Het wereldwijde succes van de aangemoedigde Body Pump Les Mills om een aangepaste versie van het programma om het thuis te bereiken. In 2011 brachten ze samen met BeachBody een workout Pump Workout uit.
Na gedetailleerde recensies van beide programma's op de website, hadden onze lezers vragen: wat is het verschil tussen Body Pump en Pump Workout , met wat video beter aan de slag, kan ik een programma voor beginners uitvoeren? De antwoorden op deze vragen leest u hieronder.
Body Pump is een training van 60 minuten met gewichten voor alle spiergroepen. Het is ontworpen voor fitnessclubs onder begeleiding van een gekwalificeerde coach. Elke drie maanden brengt Millsy een nieuwe versie van het programma uit (momenteel al meer dan 90 nummers) met bijgewerkte versies van de oefeningen. Video zijn de workshops, die vooral bedoeld zijn voor coaches van groepslessen. Maar ook voor hem om te doen, als je een beginner bent in fitness.
Pump Workout is een programma gemaakt door Les mills speciaal voor thuisgebruik. Het bevat 7 trainingen die u zullen helpen om geleidelijk het werk van de post op te nemen. Hier leggen de trainers in detail de techniek van het uitvoeren van de oefeningen uit, geven aanbevelingen over de keuze van gewichten, geven commentaar op belangrijke kenmerken van de lessen met staaf. De cursus duurt 3 maanden. Geleidelijk kom je op het niveau dat wordt voorgesteld in de originele versies van Body Pump.
Dus, wat is belangrijk om te weten, als we het hebben over deze twee Les Mills-programma's:
- Voor beginners zou het Pump Workout-programma de voorkeur hebben, omdat het tijdens de lessen gedetailleerd advies en aanbevelingen geeft.
- Pump Workout - dit is complex training, waar een klaar schema van lessen voor 3 maanden. Terwijl Body Pump een enkele oefening is.
- Voor degenen die al eerder met een halter hebben gewerkt, inclusief groepssessies, kun je het andere programma kiezen.
Het is belangrijk om in acht te nemen dat beide programma's zijn even effectief. Maar als de Body Pump in de eerste plaats wordt beschouwd als training voor de fitnessruimte, dan is de Pump Workout een compleet pakket voor thuisgebruik.