Glycemische index van voedingsmiddelen (tabel)

Inhoud

VOEDINGSMIDDELEN MET EEN HOGE GLYCEMISCHE INDEX.

Productnaam	De glycemische index van het product	Calorie (per 100 gram)
Data	103	292
Gefrituurde aardappelen	95	192
Aardappel Ovenschotel	90	136
Wortelen gekookt	85	33
Een in plakjes gesneden brood	80	262
Marshmallows	80	326
Snoepgoed (karamel)	80	384
Honingbij	80	328
Gecondenseerde melk met suiker 8,5%	80	328
Gecondenseerde room met suiker 19%	80	392
Griesmeelpap	75	100
Biscuitgebak met eiwitcrème	75	336
Banketbakkersroom (tube)	75	433
Zandkoekcake met room	75	485
Pompoen gekookt	75	26
Watermelon	70	27
Wafels	70	542
Ovenschotel magere kwark	70	168
Tarwe granen	70	153
Pap rijst	70	144
Zoete maïs	70	86
De massa van de wrongel is 16.5% vet	70	232
Het meel	70	334
Bieten gekookt	70	48
Geglazuurde wrongel met 27.7% vet	70	413
Cheesecakes van magere kwark	70	183
Zonnebloem halva	70	516
Pineapple	65	52
rozijnen	65	281
Snoep	65	324
Peperkoek vla	65	366
Tarwebrood (gemaakt van bloem V / s)	65	235
Pannekoeken	62	213
Banana	60	96
Brillen	60	342
Ingeblikte mais	60	58
Macaroni	60	98
Kauwende marmelade	60	321
Ijsje	60	232
Sundae ijsje	60	183
Suikerkoekjes	60	417
Rijstkorrel)	60	303
Suiker	60	399
Broodtarwe (volkorenmeel)	60	174
bosbessen	55	39
Pap van havervlokken Hercules	55	105
Boekweit (ongemalen)	55	308
Mango	55	60
Dumplings gekookt	55	219
Boterkoekjes	55	451
Crackers romig	55	399
Yoghurt 3,2% zoet	52	87
De parelgortpap	50	135
Gierstpap	50	109
Drogen is gemakkelijk	50	339
Tomatenpuree	50	102
Brood Borodino	50	201

Productnaam	De glycemische index van het product	Calorie (per 100 gram)
Zonnebloempitten (zonnebloempitten)	9	601
Aubergine	10	24
Broccoli	10	34
Tomaat (tomaat)	10	24
Sla (groen)	10	16
Dille (groen)	10	40
Knoflook	10	149
Zuring (groen)	10	22
Pinda's	15	552
Walnoot	15	656
De auberginekaviaar (ingeblikt)	15	148
Kaviaarpompoen (uit blik)	15	119
Courgette	15	24
Kool	15	28
Kool stoofpot	15	75
Groene uien (de pen)	15	20
Paprika (Bulgaars)	15	26
radijs	15	20
Rapen	15	32
Tomatensap	15	18
Lemon	20	34
Ui	20	41
Soja (graan)	21	364
Pruim	25	34
veenbessen	25	46
Kers	25	52
Grapefruit	25	35
Magere melk	25	32
Komkommer	25	14
Draineren	25	49
Pompoen	25	22
Kers	25	52
gedroogde pruimen	25	256
Chocolade	25	539
Linzen (graan)	27	295
Erwten (gepeld)	28	299
Melk 3.2%	28	60
Rundvlees knakworsten	28	226
Granaat	30	72
Gedroogde abrikozen	30	232
Framboos	30	46
Peach	30	45
Bieten	30	42
Crème 10%	30	119
aalbes	30	43
Zwarte bessen	30	44
Bonen (peulvruchten)	30	23
Appels gedroogd	30	253
Pinda-olie	32	899
Peer	33	47
abrikoos	35	44
Groene erwten (vers)	35	55
Groene erwten (ingeblikt voedsel)	35	40
Verse vijgen	35	54
Wortelen	35	35
Volkoren brood	35	247
Chocolademelk	35	554
Appels	35	47
Oranje	40	43
Aardbeien	40	41
Boekweitpap (van granen, ongemalen)	40	101
Havermout	40	109
Kruisbes	40	45
Mandarijn-	40	38
Abrikozensap	40	55
Druivensap	40	70
kersensap	40	51
Grapefruit SAP	40	38
Perziksap	40	68
Appelsap	40	46
Soepboon	40	54
Grapes	45	72
Melon	45	35
Brood kwas	45	27
sinaasappelsap	45	45
Persimmon	45	67
Ananas SAP	46	52

Productnaam	De glycemische index van het product
abrikoos	35
Pruim	25
Pineapple	65
Oranje	40
Watermelon	70
Banana	60
veenbessen	25
Grapes	45
Kers	25
bosbessen	55
Granaat	30
Grapefruit	25
Peer	33
Melon	45
Aardbeien	40
rozijnen	65
Verse vijgen	35
Kruisbes	40
Gedroogde abrikozen	30
Lemon	20
Framboos	30
Mango	55
Mandarijn-	40
Peach	30
Draineren	25
aalbes	30
Zwarte bessen	30
Data	103
Persimmon	45
Kers	25
gedroogde pruimen	25
Appels	35
Appels gedroogd	30

Productnaam	De glycemische index van het product
Aubergine	10
Courgette	15
Kool	15
Broccoli	10
Groene uien (de pen)	15
Ui	20
Wortelen	35
Komkommer	25
Paprika (Bulgaars)	15
Tomaat (tomaat)	10
radijs	15
Rapen	15
Sla (groen)	10
Bieten	30
Pompoen	25
Dille (groen)	10
Knoflook	10
Zuring (groen)	10

Productnaam	De glycemische index van het product
Abrikozensap	40
Ananas SAP	46
sinaasappelsap	45
Druivensap	40
kersensap	40
Grapefruit SAP	40
Perziksap	40
Tomatensap	15
Appelsap	40

Productnaam	De glycemische index van het product
Een in plakjes gesneden brood	80
Erwten (gepeld)	28
Groene erwten (vers)	35
Groene erwten (ingeblikt voedsel)	35
Boekweitpap (van granen, ongemalen)	40
Pap van havervlokken Hercules	55
Griesmeelpap	75
Havermout	40
De parelgortpap	50
Tarwe granen	70
Gierstpap	50
Pap rijst	70
Boekweit (ongemalen)	55
Brillen	60
Ingeblikte mais	60
Zoete maïs	70
Macaroni	60
Het meel	70
Pannekoeken	62
Suikerkoekjes	60
Boterkoekjes	55
Peperkoek vla	65
Rijstkorrel)	60
Soja (graan)	21
Soepboon	40
Crackers romig	55
Drogen is gemakkelijk	50
Bonen (peulvruchten)	30
Brood Borodino	50
Tarwebrood (gemaakt van bloem V / s)	65
Broodtarwe (volkorenmeel)	60
Volkoren brood	35
Linzen (graan)	27

Productnaam	De glycemische index van het product
Ovenschotel magere kwark	70
Yoghurt 3,2% zoet	52
De massa van de wrongel is 16.5% vet	70
Melk 3.2%	28
Magere melk	25
Gecondenseerde melk met suiker 8,5%	80
Ijsje	60
Sundae ijsje	60
Crème 10%	30
Gecondenseerde room met suiker 19%	80
Geglazuurde wrongel met 27.7% vet	70
Cheesecakes van magere kwark	70

Productnaam	De glycemische index van het product
Wafels	70
Marshmallows	80
Snoepgoed (karamel)	80
Kauwende marmelade	60
Honingbij	80
Snoep	65
Biscuitgebak met eiwitcrème	75
Banketbakkersroom (tube)	75
Zandkoekcake met room	75
Suiker	60
Zonnebloem halva	70
Chocolade	25
Chocolademelk	35