Als je jong bent, lijkt het alsof je nooit oud en ziek zult zijn. De onverbiddelijke tijd dringt echter en de cijfers knipperen - al 40, al 50. Niemand kan zijn toekomst 100% beschermen tegen ziekten en problemen. Maar er is hoop! Psycholoog, Ph.D., Tracey Thomas vertelt over die postulaten die de basis vormen voor toekomstig geluk en gezondheid, als je ze vanaf jonge leeftijd gaat volgen.
Gebruik je lichaam als barometer
Gaat uw rugpijn weg? Knort je maag elke ochtend op weg naar je werk? Ons lichaam is zo ontworpen dat het reageert op alle interne en externe factoren. Als iets niet bij hem past, ontstaat er stress, acute en chronische pijn en zelfs ziekte. Er zijn mensen die constant iets hebben dat pijn doet, en de reden ligt buiten de geneeskunde. Het lichaam kan dus reageren op ongemak en ontevredenheid met het leven. Hoofdpijn en andere pijnen kun je niet zomaar negeren, je moet op zoek naar de wortel in je mentale, werk- en sociale leven.
Vind een baan die bij je past
Vaak kiezen we eerst een professionele weg voor onszelf, en dan proberen we onze persoonlijkheid aan te passen aan een carrière. Maar het moet andersom. Stel de vraag, wat voor leven wil je leiden? Zelfstandig werken of ingehuurd? Heb je een vast schema of een zwevend schema? Wat voor soort mensen-collega's zullen comfortabel voor je zijn? Word je verantwoordelijk gehouden? Combineer je deugden en voorkeuren en vind het pad dat in deze ruimte ligt. Uw toekomst zal u dankbaar zijn voor het maken van de juiste keuze.
Houd van jezelf voordat je van een ander houdt
Jongeren zoeken vaak een oplossing voor hun problemen in romantische relaties. Verliefd worden en verliefd worden kan geen echt gevoel worden, maar slechts een spiegel voor reflectie. Dergelijke relaties hebben een sombere toekomst. Je moet zelf een heel persoon worden en dan op zoek gaan naar dezelfde hele partner voor een gezonde en gelukkige relatie.
Vind de juiste fysieke activiteit
De rol van lichamelijke opvoeding voor de gezondheid behoeft geen bewijs. Maar vaak wordt naar fitness gaan een zware taak, een onbeminde baan. Vanaf de adolescentie kun je activiteiten kiezen die je plezier geven en er een gewoonte van maken voor het leven. Vaak is deze keuze wat je als kind graag deed. Dansen, fietsen langs het strand - als dit een positief effect heeft op de emotionele toestand, dan moet zo'n gewoonte voor vele jaren worden vastgelegd.
Leer naar jezelf te luisteren
We hebben het zo druk dat we geen tijd hebben om onze emoties op een rijtje te zetten en problemen op tijd aan het licht te brengen. De beste manier om te gedijen in het leven is om te weten wat je gelukkig maakt. Zet je smartphone uit en bedenk of je je goed voelt bij je vrienden, ben je tevreden met je werk? Door je emoties te begrijpen, kun je bewust een lang gelukkig leven opbouwen.
Stel doelen, maar wees flexibel
Het is erg belangrijk om te weten waar je naar moet streven en waar je aan moet werken. Maar het is ook nodig om ruimte te laten voor een stap opzij. U kunt in diepe ontevredenheid raken als u niet bent "trouwen op 30-jarige leeftijd" of "baas bent geworden op 40-jarige leeftijd". Ook bestaat het risico dat u interessante kansen misloopt wanneer deze afwijken van het beoogde pad. Laat het hoofddoel in zicht zijn, maar je kunt er op verschillende manieren naar toe gaan.
Chatten met vrienden en familie
Branden op het werk is lovenswaardig! Dat een carrière een prioriteit wordt, is een begrijpelijk feit. Arbeid maakt het mogelijk om te eten, te kleden en te wonen. Maar, zoals zo vaak, na het behalen van succes, titels en welvaart, voelt een persoon zich eenzaam ... Verwar werk niet met interpersoonlijke relaties. Onderhoud regelmatig contact met vrienden en familie en laat de contacten na verloop van tijd niet verslappen.
Realiseer je dat alles in de wereld met elkaar verbonden is
Op het eerste gezicht lijkt dit een cliché. Maar vaak kunnen mensen niet begrijpen dat als je een hekel hebt aan werk, je niet gelukkig zult zijn in je persoonlijke leven. Je zult in een zwaar huwelijk zitten - je zult fysieke en mentale gezondheid verliezen. Ontevredenheid op het ene gebied leidt steevast tot problemen op een ander gebied. Nutteloos en onnodig wordt door de jaren heen steeds strakker, dus het is belangrijk om te leren weigeren. In plaats van tot laat in de ochtend te feesten, kun je energie krijgen door meditatie of fysieke activiteit. Vind gelijkgestemde mensen in wat je leven harmonieuzer maakt. Anders zullen sommige mislukkingen aanleiding geven tot andere.