We willen allemaal graag op de hoogte blijven van de gebeurtenissen. We scannen, bladeren, bladeren door, maar lezen zelden. We blazen de berichten door Facebook, we bladeren door forums, checken mail en kijken video's met dansende katten, maar we verteren nauwelijks en herinneren ons niet wat we zien. De gemiddelde tijd die een lezer aan een online artikel besteedt, is 15 seconden. Ik ben al enkele jaren gefascineerd door deze trieste statistieken, nadat ik mijn blog ben begonnen, en probeer ik mijn artikelen zo kort mogelijk te maken ? (wat erg moeilijk is).
In 2014 hebben onderzoekers van Kerkbank Onderzoek Centreren ontdekte dat een op de vier Amerikaanse volwassenen het voorgaande jaar geen boek had gelezen. Het meest verse dat over Rusland werd gevonden, was voor 2009: volgens VTsIOM gaf 35% van de Russen toe nooit (of bijna nooit) boeken te lezen. Nog eens 42% zegt boeken te lezen "van tijd tot tijd, soms".
In de tussentijd kunnen degenen die regelmatig lezen, bogen op een beter geheugen en hogere mentale vermogens in alle levensfasen. Ze zijn ook veel beter in spreken in het openbaar, zijn productiever en, volgens sommige studies, over het algemeen succesvoller.
Een boek voor het slapengaan kan ook helpen om slapeloosheid te bestrijden: een onderzoek uit 2009 aan de Universiteit van Sussex wees uit dat zes minuten lezen de stress met 68% verminderde (dat wil zeggen, beter ontspannen dan welke muziek of een kopje thee ook), waardoor het bewustzijn en het lichaam voorbereiden op de slaap.
Psycholoog en studie auteur Dr. David Lewis merkt op dat het boek "meer is dan alleen een afleiding, het helpt de verbeelding actief aan te spreken", wat ons op zijn beurt "dwingt onze bewustzijnsstaat te veranderen".
Het maakt niet uit welk boek je kiest - fictie of non-fictie: het belangrijkste is dat je geboeid moet worden door lezen. Omdat wanneer de geest betrokken is bij de wereld die door woorden is opgebouwd, de spanning verdampt en het lichaam ontspant, wat betekent dat de weg naar de slaap geplaveid is.
Kies gewoon geen digitale versie van het boek, maar een papieren versie, zodat het licht van het scherm de hormonale achtergrond niet bederft.
En mijn persoonlijke aanbeveling is om niet alleen interessante, maar ook nuttige boeken te lezen, bijvoorbeeld over een gezonde levensstijl en een lang leven! Een lijst met mijn favorieten staat in de sectie Boeken op deze link.