drinken. Dankzij water vinden alle biochemische processen in het lichaam plaats, en hoe actiever we zijn, hoe meer water er nodig is.
Maar weinig mensen zijn bereid om in zo'n hoeveelheid zuiver water te drinken. Het kan worden gebruikt als onderdeel van gezonde natuurlijke dranken die het lichaam voeden met vitamines en zelfs helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten. Natuurlijk kunnen geen drankjes schoon water vervangen, dus u moet het de hele dag op dezelfde manier drinken.
Overweeg natuurlijke dranken, ze zijn er in verschillende soorten. De eenvoudigste van aard zijn een mengsel van sap, pulp en water, bijvoorbeeld vruchtendranken. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en bevatten een schat aan natuurlijke vitamines in hoge concentratie.
Complexere dranken worden vaak bereid met bacteriën. Honderden jaren geleden merkten mensen dat een deel van het achtergebleven voedsel niet volledig bederfde, maar eerder veranderde. Ze worden interessant voor de smaak en verbeteren bij regelmatig gebruik zelfs het welzijn. Deze dranken bevatten nuttige bacteriën, verwerken suikers en andere verbindingen en veranderen de eigenschappen van de vloeistof. Dit is hoe kvass, kombucha verscheen.
Vervolgens zijn de bacteriën speciaal geselecteerd en in de grondstoffen geplaatst. Op deze manier kan melk alleen worden omgezet in dranken met een grote verscheidenheid aan smaken en eigenschappen: yoghurt, bruin, acidophilus en andere.
Voordelen van drankjes
Natuurlijke dranken verhogen de immuniteit en verbeteren het welzijn, omdat ze veel antioxidanten bevatten die de schadelijke oxidatieprocessen in het lichaam neutraliseren. De voordelen van dranken zoals traditioneel cranberry- of bosbessensap zijn al lang bekend. Geen wonder dat ze worden aanbevolen als middel tegen verkoudheid.
Verschillende sapdranken - dezelfde vruchtendranken, zijn een concentraat van vitamines en voedingsvezels. En als je ze zelf kookt, bevatten ze geen schadelijke conserveringsmiddelen, zoetstoffen en andere ‘chemicaliën’.
Vooral voedingsmiddelen die met bacteriën zijn gemaakt, zijn nuttig. Tijdens hun vitale activiteit worden veel unieke organische zuren en actieve verbindingen gevormd, die aanvankelijk niet in de drank aanwezig waren. Bacteriën verbeteren het verteringsproces terwijl ze onze darmen koloniseren. Verschillende dranken hebben hun eigen set micro-organismen, dus het is handig om dergelijke producten af te wisselen.
Voor algemeen herstel moet u vaker verschillende natuurlijke dranken nemen. Ze worden aanbevolen voor mensen die verzwakt zijn door ziekten, tijdens de herstelperiode, met vitaminetekorten.
De schade van drankjes
Sommige dranken voegen teveel suiker toe, en daar zal niet veel baat bij hebben. Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat ze vrij veel calorieën bevatten en dat een dergelijk product niet als eenvoudig water kan worden beschouwd.
Als de drank ongebruikelijk is voor de darmen, is het beter om het beetje bij beetje te proberen. Vooral voedingsmiddelen die bacteriën gebruiken, kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken. Allergische reacties zijn ook mogelijk - van eenvoudige roodheid van de huid tot zwelling. Hoe hoger de concentratie van verschillende stoffen in dranken, hoe groter de kans op onvoorziene lichaamsreacties.
Het is beter om kleine kinderen jonger dan 3 jaar alleen met water en melk te drinken, evenals met speciale zuigelingenvoeding. Drankjes voor volwassenen kunnen een ernstige reactie bij uw peuter veroorzaken.
Hoe u de juiste drankjes kiest
Het is absoluut noodzakelijk om de dichtheid van de verpakking te controleren, als deze wordt geschonden, verslechtert het product snel. Let op de samenstelling - er mogen geen conserveermiddelen, kleurstoffen, zoetstoffen of andere chemische toevoegingen zijn. Dranken met een hoog suikergehalte kunnen ook het beste worden vermeden, omdat hun caloriegehalte te hoog is en niet bijdraagt aan de voordelen.
Om zeker te zijn van de natuurlijke samenstelling kun je zelf wat drankjes bereiden, bijvoorbeeld vruchtendranken koken, broodkvas bereiden of een kombucha bewaren.