Top 20 video's met de elastische band van verschillende coaches op youtube

Elastische tape is een geweldig hulpmiddel om spieren te versterken, striae te verbeteren en een strak figuur te creëren. We schreven eerder een artikel over de voordelen, prestaties en kenmerken van het gebruik van elastische tape. Deze sportuitrusting wordt steeds populairder vanwege hun compactheid, lichtheid en lage kosten.

Wij bieden onder uw aandacht top 20 gratis video's met elastische tape van verschillende YouTube-kanalen. Bij de selectie van geschikte oefeningen zullen ze zichzelf kunnen vinden als beginners en gevorderden. Heel vaak de rubberen band die wordt gebruikt om Pilates te beoefenen: het kan u helpen het bewegingsbereik te vergroten en probleemgebieden te belasten. Ook wordt dit soort expander gebruikt bij krachttraining voor alle spiergroepen.

Top beste video met een elastische band op youtube

1. Booty Brigade! Beste kont workout thuis (10 minuten)

Als je nog geen fan bent geworden van positieve training op youtube-kanaalblogilates, is het tijd om bij te praten. De auteursklassen die Cassey Ho aanbiedt, zijn kort maar erg nuttig video met een elastische band voor de bilspieren. Het programma staat volledig op de grond en zal een geweldige aanvulling zijn op je trainingen.

Buit Brigade! De beste workout voor thuis!

2. Pilates-training 30 minuten volledige lichaamssculptuuroefening (30 minuten)

Effectieve video's met een elastische band biedt ook de bekende youtube-trainer Jessica Smith. Een daarvan is Pilates Total Body Workout. Dit programma van een half uur Pilates, dat in een rustig tempo wordt uitgevoerd en waarbij voorzichtig te werk gaat studie van alle spiergroepen: armen, schouders, borst, dijen, billen, buik en rug. De eerste helft is staand, in de tweede helft voer je oefeningen uit met de tape op de grond.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 minuten)

Expert in training voor gewichtsverlies Denise Austin heeft speciaal de Power Zone Metabolism Booster ontworpen, zodat je vet kunt verbranden en voorzichtig alle probleemgebieden kunt trainen. We hebben eerder een review gedaan van deze training met elastische tape van Denise, zodat je een meer gedetailleerde beschrijving van het programma kunt vinden. Youtube presenteert de 3 segmenten van dit complex, we raden je aan ze allemaal te proberen:

Denise Austin: vetverbrandende cardiotraining

4. Pilates-training van 30 minuten ondersteboven (20 minuten)

Dit is een korte training met elastische tape uit de video Upside-Down Pilates, die specializiruetsya bij Pilates. De les is volledig op de grond, je voert klassieke bewegingen van Pilates uit, maar met gebruik van een expander. In dit programma bijzonder goed uitgewerkte kernspieren. Je ziet interessante variaties van crunches, Superman, zijplank met de tape. Houd er rekening mee dat dit kanaal Pilates een paar video's heeft gepost met een elastische band.

5. Workout met weerstandsbandarmen - Band en gewichten van het bovenlichaam (27 minuten)

Als je geaccentueerd wilt werken op het bovenlichaam, probeer dan de video met elastische tape van coach Linda Wooldridge. Je doet oefeningen voor schouders, armen, borst en rug. Kenmerk van het programma: de meeste oefeningen worden uitgevoerd gelijktijdig met een halter en een sjerp. Dit zal helpen om alle spiergroepen zonder uitzondering efficiënter te gebruiken.

6. Draai en toon met een weerstandsband (13 minuten)

Originele en zeer effectieve training voor probleemgebieden biedt een kanaal Cosmo Body. Zij creëerden drie video's met een elastische band: voor hand, buik en billen. De training duurt 13 minuten, maar als je ze combineert tot één sessie, krijg je een volledig programma van 40 minuten.

7. Bouw een betere buit: de 20 minuten durende natuurlijke kontlifttraining (20 minuten)

Build a Better Booty is nog een video met elastische tape van de trainer Jessica Smith. Het is speciaal ontworpen om de billen te verbeteren, het wegwerken van verslapping en cellulitis. Een deel van de oefening vindt plaats in verticale positie, sommige in horizontale positie. Een goede training van deze oefeningen zal de spieren van de heupen krijgen.

8. Workout totale lichaamsweerstandsbanden (13 minuten)

Zelfs dansers gebruiken een elastisch lint bij hun training. Videokanaal JJ Dancer heeft een korte video met rubberen expander voor je voorbereid voor spierspanning. De eerste helft van elke sessie staat daar: je doet oefeningen voor het bovenlichaam. In de tweede helft doe je oefeningen voor dijen en billen op de mat.

9. Ange's Pilates Theraband-training (30 minuten)

Videokanaal Ange's Pilates, gespecialiseerd in Pilateskon gewoon niet feesten om de training met elastische band te omzeilen. Met het Theraband Workout-programma werk je aan het ontwikkelen van spierkracht en lichaamstint. De eerste helft van de klas staat en de andere helft op de grond.

10. Tracey Mallett | Stevige billen training: verlies de buikspieren (10 minuten)

Een korte les voor de billen met een rubberen band wordt gepresenteerd door de beroemde trainer Tracy-hamer. Het programma is volledig op de grond, je doet oefeningen op handen en voeten, op zijn zij, op de rug, het verbeteren van hun fietsbillen en ook de dijen en buik.

11. Denise Austin: geïntegreerde pilates-training boven- en onderlichaam (7 minuten)

Zijn versie van Pilates met elastische tape ontwikkeld en Denise Austin. Een korte les voor het boven- en onderlichaam zal je daarbij helpen snel en veilig om aan probleemgebieden te werken. Het programma kenmerkt zich door een klein aantal herhalingen, maar een variatie aan bewegingen.

12. Beautiful Body Pilates Workout (10 minuten)

Beautiful Body Pilates Workout - dit is weer een video met een elastische band van het kanaal blogilates. Cassey Ho, de Pilates-expert, heeft voor u een eenvoudige training op de grond voorbereid, met oefeningen voor alle probleemgebieden. De video heeft meer dan 350 duizend hits opgeleverd, probeer het eens.

13. Pilates-training van 30 minuten met een Thera-band

Channel Ange's Pilates, die we hierboven noemden, kun je nog een video vinden met een elastische band. Kwaliteit werk de les uit op de grond zal je helpen om aan de spieren van het lichaam te werken en de figuur te trekken. Er wordt getraind met de nadruk op het spierstelsel.

14. Theraband volledige lichaamstraining (10 minuten)

Twee korte trainingen van 10 minuten met elastische band bieden een kanaal Joy of Movement Fitness Solutions. De video zal aantrekkelijk zijn voor mensen die niet van onnodige gesprekken tijdens de les houden. Er zullen geen verklaringen en dialogen zijn, alleen de opeenvolgende oefeningen en stopwatch. In elk programma vind je 19 verschillende oefeningen met een korte rusttijd van 15 seconden tussen sets.

15. Pilatesmattraining met weerstandsband (30 minuten)

Kwaliteit training voor Pilates en biedt het kanaal Rivercity Pilates. De les ligt volledig op de grond, je voert de klassieke oefening langzaam uit. Een grote belasting krijgt spierstelsel, billen en heupen. Het programma is perfect voor beginners, zeer comfortabel fotograferen en veel uitleg van de instructeur helpt je om alle voorgeschreven bewegingen duidelijk en correct uit te voeren.

16. Korte training voor het hele lichaam met weerstandsbanden (7 minuten)

Als je niet veel tijd wilt besteden aan oefeningen met een elastische band, zal de video van kanaal Natalie Jill je zeker leuk vinden. De training duurt slechts 7 minuten, maar gedurende die tijd heb je tijd om aan het boven- en onderlichaam te werken. Als je het plezier wilt verlengen, volg dan deze video in een paar ronden en je krijgt een compleet programma.

17. Fitness met de Thera-Band: training met Corinna Frey (15-20 minuten)

Maar als je het niet erg vindt om de onderstaande opmerkingen van de trainer te doen In het Duits, dan profiteer je van het YouTube-kanaal HappyAndFitFitness. Coach Corinna Frey biedt video met een elastische band voor bovenlichaam, onderlichaam en buik. Doe mee met een volwaardig programma of volg gewoon de video:

18. Theraband Übungen (20 minuten)

Trainer een ander fitnesskanaal in de Duitse taal dat BodyKiss heeft ontwikkeld twee krachtige trainingen van 20 minuten voor gewichtsverlies en verbetering van het lichaam. Je werkt aan het versterken van spieren, het wegwerken van probleemgebieden en het verbranden van calorieën.

19. Pilates Theraband con (35-45 minuten)

Als je niet in de war bent door de lessen in het Duits, kun je video Pilates met elastische tape proberen in de Spaanse taal. Training van het kanaal Amaiafit heeft genoeg budget verwijderd, maar de kwaliteit van het geselecteerde oefenprogramma is zeker de moeite waard om op te letten. Daarnaast vind je hier, in tegenstelling tot de korte lessen die hierboven zijn gepresenteerd, een langdurige oefening.

20. Theraband-training: VanessaB Health TV (12-30 minuten)

En tot slot presenteren jullie twee trainingssessies met de tape van het VanessaB Health TV-kanaal in het Engels. Programma's zijn ontworpen om kracht en spierspanning doelzones. In het eerste programma werk je aan de spieren van schouders en rug, het tweede met de spieren van de armen en buik.

Laat elke voorgestelde video met een elastische band je brengen kwaliteit en snelle resultaten. Heb je het programma geprobeerd? Vergeet niet uw mening te geven in de comments!

Lees ook: Top 13 prestatievideo met fitball van verschillende YouTube-kanalen

Voor gewichtsverlies, met inventaris

Laat een reactie achter