Laten we eerst de terminologie definiëren. Dromen en verlangens - kan van alles zijn, zelfs de meest onrealistische. Doelen zijn specifieker, tastbaarder en tastbaarder, en plannen zijn nog dichter bij uitvoering, dit zijn stappen naar grote doelen en zelfs dromen.
1. “100 wensen”
Het is voor velen van ons moeilijk om iets meer te wensen, het is moeilijk om te dromen, er is een soort van interne blokkade, stereotypen interfereren vaak met ons, zoals "ik heb het niet verdiend", "het zal zeker niet komen" true", "Ik zal dit nooit hebben" enz. Je moet al dergelijke installaties volledig uit je hoofd verwijderen.
Om het potentieel van je verlangens te ontketenen - met andere woorden, niet bang te zijn om te dromen - schrijf een grote, grote lijst van 100 items. Schrijf werkelijk alles op wat in je opkomt: van een nieuwe sapcentrifuge tot een wereldreis of het beoefenen van vipasana in een boeddhistisch klooster. Als er 40-50 wensen op de lijst staan en het moeilijk wordt om iets nieuws te bedenken, zeg dan tegen jezelf dat dit een taak is die moet worden voltooid om verder te kunnen gaan, en schrijf-schrijf-schrijf. "Second wind" opent na 70-80 wensen, en het is voor sommigen al moeilijk om te stoppen bij de 100e lijn.
2. Jouw missie
Denk na over je missie in deze wereld. Wat wil je mensen meegeven? Wat wil je bereiken? Waarom heb je het nodig? Het is heel nuttig om je leven voor te stellen over 30-40 jaar, onder welke omstandigheden en omstandigheden je het leven een succes zult vinden. Denk eerst na over het resultaat, over hoe je je wilt voelen, en correleer elk doel met deze gevoelens, of hun vervulling je zal helpen dichter bij je ware zelf en je bestemming te komen.
3. Doelen voor de komende jaren
Schrijf vervolgens doelen op voor de komende 3-5 jaar die je dichter bij het vervullen van je missie zullen brengen.
4. Belangrijkste doelen per seizoen
Nu is het tijd om na te denken over welke van de doelen u nu, dit voorjaar, gaat implementeren. We stellen voor om doelen per seizoen te schilderen: winter, lente, zomer, herfst. Houd er echter rekening mee dat doelen gedurende het jaar drastisch kunnen veranderen, omdat we ook constant in beweging zijn. De algemene doelgerichtheid en de aanwezigheid van doelen maakt het leven zelf echter zinvoller. Probeer bij het verdelen van taken over de dag of week de regel 'belangrijke dingen' te volgen. Plan eerst wat belangrijk, urgent en niet het meest gewenst is. Wanneer je doet wat in de eerste plaats moeilijk is, komt er een enorme stroom energie vrij.
5. Lijst met "dagelijkse routines"
Om dromen waar te maken, is het erg belangrijk om op zijn minst iets in hun richting te doen. Begin met het schrijven van een lijst met kleine dingen die u regelmatig moet doen. Als je bijvoorbeeld 'meer gefocust en bewust wilt worden', moet je meditatie aan je dagelijkse takenlijst toevoegen. En deze lijst kan uit ten minste 20 items bestaan, de implementatie ervan kost in de regel niet veel tijd, maar het brengt je dichter bij grote doelen. 's Ochtends en 's avonds moet je met je ogen door de lijst lopen om jezelf eraan te herinneren wat er nog moet gebeuren of om te controleren of alles klaar is.
6. Zeg nee tegen eindeloos uitstelgedrag
Om je doelen te bereiken, is het belangrijkste om ergens te beginnen, en om de implementatie ervan niet uit de weg te gaan, is het belangrijk om je te concentreren op wat echt belangrijk is op dit moment.
Ten eerste moet je je tijd duidelijk plannen: stel je 's avonds voor welke dingen je' s ochtends te wachten staan om niet in bed te wentelen, hetzelfde geldt voor de avond. Alle vrije tijd moet zo worden gepland dat deze niet per ongeluk wordt besteed aan "internetsurfen" en andere "tijdverspillers".
Ten tweede, als de zaak helemaal niet wordt gedaan, maar alleen van het ene zweefvliegtuig naar het andere wordt herschreven, ben je misschien niet goed gemotiveerd om het te voltooien, probeer in dit geval iets te vinden dat in overeenstemming is met je doelen, iets dat ervoor zorgt dat je kunt maar beter voor jezelf proberen te profiteren van de implementatie ervan en natuurlijk zonder uitstel doorgaan.
En ten derde, dingen die in ruimte en tijd hangen, kosten veel energie, dus reserveer er een bepaalde tijd voor. Zeg tegen jezelf dat je dit maar 15 minuten doet, stel een timer in, leg je telefoon weg en ga. Na 15 minuten zult u hoogstwaarschijnlijk betrokken raken en de zaak tot een goed einde brengen.
7. Twee geheimen om alles voor elkaar te krijgen
Er zijn twee tegengestelde manieren, maar elk van hen is geschikt voor verschillende soorten gevallen.
a) Focus op wat je aan het doen bent. Om dit te doen, moet je een timer instellen, je telefoon wegleggen en doen wat je nodig hebt zonder door iets te worden afgeleid. Deze methode is geschikt voor zaken die uw volledige betrokkenheid vereisen.
b) Multitasken. Er zijn gevallen die goed gecombineerd kunnen worden, omdat er verschillende waarnemingsorganen bij betrokken zijn. U kunt eenvoudig audiocolleges of audioboeken tegelijkertijd voorbereiden en beluisteren, een boek lezen en in de rij wachten, post sorteren en een haarmasker maken, telefoneren en door de nieuwsfeed bladeren, noteren waar u naar terugkeert achteraf enz.
8. Het belangrijkste is het proces:
Weet jij wat het belangrijkste is bij het plannen en behalen van doelen? Geen resultaat, geen eindpunt, maar een proces. Het proces om doelen te bereiken is een groot deel van ons leven, en het zou vreugde moeten brengen. Het resultaat is natuurlijk belangrijk, maar … herinner jezelf er regelmatig aan dat je nu gelukkig bent en dat je voor geluk niet hoeft te wachten op de vervulling van alles-alles-verlangens. Wees blij met wat je op dit moment doet: of je nu een vakantieplek of cadeaus voor dierbaren kiest, aan een project werkt of een brief schrijft. Geluk is een gemoedstoestand die niet afhangt van de dag op de kalender, of je al torenhoge hoogten hebt bereikt of in kleine stapjes op weg bent naar je doel. Geluk is in het proces van het bereiken van doelen! En we wensen je veel geluk!