Velen van ons hechten niet zoveel belang aan magnesium als bijvoorbeeld 1. Oorsuizen of gedeeltelijk gehoorverlies
Een doordringend oorsuizen is een duidelijk symptoom van een magnesiumtekort in het lichaam. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de relatie tussen magnesium en gehoor. Dus de Chinezen ontdekten dat een voldoende hoeveelheid magnesium in het lichaam de vorming van vrije radicalen voorkomt, wat kan leiden tot gehoorverlies. In de Mayo Clinic kregen patiënten die aan gedeeltelijk gehoorverlies leden gedurende drie maanden magnesium en werd hun gehoor hersteld. 2. Spierspasmen Magnesium speelt een belangrijke rol bij de spierfunctie. Zonder dit element zou het lichaam constant stuiptrekken, omdat het dit mineraal is dat de spieren laat ontspannen. Om de bevalling te vergemakkelijken, wordt daarom een druppelaar met magnesiumoxide gebruikt en dit mineraal maakt deel uit van veel slaappillen. Gebrek aan voldoende magnesium in het lichaam kan leiden tot tics in het gezicht en krampen in de benen. 3. Depressie Meer dan een eeuw geleden ontdekten artsen het verband tussen een laag magnesiumgehalte in het lichaam en depressie en begonnen dit element te gebruiken om patiënten met psychische stoornissen te behandelen. De moderne geneeskunde bevestigt dit verband. In een psychiatrisch ziekenhuis in Kroatië ontdekten artsen dat veel patiënten die zelfmoord probeerden te plegen, een zeer laag magnesiumgehalte hadden. In tegenstelling tot klassieke antidepressiva veroorzaken magnesiumsupplementen geen bijwerkingen. 4. Problemen in het werk van het hart Zoals eerder vermeld, heeft een laag magnesiumgehalte in het lichaam een negatieve invloed op het werk van spierweefsels, het hart is ook een spier. Magnesiumtekort kan leiden tot hartritmestoornissen, wat het risico op een hartaanval en beroerte met zich meebrengt. Dus in een hartcentrum in Connecticut behandelt arts Henry Lowe zijn patiënten met aritmieën met magnesiumsupplementen. 5. Nierstenen Er is een algemene overtuiging dat nierstenen worden gevormd door een teveel aan calcium in het lichaam, maar in feite is de oorzaak een gebrek aan magnesium. Magnesium verhindert de combinatie van calcium met oxalaat – het is deze verbinding die bijdraagt aan de vorming van stenen. Nierstenen zijn ondraaglijk pijnlijk, dus let gewoon op uw magnesiuminname! Als u een van deze symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts... en let op uw dieet. Plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium: • Groenten: wortelen, spinazie, okra • Groenten: peterselie, dille, rucola • Noten: cashewnoten, amandelen, pistachenoten, pinda's, hazelnoten, walnoten, pijnboompitten • Peulvruchten: zwarte bonen, linzen • Zaden: pompoenpitten en zonnebloempitten • Fruit en gedroogd fruit: avocado's, bananen, kaki's, dadels, pruimen, rozijnen Be healthy! Bron: blogs.naturalnews.com Vertaling: Lakshmi