Inhoud
Ballet Body is een complexe ballettraining van Leah's Disease, om jou te helpen slanker, sterker en aantrekkelijker. Een van onze podeschi Elena staat klaar om hun indrukken over het programma te delen en je regelmatig te vertellen welke resultaten er op de balletvideo kunnen worden behaald. Een uitgebreide beschrijving van dit programma Disease LII lees artikel: Ballet Body: een training voor het slanke en mooie lichaam.
Persoonlijke mening over Ballet Body met Leah Disease
Mijn algemene indrukken over het programma
“Het hele programma LII Disease voor 4 maanden, ik heb het iets langer uitgetrokken, want ik had een pauze van twee weken. Vanaf de eerste minuten van de training besefte ik dat het zo was iets heel anders dan de trainingendat ik eerder deed en ik vind het echt leuk! Ik kan niet zeggen dat dit soort training moeilijker of gemakkelijker is, ze zijn gewoon anders. Ja, er is een razend tempo, maar het blijkt dat langzaam trainen veel moeilijker is dan snel.
Voor mij een ander enorm pluspunt voor deze oefeningen is de mogelijkheid om blootsvoets te gaan, geen luidruchtige en vegende bewegingen, wat vooral waardevol is als de baby slaapt. Ondanks het trage tempo van de training, moe en bezweet, niet minder dan in cardio-lessen met hoge intensiteit.
Of de minnen: verveelt zich nog steeds af en toe. Maar ik heb gemakkelijk andere trainingen toegevoegd, hoe meer de kalenderlessen dagen op cardio boden, wat niet in het programma Ballet Body staat.
Liefde die lia heeft ontwikkeld verschillende complexiteit van het programma. Om lichtere en kortere trainingen van 20 minuten Total Body te starten, en vervolgens zwaardere en langdurige training van Thread. Hierdoor kunt u zich aanpassen aan de belasting van dit soort en stressvrije benadering van zwaar en arbeidsintensief werk, omdat in de 3e en 4e fase dergelijk werk begint om een sterke ontlasting van het lichaam te creëren.
Het was mijn eerste en enige uitgebreide programma met balletinstructies, om me mee te vergelijken, maar een aparte balletopleiding voor andere trainers, die ik probeerde, leek me minder interessant en moeilijker. Hier een ongebruikelijke kleine bewegingen waarvoor je geen uitstekende rekoefeningen en wat acrobatische vaardigheden nodig hebt.
Recensies van de individuele trainingen van Ballet Body
De leukste oefening voor mij was Core Ultimate Tummy Tightener - oefenen blaffen, waarbij heel veel aandacht wordt besteed aan het zijoppervlak, dat wil zeggen het tekenen van de taillelijn.
De meest ernstige waar ik niet van en naar kon rennen (deed soms de tweede pereryvchik) Ultra-slanke definitie van het bovenlichaam - training van het bovenlichaam en de buikspieren. Hier is een zeer moeilijke oefening in de riem (veel van hen en ze gaan non-stop), moe van de pols. De tweede helft van de training wordt gedaan met kleine dumbbells, mijn poltorashki te groot voor deze oefeningen, wat ook de complexiteit vergroot. Maar met alle complexiteit van deze oefening, naar mijn mening, is de beste training van rug en schouders met het gewicht van zijn eigen lichaam, die ik ontmoette. Ze gaf me een fijne opluchting op de rug (die helaas na een paar weken zonder deze oefening beetje bij beetje begon te verdwijnen).
Trainen onderlichaam Extreme verlenging voet heeft bij mij geen speciale liefde veroorzaakt, omdat ik andere goede Bernie-trainingen voor benen en billen vond. Bovendien is de drie trainingsdraad het langst en saai. Maar dat vind ik leuk alle oefeningen zijn uitvoerbaar, geen grote schommels en sprongen, en zelfs een grote strekking van de benen en onderrug.
De resultaten van training met de ziekte van Leah
En tot slot wacht iedereen op mijn resultaten. Helaas stopte ik ergens in het midden van het programma met het tellen van calorieën en begon ik me extra voedsel te veroorloven (meestal chocoladewafels), dus ik kan geen foto's laten zien van hun aanpassingen aan objectieve beoordelingen (over het algemeen ben ik 2-3 kg aangekomen). Maar subjectief kan ik zeggen:
1) Er is een groter reliëf voor de rug en schouders.
2) er was een opluchting op mijn voeten. Hier zal ik bespreken. Mijn voeten zijn nooit in scène gezet, vooral het binnenste deel van je knieën en daarboven (was dik, zelfs toen ik dun was). Nu is dit probleem niet relevant, dwz knieën zijn dunner ondanks het feit dat ik hersteld ben. Ook werden de voorkant van het been en de achterkant van de kaviaar prominenter. De quadriceps leken een aparte kop (voordat ik niet deelde, en nu directe palpatie).
3) de priester werd rond en stevig, die ik nooit heb gehad in mijn hele volwassen leven (ik ben niet genetisch Kruglova, maar eerder Prokopova, dus voor mij is dit een grote overwinning).
Na het afronden van dit programma, geef ik toe - ik mis haar trainingen. Plan om er regelmatig naar terug te keren, vooral voor de bovenkant en de schors. Een geweldig programma om te versterken en te verlichten, maar om af te vallen is het nog steeds niet geschikt'.
----
We bedanken Elena voor wat ze niet de eerste keer is dat ze hun indrukken en feedback over de training met ons deelt. We herinneren eraan dat eerder gepubliceerde interview waarin Elena in detail sprak over hun successen bij het afvallen na de geboorte met thuistrainingen.