Inhoud
Als je merkt dat ondanks alle beperkingen en diëten je gewicht stilstaat of stijgt, moet je de ondernomen actie heroverwegen. Waarom kan zelfs het gezondste dieet gewicht toevoegen?
1. Gezonde tussendoortjes
Fabrikanten reageerden snel op de vraag en begonnen verschillende zogenaamd gezonde snacks te produceren. Al deze repen en koekjes zijn niet relevant voor een goed dieet, ze bevatten veel suiker, koolhydraten. De beste snack is fruit, gedroogd fruit en groenten.
2. Fysieke conditie
Raadpleeg een voedingsdeskundige voordat u een bepaald dieet kiest en laat u testen. Dit helpt om de fysieke conditie beter te begrijpen en om de meest effectieve voeding te kiezen. Sommige factoren en ziekten kunnen een obstakel vormen voor gewichtsverlies.
3. Een streng dieet
Een strikt dieet is niet hetzelfde als een uitgebalanceerd dieet. Dit systeem geeft een snel resultaat op korte termijn. En in het lichaam zal er een ernstig gebrek zijn aan belangrijke voedingsstoffen en een overvloed aan andere.
Zonder gezonde vetten is er een onbalans van de hormonen die de conditie van haar, huid en nagels verslechteren. Zonder proteïne is er een verlies van spiermassa, herbouwd de constitutie van het lichaam. Een kleine hoeveelheid snelle koolhydraten leidt tot stemmingsstoornissen en vermoeidheid.
4. Te veel eten
Ondanks de juiste ingrediënten zijn ze een bron van calorieën als je er veel van eet. Als je veel calorieën eet en deze niet uitgeeft, zal het gewicht niet afnemen.
5. Hoge belasting
Train om uw conditie te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen. Maar overtraining kan de slaap verstoren, de stemming beïnvloeden, er is chronische vermoeidheid die wordt aangegrepen. Cortisol, uitgescheiden in tijden van stress, stimuleert de groei van overgewicht en heeft een nadelige invloed op de suikerspiegel in het bloed.