Laten we eerst onthouden wat trombose is. Bij trombose vormt zich een trombus (bloedstolsel) in een gezond of beschadigd bloedvat, waardoor het bloedvat vernauwt of blokkeert. Er ontstaat een trombus als gevolg van onvoldoende uitstroom van veneus bloed naar het hart. Meestal vormen zich bloedstolsels in de aderen van het onderste deel van iemands lichaam (in de benen en, niet zelden, in het bekkengebied). In dit geval worden aderen veel vaker aangetast dan slagaders.
Er is een hoog risico op trombose als gevolg van lichamelijke inactiviteit bij mensen met beperkte mobiliteit, met een sedentaire levensstijl of met gedwongen inactiviteit als gevolg van lange vliegreizen. Bovendien leidt de toegenomen droogte van de lucht in de vliegtuigcabine in de zomer tot bloedviscositeit en als gevolg daarvan tot de vorming van bloedstolsels.
De volgende factoren beïnvloeden de vorming van veneuze trombose:
- familie erfenis
- operaties onder algemene verdoving
- het gebruik van hormonale anticonceptiva bij vrouwen
- zwangerschap
- roken
- te zwaar
Het risico op trombose neemt ook toe met de leeftijd. Aderen worden minder elastisch, waardoor de kans op beschadiging van de bloedvatwanden groter wordt. De situatie is kritiek bij ouderen met beperkte mobiliteit en een onvoldoende drinkregime.
Voorkomen is beter dan genezen! In gezonde aderen is het risico op bloedstolsels minimaal.
Dus, wat kunt u nu doen? het voorkomen van het risico op trombose?
- Elke vorm van fysieke activiteit is geschikt, of het nu gaat om zwemmen, fietsen, dansen of wandelen. Hier geldt de basisregel: het is beter om te gaan liggen of rennen dan om te staan of te zitten!
- Drink dagelijks minimaal 1,5 – 2 liter water om een verhoogde viscositeit van het bloed te voorkomen.
- Vermijd een saunabezoek in de zomer en langdurige blootstelling aan de zon.
- Roken en overgewicht verhogen de kans op trombose. Probeer slechte gewoonten onder controle te krijgen.
- Wanneer u lange afstanden aflegt met een bus, auto of vliegtuig, moet u speciale ‘zitoefeningen’ doen.
De ideale preventie van bloedstolsels is nordic walking. Hier sla je twee vliegen in één klap: goede lichamelijke activiteit en beheersing van overgewicht. Wees je bewust van jezelf en je gezondheid, dan zal trombose je omzeilen.