Inhoud
Workout Scheduler is een zeer nuttige site voor het samenstellen van de schema's van de trainingen Beachbody en andere populaire systemen. Met deze geautomatiseerde service kunt u verschillende programma's combineren en de trainingskalenders maken op basis van uw voorkeuren. De site is heel eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken, en thuiswerken wordt een echte ontdekking!
Over de website Training Scheduler vertelde onze lezer Alina in de groep Vkontakte Goodlooker.ru. Heel erg bedankt Alina, voor het delen van informatie over deze geweldige service die nuttig zal zijn voor alle liefhebbers van de gecombineerde programma's.
Workout Scheduler: plan uw trainingen
Dus met behulp van de Workout Scheduler-website kunt u een kalender met trainingen maken, het combineren van uw keuze van programma, Beachbody, MMA-series (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) en Jillian Michaels (individuele trainingen). U kiest programma's die u interesseren, de duur van de kalender, de moeilijkheidsgraad en de training. De dienst maakt automatisch een dienstregeling voor u, rekening houdend met al uw wensen. Bovendien heeft de site veel kant-en-klare kalenders voor elke smaak.
Website Workout Scheduler wordt gepresenteerd in het Engels, maar de interface is intuïtief. We bieden u een korte tutorial over het gebruik van de service om u nu in staat te stellen om uw eigen opleidingsplan op te stellen:
1. Ga naar de website https://workoutscheduler.net/. In de rechterbovenhoek ziet u een menu Inloggen is een box om te registreren op de website. Het is optioneel, maar het hebben van een profiel biedt extra servicemogelijkheden. Registratie is heel eenvoudig en bevat slechts 4 items: gebruikersnaam, e-mailadres, wachtwoord en wachtwoord opnieuw typen. Na registratie ontvang je de brief om je account te activeren.
2. Ga na het registreren (of als je het gemist hebt) naar het samenstellen van de kalender. Zoek in het bovenste menu naar plannen. Nadat u op de knop heeft geklikt, opent u een pagina Hybrid Workout Scheduler.
3. Ga naar de instellingen van het schema. Eerste Training dagen. Op elke dag van de week moet u de gewenste activiteit registreren. Er zijn de volgende items: Vrije dag (rustdag); Enkele dag (eendaagse training); Enkele dag + buikspieren (enkele training + AB-training); Dubbele dag (dubbele dagtraining); Dubbele dag <= 30 min (dag, dubbele training niet langer dan 30 minuten); Dubbele dag <= 45 min (dag, dubbele training niet meer dan 45 minuten):
4. Het volgende punt is Trainingsprogramma's. Hier moet u alle programma's selecteren die u in uw agenda wilt opnemen. Geef nu aan dat u geïnteresseerd bent in complexen, er kan een onbeperkt aantal zijn. Op de website Workout Scheduler staan alle Beachbody-programma's, enkele dvd's van Jillian Michaels, evenals programma's uit de MMA-serie (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). De onderkant toont de geselecteerde training (Training is geselecteerd), kunt u de ongewenste namen verwijderen door op het kruisje te klikken.
5. Nu moet u selecteren extra functies voor uw agenda: duur (duur van 4 tot 16 weken), Niveau (beginner, gemiddeld, gevorderd), scherpstellen (Hele lichaam, Cardio /Slank, Kracht/Massa). En druk op Build Schema.
6. Het systeem genereert een kalenderoverzicht volgens uw wensen. Het belangrijkste wat jij kan het schema bewerken naar eigen goeddunken. Klik Edit Training en verander de kalender door simpelweg de vierkanten met de naam van de video in aangrenzende cellen te slepen of ze zelfs te verwijderen (de buitenkant van de kalender verwijderen). Kalender bewerken liever met een computer dan met een tablet / telefoon.
7. Als je je op de site hebt geregistreerd, zie je naast de knop Bewerken van de training een knop voor Sla de training op. Maar kijk eens in de kalender, daar kun je makkelijk op besparen. Druk hiervoor op de oranje knop Print, dat is een beetje hoger.
8. U opent het afdrukvenster, waarin u selecteert: Wijzigen - Opslaan als PDF. Nogmaals, dit kan een beetje anders werken, dus als u mobiele gadgets gebruikt, is het beter om u aan te melden voor gebruiksgemak van de service.
8. Als u zich op de site heeft geregistreerd, zijn alle opgeslagen agenda's beschikbaar in uw profiel onder Trainingskalenders.
De kalenders trainen
1. In het menugedeelte Kalenders kan je alvast eerder gemaakte trainingsschema's met andere gebruikers. Omdat kalenders erg veel zijn (ongeveer 10,000 mogelijke combinaties), raden we u aan filters in het linkermenu te gebruiken om alleen de programma's te selecteren die u interesseren.
2. In de korte beschrijving worden meestal de duur van het dienstverband en de moeilijkheidsgraad gespecificeerd. Bekijk een specifiek plan in detail door te klikken op het uitzicht Agenda.
3. Als u zich heeft geregistreerd, kunt u een kalender aan uw favorieten toevoegen (Favorieten). Zo niet - handel dan volgens de bovenstaande tabel met het conserveringsschema in pdf-formaat.
Wij bieden u verschillende voorbeelden van voltooide kalenders van de website Workout Scheduler. Links openen in een nieuw venster in PDF:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 weken)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 weken)
- PiYo + 21 dagen fix (4 weken)
- Hybride T25: Alpha, Beta, Gamma (10 weken)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 weken)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 weken)
- Insanity + P90X3 (4 weken)
- UFC Fit + Tapout XT (16 weken)
- P90X + P90X2 (4 weken)
- Hybrid Beachbody Workout (16 weken)
Overige diensten Workout Scheduler
Beschrijving van de programma's
Op de website Workout Scheduler is een handig onderdeel te vinden Programma's, waar u meer kunt lezen gedetailleerde informatie over alle fitnesscursussen. U kunt niet alleen de programmabeschrijving (in het Engels) zien, maar ook de volledige lijst met trainingen die in een bepaalde cursus zijn opgenomen.
Op onze website staat trouwens een handige tabel met alle Beachbody-programma's en hun gedetailleerde beschrijving. Kies de programma's die je interesseren en maak een lessenkalender!
App voor iOS en Android
Workout Scheduler-service heeft een eigen app op iOS en Android. Mobiele applicaties zullen relevant zijn alleen voor geregistreerde gebruikers. Het is handig om de kalenderklassen te gebruiken, Mark heeft trainingen gedaan, notities te maken, om de voortgang in volume en gewicht te noteren. Maak kalenders en bewerk ze in de app.
We hebben je kennis laten maken met de handige service Workout Scheduler, die je helpt om je lessen zo divers mogelijk te maken. Bouw je eigen unieke trainingskalender en begin je lichaam te verbeteren met de beroemdste fitnessexperts. Thuis doen wordt nu gemakkelijker en efficiënter!
Zie ook: FitnessBlender - meer dan 500 gratis trainingen op youtube.