Januari is de tijd waarin we het gevoel hebben dat we de pagina moeten omslaan, wanneer we ons ten onrechte voorstellen dat de komst van het nieuwe jaar ons op magische wijze zal voorzien van motivatie, doorzettingsvermogen en een nieuwe kijk. Traditioneel wordt het nieuwe jaar beschouwd als het ideale moment om een nieuwe levensfase te beginnen en het moment waarop alle belangrijke nieuwjaarsbeslissingen moeten worden genomen. Helaas is het begin van het jaar ook de slechtste tijd om een grote verandering in je gewoontes door te voeren, omdat het vaak een zeer stressvolle tijd is.
Maar zet jezelf dit jaar niet op mislukking door te beloven enorme veranderingen aan te brengen die moeilijk te maken zullen zijn. Volg in plaats daarvan deze zeven stappen om deze veranderingen met succes te omarmen.
Kies een doel
Als je je leven of levensstijl wilt veranderen, probeer dan niet alles in één keer te veranderen. Het zal niet werken. Kies in plaats daarvan één gebied in je leven.
Maak er iets specifieks van, zodat u precies weet welke wijzigingen u van plan bent aan te brengen. Als je met de eerste wijziging succesvol bent, kun je doorgaan en over een maand of zo een nieuwe plannen. Door één voor één kleine veranderingen aan te brengen, heb je de kans om tegen het einde van het jaar een compleet nieuwe persoon te zijn voor jezelf en de mensen om je heen, en dit is een veel realistischere manier om het te doen.
Kies geen oplossingen die gedoemd zijn te mislukken. Loop bijvoorbeeld een marathon als je nog nooit hebt gelopen en overgewicht hebt. Je kunt beter besluiten om elke dag te wandelen. En als je overtollig gewicht en kortademigheid kwijt bent, kun je doorgaan met korte runs, waardoor ze opgroeien tot de marathon.
Vooruit plannen
Om succes te garanderen, moet u de wijzigingen die u aanbrengt bestuderen en vooruit plannen, zodat u op tijd over de juiste middelen beschikt.
Lees erover. Ga naar een boekhandel of internet en zoek naar boeken en studies over dit onderwerp. Of het nu gaat om stoppen met roken, beginnen met hardlopen, yoga of veganist worden, er zijn boeken om je erop voor te bereiden.
Plan voor uw succes - bereid u voor om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt. Als je gaat hardlopen, zorg er dan voor dat je hardloopschoenen, kleding, een hoed en alles hebt wat je nodig hebt. In dit geval heb je geen excuus om niet te beginnen.
Anticipeer op problemen
En er zullen problemen zijn, dus probeer te anticiperen en maak een lijst van wat het zal zijn. Als je het serieus neemt, kun je je problemen voorstellen op bepaalde momenten van de dag, met specifieke mensen of in specifieke situaties. En dan een manier vinden om met die problemen om te gaan wanneer ze zich voordoen.
Kies een startdatum
U hoeft deze wijzigingen niet direct na het aanbreken van het nieuwe jaar door te voeren. Dit is de conventionele wijsheid, maar als je echt wilt veranderen, kies dan een dag waarop je weet dat je goed uitgerust, enthousiast en omringd bent door positieve mensen.
Soms werkt de datumkiezer niet. Het is beter om te wachten tot je hele lichaam en geest volledig is voorbereid om de uitdaging aan te gaan. Je zult weten wanneer de tijd rijp is.
Doe het
Op de dag die je hebt gekozen, begin je te doen wat je hebt gepland. Zet een herinnering op je telefoon, een markering in je agenda, alles wat je laat zien dat het vandaag dag X is. Maar het mag niet onbeleefd zijn tegen jezelf. Dit kan een eenvoudige notatie zijn die een intentie creëert:
accepteer mislukking
Als je faalt en een sigaret rookt, sla dan wandelingen over, haat jezelf er niet om. Schrijf de redenen op waarom dit zou kunnen zijn gebeurd en beloof te leren van hen.
Als je weet dat alcohol ervoor zorgt dat je de volgende dag wilt gaan roken en je wilt verslapen, kun je stoppen met drinken.
Doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes. Probeer het opnieuw, blijf het doen, en je zult slagen.
Beloningen plannen
Kleine beloningen zijn een grote aanmoediging om je door de eerste dagen heen te helpen, die het moeilijkst zijn. Je kunt jezelf belonen met alles, van het kopen van een vrij duur maar interessant boek, naar de bioscoop gaan of iets anders waar je blij van wordt.
Later kunt u de beloning wijzigen in een maandelijkse beloning en vervolgens een nieuwjaarsbeloning plannen aan het einde van het jaar. Waar je naar uitkijkt. Je verdient het.
Wat je plannen en doelen voor dit jaar ook zijn, veel succes! Maar onthoud dat dit jouw leven is en dat je je eigen geluk creëert.