Inhoud
Obesitas ontwikkelt zich geleidelijk als gevolg van vele maanden en jaren van slechte voedingsgewoonten en inactiviteit. De meeste mensen streven ernaar om lichaamsvet te verminderen om slanker en aantrekkelijker te worden, maar het uiterlijk is verre van het grootste probleem voor zwaarlijvige mensen. Vet in het menselijk lichaam is niet homogeen. Het hoopt zich niet alleen op onder de huid, maar ook op inwendige organen, afgezet op de darmen, pancreas, lever, hart en vaatwanden. Volgens artsen vormt inwendig (visceraal) vet een risico voor de gezondheid en het leven.
Obesitas bij vrouwen en mannen
Obesitas ziet er bij vrouwen en mannen anders uit. Vrouwen hebben minder visceraal vet. Artsen zijn van mening dat dit de reden is voor de hogere gemiddelde levensverwachting van vrouwen. In het vrouwelijk lichaam wordt vóór de menopauze vet afgezet op de billen, onderbuik en dijen, en niet op de buikorganen, wanneer mannen daar vet verzamelen. Abdominale obesitas in de geneeskunde wordt als de gevaarlijkste beschouwd.
Omdat de menopauze de hormonale afweer van het vrouwelijk lichaam tegen overmatige ophoping van buikvet vernietigt, is het vooral belangrijk voor vrouwen om tijdens hun leeftijd een gezond gewicht te behouden.
Waarom is visceraal vet gevaarlijk?
Het omhult de organen, drukt ze samen en met zijn hoge inhoud kan het naar binnen dringen. Visceraal vet verstopt bijvoorbeeld de wanden van bloedvaten, wat leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose, wat op zijn beurt leidt tot een hartaanval of beroerte. Dit geldt niet alleen voor zwaarlijvige mensen, maar ook voor relatief slanke mensen. Visceraal vet is onzichtbaar voor het oog, zelfs bij mensen met een klein percentage onderhuids vet.
Hartaanvallen en beroertes zijn niet de enige gezondheidskritische gevolgen van overtollig lichaamsvet. Het teveel ervan zorgt voor veranderingen in de hormonale achtergrond - verhoogt de productie van insuline en oestrogeen, onderdrukt de synthese van groeihormoon en testosteron.
Te veel insuline belast de alvleesklier enorm, en als het het niet aankan, ontwikkelt zich diabetes. De meeste zwaarlijvige mensen zijn pre-diabetisch, wanneer cellen hun vermogen om insuline te produceren verliezen en de bloedsuikerspiegel boven normaal stijgt. Als u uw levensstijl niet verandert en het vetpercentage niet verlaagt, is de ontwikkeling van diabetes type 2 binnen 5-10 jaar onvermijdelijk.
Een teveel aan oestrogeen veroorzaakt een ernstige onbalans in het voortplantingssysteem. Onregelmatige menstruatie wordt niet alleen veroorzaakt door diëten, maar gaat vaak hand in hand met obesitas. Overtollig onderhuids en visceraal vet maakt zwangerschap onmogelijk. Bij mannen verslechteren overmatig oestrogeen en onderdrukking van de testosteronsynthese de potentie en leiden ze tot onvruchtbaarheid.
Volgens artsen lopen zwaarlijvige mensen het risico om in hun slaap te overlijden door ademhalingsstilstand. Bij klinisch overgewicht treedt bij de meeste mensen het apneusyndroom op.
Aan deze lijst is het de moeite waard om vaatziekten toe te voegen - hypertensie en spataderen, die zich ook ontwikkelen tegen de achtergrond van overgewicht.
Hoe bepaal je het niveau van inwendig vet in jezelf?
Mensen met overgewicht kunnen ongeveer weten hoe groot het gevaar van overtollig inwendig vet is. Om dit te doen, moet u de middelomtrek meten.
- De norm voor vrouwen is maximaal 88 cm;
- De norm voor mannen is tot 94 cm.
Als u ziet dat vet in uw lichaam zich ophoopt op uw buik en uw middelomtrek de bovenstaande normen overschrijdt, loopt u risico en moet u dringend uw levensstijl veranderen.
Dit probleem is echter niet alleen typisch voor mensen met obesitas, dus de meest nauwkeurige manier om de samenstelling van uw lichaam te achterhalen, is door een diagnose te laten stellen in een medisch centrum.
Door het percentage lichaamsvet met minstens 10% te verminderen, worden gezondheidsrisico's geminimaliseerd en de hormonale functie hersteld. Om dit te doen, moet u uw dieet veranderen en meer gaan bewegen. Aan het begin van het afvallen zal het lichaam overtollig gewicht goed opgeven, maar dan zal het proces vertragen. Dan moet u het calorietekort herberekenen naar het nieuwe gewicht en het calorieverbruik verhogen door middel van training en niet-trainingsactiviteiten.