Inhoud
Als je sport, goed eet en het gewicht niet weg wil, dan kan een van de redenen een gebrek aan water in het lichaam zijn. Immers, zoals je weet, bestaat een mens voor 2/3 uit water. Het is water dat het belangrijkste medium is, evenals een deelnemer aan de ontelbare reacties die ten grondslag liggen aan het leven. Alle metabolische processen vinden alleen plaats met de deelname van water. Gebrek aan water kan leiden tot overgewicht, evenals hoofdpijn, slapeloosheid en een slechte gezondheid.
Wat gebeurt er als het lichaam niet genoeg water heeft?
Bij onvoldoende gebruik van water is het moeilijk om die afbraakproducten (slakken) te verwijderen die in het lichaam optreden tijdens zijn vitale activiteit. Dit is beladen met het feit dat uitdroging optreedt en slakken worden afgezet in de organen die afbraakproducten gebruiken of afscheiden.
Of water echt zo'n belangrijke rol speelt in de menselijke gezondheid, zal in een eenvoudig experiment worden onderzocht. Stel je voor dat een aquarium met water je lichaam is en dat suiker het voedsel is dat je elke dag eet. Sommige nuttige stoffen worden opgenomen en sommige blijven hetzelfde als de onopgeloste stukjes suiker die op de bodem van ons aquarium achterblijven. De vraag rijst: hoe maak je deze vloeistof in het aquarium weer schoon, transparant en suikervrij? Als we de vloeistof gewoon uit het aquarium kunnen gieten en weer vullen met schoon water, dan kunnen we dit het lichaam niet aandoen. Vandaar de conclusie: het is noodzakelijk om schoon water in het aquarium te gieten totdat het vervuilde water er volledig uit is.
Zo is het ook met het lichaam: je moet schoon water drinken. Het zal helpen om alle bederfproducten, gifstoffen te verwijderen en gegarandeerd gewicht te verliezen.
Wat voor water moet ik drinken?
Nu moet je uitzoeken wat voor soort water je beter kunt drinken? Kan ik kraanwater drinken? Deze vraag kan worden beantwoord in het geval van het bestuderen van 2 factoren.
1 factoren – of aan specifieke regionale sanitaire en hygiënische normen wordt voldaan. Dit zijn vrij strenge eisen voor drinkwater.
2-factor-lokale kenmerken. Bijvoorbeeld als het waterleidingsysteem in een bepaald huis wordt vernield, scheuren in de leidingen of de locatie van het systeem in vaak overstroomde kelders...
In dit geval wordt zelfs het beste water dat uit de centrale watervoorziening komt ongeschikt voor consumptie.
Daarom wordt het gebruik van kraanwater afgeraden. Kraanwater moet worden gefilterd, of je kunt gezuiverd water kopen. Aan de schaal in de waterkoker, aan de kleur van het water, kun je bepalen wat voor soort vervuiling je in huis hebt. Als er kalk in de waterkoker zit, is het water hard. Je hebt dus een filter nodig dat de waterhardheid effectief verwijdert. Als het water geel is, is het hoogstwaarschijnlijk ijzer en is er een filter nodig om het ijzer te verwijderen. Elk filter heeft zijn eigen recept. Bij het filteren is het noodzakelijk om rekening te houden met de samenstelling van het water en een filter te kopen dat gericht is op het zuiveren van specifiek water dat specifieke onzuiverheden bevat.
Wat is het gevaar van uitdroging?
Weinig mensen weten dat het watergehalte in het lichaam van een kind 90% is, in het lichaam van een volwassene 70-80%. Aan het einde van het leven kan het watergehalte in het menselijk lichaam dalen tot 55%. Dit suggereert dat we in de loop van het leven allemaal langzaam krimpen. Het lichaam kan het water niet lang vasthouden. Hij wordt gedwongen om het constant met voedsel te ontvangen.
Uitdroging is een symptoom dat met name veel ziekten kan veroorzaken, zoals: longontsteking, diabetes, kanker, vergiftiging. De hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkomt, moet overeenkomen met de hoeveelheid vocht die uit het lichaam wordt verwijderd. En als er meer wordt uitgescheiden, is er uitdroging.
Als het lichaam niet genoeg water krijgt, kan dit een groot probleem zijn. Om te begrijpen hoeveel het lichaam uitgedroogd is, kun je een vrij eenvoudig onderwerp gebruiken: pak je hand en knijp in de huid met je duim en wijsvinger. Als de hoeveelheid water normaal is, en dan het knijpen loslaat, zien we dat de vouw snel verdwijnt en er niet meer is. Als het vloeistofgehalte wordt verminderd, wordt het knijpen langzaam gladgestreken. Maar op deze methode alleen kan niet worden vertrouwd, omdat deze niet altijd correct is.
Hoe bereken je hoeveel water je per dag moet drinken?
Er zijn verschillende meningen:
1. Het is voldoende om naast voedsel 1.5-2 liter water per dag te drinken, dit is voldoende om gifstoffen te verwijderen en te zuiveren. In de zomerhitte of wanneer we veel zweten, kan deze hoeveelheid worden verhoogd tot 2-3 liter.
2. Bereken individueel volgens de formule: 25-30 ml water per 1 kg van uw gewicht. En bij een actieve levensstijl of warm weer, 30-40 ml water per 1 kg van je gewicht. Het verhoogde tarief moet ook worden gebruikt door diegenen die slank willen zijn en willen afvallen. Dit omvat eenvoudig water, water dat we drinken in de vorm van verschillende dranken, water dat bij voedsel wordt geleverd.
Dit advies wordt door vele wereldsterren opgevolgd. Begin vandaag en je zult het doen! En onthoud de goede waarheid: als je wilt eten, drink dan. Als je binnen 20 minuten wilt eten, eet dan!