Met het begin van de lente verandert het lichaam onvermijdelijk stemmingswisselingen. En ik wil een paar extra kilo's kwijt, maar het tekort vergt een laatste inspanning. De mars - wijselijk om buiten het seizoen overzee te stappen, een nieuwe ronde van virale ziekten het hoofd te bieden en een sterke versterking te beginnen.
prei
Een van de meest waardevolle producten, de bekendheid van zijn voordelen, ging terug tot de oudheid. De prei bevat veel kalium, calcium, fosfor, zwavel, magnesium, ijzer, thiamine, caroteen, riboflavine, nicotine en ascorbinezuur. Tegelijkertijd, hoe langer de boog wordt bewaard, hoe meer ascorbinezuur hij produceert. Lenteprei verhoogt de stemming, helpt om af te vallen en is bestand tegen seizoensgebonden verkoudheid. Bovendien heeft dit soort strik geen uitgesproken specifieke smaak, dus er kan de hele dag door zitten.
Kool
Deze Chinese groente is rijk aan vitamines en sporenelementen - A, b, C, E en K, fosfor, koper, magnesium, ijzer, kalium, zink, jodium. Deze cocktail is dé manier aan het begin van de winter. Het wordt een van de eerste ingrediënten, lentesalade, die we allebei de hele winter missen. Peking heeft een positief effect op de stemming, kalmeert de zenuwen en verlicht hoofdpijn. Aangezien de lente een tijd is van verergering van chronische ziekten van het maag-darmkanaal, zal kool helpen om de spijsvertering het hoofd te bieden en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Koolsap is een geweldige remedie tegen ontstekingen.
Zuurkool
Nuttig op dit moment, en gezouten en gepekeld - alles behoudt zijn vitamines en zal het voor je hebben. Kool bevat vitamines van groep b, R, K, E, C en U, calcium, kalium, magnesium, zwavel, fosfor, jodium, kobalt, chloor, zink, mangaan en ijzer. Kool is vezels en helpt zo bij het reinigen van het lichaam en het verlagen van cholesterol.
Zwarte radijs
Mag niet voorbijgaan aan deze nuttige groente, rijp heeft een rijke smaak. Het bevat voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten die nodig zijn voor de juiste balans van deze elementen in je lichaam. Radijs is rijk aan vitamine a, B9, C, K, sucrose, fructose en calcium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, zink en ijzer. Zwarte radijs heeft essentiële oliën, enzymen en organische zuren die nodig zijn voor de spijsvertering en verbetert de immuniteit. Deze groente behoort tot de categorie van natuurlijke antibiotica om het herstel positief te beïnvloeden en ontstekingen te verminderen.
Bonen
Bean staat bekend om zijn hoge gehalte aan licht verteerbare eiwitten en magnesium, kalium, calcium, zwavel, fosfor en ijzer. Het heeft veel vitamines van groep b, C, E, K, PP; het ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij luchtweg- en darmaandoeningen. Het gebruik van bonen verlaagt de suikerspiegel in het bloed, kalmeert het zenuwstelsel en stimuleert het verwijderen van nierstenen.
Parelgort
De Alkmaarse gort bevat een reeks nuttige aminozuren en micro-elementen: kalium, calcium, ijzer, zink, koper en mangaan, molybdeen, strontium en kobalt, broom, chroom, fosfor, jodium, vitamine A, b, D, E, PP . Gerst is een van de krachtigste antioxidanten, verbetert de conditie van tandvlees, tanden, botten, haar, huid, bevordert de aanmaak van collageen en voorkomt vroegtijdige veroudering. Ook is gerstpap onmisbaar tijdens verkoudheid en aanbevolen menu bij moeders die borstvoeding geven, omdat het de lactatie verhoogt.
Gedroogde abrikozen
Gedroogd fruit – een geweldig alternatief voor verse bessen en fruit in de periode dat hun gewassen nog niet zijn. Gedroogde abrikozen bevatten calciumzouten, natrium, magnesium, kalium, ijzer, fosfor, vezels, vetzuren en organische zuren, vitamine A, B1, B2, C, PP. Abrikozen verhogen het hemoglobinegehalte en de weerstand van het lichaam tegen ziekten versterkt de bloedvaten.
Appels Jonagold
Dit soort appel werd in maart lange tijd bewaard om alle schappen te vullen, ter vervanging van het overzeese citrus. Jonagold bevat jodium, ijzer, fosfor, calcium, magnesium, kalium, natrium, vitamine A, b, C en PP en vezels en complexe organische zuren. Appels - is de preventie van verkoudheid, kanker, ziekte en decongestivum. Ze bevatten natuurlijke antibiotica, wat goed van pas komt bij griep, stafylokokken en dysenterie. Het is een geweldige energie en dieet.
opkweken
Meat Hyuk is in deze tijd van het jaar verkrijgbaar en wordt gewaardeerd om zijn hoge eiwitgehalte. Heck bevat calcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, koper, mangaan, chroom, fluor, jodium, ijzer, zwavel, zink. Gebruik de heck is gunstig voor de stofwisseling, reinig het lichaam en verhoog de stofwisseling. Deze vis is de preventie van oncologische ziekten, schildklieraandoeningen, huid en maag-darmkanaal. Het gehalte aan vitamine E en A. heck helpt bij het bestrijden van seizoensgebonden depressies en het reguleren van pieken in de bloedsuikerspiegel.
Pinda's
Pinda's zijn, net als alle noten, een opslagplaats van vitamines, dus het gebruik ervan is verplicht op momenten van aanpassing van het organisme. Deze vitamines zijn a, D, E, PP, V. Na regelmatige consumptie van pinda's merkt u een verbetering in geheugen en concentratie, verbetering van het gezichtsvermogen. Noten zijn een eiwitbron en als tussendoortje de beste manier om energie en vitaliteit te behouden. Ook zullen pinda's mensen helpen die aan slapeloosheid lijden.
Wees gezond!