Het oVeganistische en vegetarische dieet voldoet volledig aan de vereiste indicatoren voor het gehalte aan nuttige en voedzame stoffen voor zwangere vrouwen. Pasgeboren baby's van vegetarische moeders hebben meestal hetzelfde gewicht als niet-vegetarische baby's en vallen binnen de normale gewichtslimieten voor pasgeborenen.
Het dieet van zwangere en zogende veganistische moeders moet een betrouwbare bron van dagelijkse inname van vitamine B12 bevatten.
Als er bezorgdheid bestaat over onvoldoende synthese van vitamine D, als gevolg van beperkte blootstelling aan zonlicht, huidskleur en -tint, seizoen of gebruik van zonnebrandcrème, moet vitamine D alleen of als onderdeel van verrijkte voedingsmiddelen worden ingenomen.
IJzersupplementen kunnen ook nodig zijn om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen of te behandelen, wat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.
Vrouwen die zwanger willen worden of vrouwen in de periconseptionale periode moeten dagelijks 400 mg foliumzuur consumeren uit verrijkte voedingsmiddelen, speciale vitaminecomplexen, naast voedingsmiddelen uit het belangrijkste, zelfs gevarieerde dieet.
Van vegetarische pasgeborenen en jonge kinderen is waargenomen dat ze lagere niveaus van docosahexaeenzuur (DHA)-moleculen in de vloeistof- en bloedspiegels van het ruggenmerg hebben in vergelijking met die bij niet-vegetarische kinderen, maar de functionele betekenis van dit feit is nog niet vastgesteld. Ook is het gehalte van dit zuur in de moedermelk van veganistische en ovo-lacto-vegetarische vrouwen lager dan dat van niet-vegetarische vrouwen.
Omdat DHA een rol speelt bij de ontwikkeling van hersenen en ogen, en omdat de inname van dit zuur via de voeding erg belangrijk kan zijn voor de foetus en pasgeborene, zwangere en zogende veganistische en vegetarische vrouwen moeten in hun dieet (op voorwaarde dat eieren niet regelmatig worden geconsumeerd) bronnen van DHA opnemen, en in het bijzonder linoleenzuur, zoals lijnzaad, lijnzaadolie, koolzaadolie (een soort koolzaad dat nuttig is voor mensen ), sojaolie, of gebruik vegetarische bronnen van deze zuren, zoals microalgen. Producten die linolzuur (maïs-, saffloer- en zonnebloemolie) en transvetzuren (verpakkingsmargarine, gehydrogeneerde vetten) bevatten, moeten worden beperkt. ze kunnen de productie van DHA uit linoleenzuur remmen.