Les Mills: alle meest succesvolle teamfitnesstrainers van het programma

Les Mills is een internationaal bedrijf, dat is momenteel de grootste leverancier van groepsfitnessprogramma's. De Nieuw-Zeelandse trainers Les Mills werden beroemd dankzij het programma Body Pump - een training met een halterstang, die al snel de harten van miljoenen mensen won.

Het team van Les Mills trainers ontwikkelt hun eigen innovatieve trainingsprogramma, dat wordt geïmplementeerd in duizenden fitnessclubs over de hele wereld. De maker van het bedrijf is de atleet Les Mills, viervoudig Olympisch kampioen en oud-burgemeester van de grootste stad van Nieuw-Zeeland, evenals kampioenen van coachatleten van de wereld. Onder de bekendste en meest succesvolle programma's Les Mills, is het vermelden waard Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack en Body Balance.

Lees ook over andere groepstrainingen:

• Pilates: de effectiviteit van het gebruik + oefeningen van Pilates
• Cardio Barre: efficiëntie voor gewichtsverlies + oefeningen en video's.
• Functionele training: kenmerken en oefeningen
• Crossfit: voor- en nadelen + circuittraining

Succesverhaal Les Mills

Het begon allemaal met het feit dat viervoudig Olympisch kampioen Les Mills een keten van sportscholen opende in Auckland, Nieuw-Zeeland. Zijn zoon Philip, kijkend naar het succes van zijn vader, besloot zijn werk voort te zetten en groepstrainingen te organiseren, die mensen zouden kunnen helpen fit te worden. In 1990 ontwikkelde hij een reeks fitnessoefeningen die worden uitgevoerd op hoog tempo tot uptempo muziek. Dit was het eerste programma van de Philip - Body Pump. Aanvankelijk dacht niemand aan de grote schaal: de training werd alleen uitgevoerd in sportscholen Auckland.

Maar, zoals vaak het geval is bij getalenteerde projecten, verspreidde het nieuws over een magisch fitnessprogramma zich snel over het land. En in 1995 lanceerde Philip met de steun van zijn familie Body Pump op de Australische markt. Opleiding is enorm populair geworden en het was mogelijk om na te denken over het betreden van de internationale arena. In 1997 richtte Philip, overtuigd van zijn succes, het bedrijf Les Mills International op en bleef hij nieuwe programma's ontwikkelen.

Train nu Les Mills uitgevoerd in 75 landen in meer dan 15,000 sportscholen en wekelijks aantal deelnemers aan groepssessies - meer dan 6 miljoen wereldwijd. De belangstelling voor het programma is niet afgenomen en groeit alleen maar. De kwaliteit en variatie van de trainingen hebben veel volgers over de hele wereld. En Philip Mills ontvangt jaarlijks talloze onderscheidingen op het gebied van fitness, sport en succesvol ondernemen.

De voordelen van Les Mills-programma's:

• Bijna alle programma's voor een training van een uur verbranden 500-700 calorieën. Met deze aanpak kunt u afvallen en het lichaam voor een korte tijd aanspannen.
• Alle trainingen worden begeleid door muzikale selectie van hoge kwaliteit, die helpt om het tempo van de lessen vast te houden.
• Alle opleidingen zijn competente trainers met jarenlange ervaring in sport en fitness.
• Het team brengt regelmatig nieuwe softwarereleases uit. Het lichaam heeft geen tijd om zich aan de belasting aan te passen en daardoor is de training nog effectiever.
• Als u in de fitnessruimte traint, kunt u er zeker van zijn dat u een getrainde instructeur bent, laatst gecertificeerd. Zonder haar lesgeven in Les Mills-programma's onmogelijk.
• De trainers uit Nieuw-Zeeland bieden een enorme variatie aan oefeningen: iedereen vindt wat het beste bij hem past.

Alle trainingen Les Mills

Om instructeur te worden van de Les Mills-programma's, is een speciale training vereist. Dit zorgt ervoor dat het evenement wordt gekwalificeerd. Er zijn meer dan 90,000 mensen getraind. Elke fitnessprogramma-instructeur wordt afzonderlijk getraind.

1. Lichaamspomp. intensieve training met een halter, die in hoog tempo wordt uitgevoerd. Combineert gewichten en aerobe oefeningen, ideaal om af te vallen en om het lichaam te ontlasten.
2. Lichaamsgevecht - puur aëroob programma met elementen van oefeningen uit vechtsporten: karate, Taekwondo, Boksen, Muay Thai, capoeira en kungfu. Explosieve training, die aan je pols draait. Een van de meest populaire Les Mills-programma's!
3. Lichaamsbalans is een les gebaseerd op de principes van poweryoga en Pilates. Perfect om de flexibiliteit te vergroten, stress te verlichten, de spieren diep te strekken en de houding te verbeteren.
4. Lichaamsstoring is perfect voor liefhebbers van dansen. Dansende hiphop, drum en bas, house en andere stijlen van elektronische muziek zullen je niet alleen helpen calorieën te verbranden, maar ook om de stemming te verlichten.
5. Lichaamsstap. Dit is geen conventionele step-aerobics, die we vroeger zagen bij de groepstraining in de sportschool. Les Mills heeft de training verbeterd en er een echt vetverbrandende oefening van gemaakt, die je in een geweldige vorm zal brengen.
6. Lichaamsaanval is een krachtig programma bestaande uit traditionele cardio-oefeningen (rennen en springen) en springen. Er wordt getraind zonder extra uitrusting, alleen met het eigen gewicht.
7. Lichaam Vive - een supercombinatie van kracht, aerobics en oefeningen voor buikspieren. Deze mix helpt je om je lichaam strakker te maken en overtollig vet te verwijderen. Programma is robuust en zeer effectief.
8. RPM is een indoor Cycling training, aangepast aan de stijl van Less Mills. Intensieve cardiotraining op een hometrainer verbrandt maximaal calorieën, versterkt het hart en verhoogt het uithoudingsvermogen. Overigens wordt de cyclus beschouwd als een van de meest effectieve groepstrainingen.
9. CXWorx training om een ​​platte buik en stevigere billen te creëren. 30-45 minuten krachtige oefening voor de ontwikkeling van een gespierd korset zal u helpen om de felbegeerde 6-pack en ronde billen te zien. Tijdens het trainingsproces worden expander en dumbbells gebruikt voor het beste effect.
10. Gruis is speciaal ontworpen voor diegenen die in 30 minuten maximale calorieën willen verbranden. Intervaltraining met hoge intensiteit is beschikbaar in drie verschillende opties: Cardio, Kracht, Plyometrie.
11. SH'BAM is een ander dansprogramma van de Nieuw-Zeelandse trainers, maar een eenvoudiger niveau dan Body Jam. Dans voor de lol, verbeter je flexibiliteit en gevoel voor ritme terwijl je calorieën verbrandt. Overigens is sporten veel leuker dan Body Jam.

Les Mills-video

LICHAAMSPOMP

LICHAAMSGEVECHT

BODY AANVAL

CXWORX

LICHAAMSSTORING

TOP 50 coaches op YouTube: onze selectie