Tae Bo met Billy, de helft van de blanco is training voor gewichtsverlies en lichaamstint, die een mix zijn van aerobics en vechtsporten. Als je nog niet de kans hebt gehad om een effectief programma tai-Bo uit te proberen, bieden we je aan om kennis te maken met de techniek van Billy met zijn twee frisse complexen.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Ben je klaar om hard te werken om overtollig vet kwijt te raken en het lichaam te versterken? Billy Blanks heeft voor u een intensief programma Taebo Bootcamp Shred voorbereid, dat combineert cardio-oefeningen en oefeningen om de spieren te versterken. Het is een kwaliteitsvolle intervaltraining die u helpt om af te vallen en probleemgebieden te corrigeren. U verbetert de coördinatie, het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht van uw spieren.
De Bootcamp Shred bestaat uit intervallen van aërobe en krachtoefeningen die door het programma heen worden afgewisseld. Cardiosegmenten helpen je om de hartslag op te wekken en uit de comfortzone te komen voor maximale vetverbranding. Training omvat snelle en langzame intervallen, chaotische en gecontroleerde trappen en zelfs enkele plyometrische oefeningen. Een klein deel van het complex (ongeveer 10 minuten) vindt plaats op de vloer, waar u dynamische oefeningen blijft doen om de hartslag op peil te houden.
De training duurt 60 minuten en vindt het hele uur in hoog tempo plaats. Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig, alle oefeningen worden uitgevoerd met het gewicht van zijn eigen lichaam. Veel aandacht wordt betaald aan het onderlichaam, dus Shred Bootcamp is ideaal voor wie de dijen en billen in vorm wil brengen. Maar ook het videoprogramma bevat oefeningen voor de korst en het bovenlichaam, inclusief push-ups.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Daag uzelf uit om uw capaciteiten maximaal te benutten en uw conditie aanzienlijk te verbeteren. In het programma Max Intensity blijf je een unieke methode van Tae Bo gebruiken, waarbij Billy Blanks het programma en impact plyometrieom het calorieverbruik verder te verbeteren. Deze energieke cardiotraining voor het hele lichaam helpt je af te vallen en de stofwisseling te versnellen. Meer explosieve training, nog hogere snelheid en effectievere methode om vet te verbranden!
In Taebo Max Intensity verwacht je non-stop oefeningendie worden uitgevoerd met een brede amplitude en zijn gebaseerd op bewegingen in meerdere richtingen. Elke combinatie van oefeningen begint met langzame herhalingen die u goed en vaardig werk zullen leren. Dan voegt Billy snelheid toe om de hartslag te verhogen om vet te verbranden. In het eerste deel van de training voer je de klassieke Tae Bo-oefeningen uit zoals trappen, stoten en schommels. In het tweede deel maakte de coach plyometrische sprongen en zelfs enkele elementen van danschoreografie.
Het programma duurt ook 60 minuten en is geen extra uitrusting, alle oefeningen worden uitgevoerd met het gewicht van zijn eigen lichaam. Dit programma is meer gericht op het verbranden van calorieën, overtollig gewicht kwijtraken en het uithoudingsvermogen vergroten. Door de plyometrische oefeningen kunt u aan het onderste deel van het lichaam werken, waarbij u “hardnekkige” afzettingen op de heupen en broek verwijdert.
Begin calorieën te verbranden, lichaamsvet verminderen en verbeter je figuur met “gevechts” training Billy half the blank. Tae Bo is een effectieve manier om thuis af te vallen zonder zware vysokogornyh-lessen.
Zie ook: Cardio Pump met Kelly Coffey-Meyer: kickboksen + krachttraining