Het hart klopt niet alleen voor de ander, maar vooral voor ons. Ons belangrijkste orgaan verdient een speciale behandeling. Als we onszelf kunnen opofferen voor anderen, laten we dan ook iets voor onszelf doen.
Ieder van ons zou er om moeten geven om zo lang mogelijk van zijn gezondheid te genieten. Ongetwijfeld hebben beweging, het vermijden van stimulerende middelen en een gezonde levensstijl een grote impact op ons goed functioneren. Een belangrijke factor bij gezond eten is de aanwezigheid van groenten en fruit in onze voeding. Niemand hoeft herinnerd te worden aan hun gunstige effect op onze gezondheid, en toch hebben we, zelfs onder onze vrienden, een grote groep mensen, vooral mannen, die het lichaam liever voorzien van lege calorieën in plaats van vitamines uit fruit en groenten. Er is een overtuiging onder mannen dat een echte man een fatsoenlijk stuk vlees moet eten en dat hij zich niet zal verstoppen met "sla".
Als lichaamsbeweging in de mode is en fitnessclubs en sportscholen als paddenstoelen uit de grond schieten in elke grote stad in Polen, kan het ook in de mode worden om minstens 3 keer per week groenten en fruit te eten. Er moet aan worden herinnerd dat groenten en fruit, meestal in onbewerkte vorm, een bron van ingrediënten zijn die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam.
De belangrijkste factor voor het introduceren van groenten en fruit in de dagelijkse voeding is de impact op het behoud van een goede arteriële conditie. Beta-caroteen in bijvoorbeeld wortel, pompoen, dille, peterselie, spinazie en perzik, abrikoos, meloen of pruim vermindert het risico op een hartaanval aanzienlijk met enkele tientallen procenten, terwijl het beschermt tegen een beroerte. Groenten en fruit moeten niet alleen worden gegeten door mensen die hartproblemen willen voorkomen, maar ook door degenen die deze problemen al hebben. Ze remmen hun ontwikkeling, waardoor ze zich niet kunnen verspreiden.
Groenten en fruit zijn een bron van voedingsvezels, ze zijn rijk aan minerale zouten en vitamines. Ze hebben een perfecte invloed op de regulering van het metabolisme en voorkomen in grote mate ziekten van het cardiovasculaire systeem. De antioxidanten die aanwezig zijn in groenten en fruit verminderen de ontsteking die gepaard gaat met hartaandoeningen aanzienlijk. Vezels, die rijk zijn aan groenten en fruit, hebben een gunstig effect op het lichaam en verminderen onder andere het risico op hartaandoeningen. Er zijn tal van producten op de markt die zichzelf aanprijzen als effectief in de strijd tegen hartziekten, waarschijnlijk hebben de meeste een goede werking, maar we kunnen deze strijd helpen door dagelijks een portie groente en fruit te eten.
Of je nu man of vrouw bent, jong of oud consumeert Een dagelijkse portie groente en fruit verkleint de kans op hart- en vaatziekten, verlaagt cholesterol, vermindert het optreden van blokkades in de aderen. Het opnemen van groenten en fruit in onze voeding is essentieel voor het ontwikkelen van gezonde gewoonten en het in goede conditie houden van ons lichaam.
Gelukkig zijn de oude dagen voorbij en hebben we nu volledige toegang tot alle groenten en fruit, en hun variëteiten en smaken kunnen je hoofd doen tollen, laten we dit voordeel gebruiken terwijl we ons hart helpen goed te functioneren om lief te hebben en bemind te worden.