Sluit de zomer af voor het nieuwe studiejaar. En als de kinderen in de zomer intensief de vitamines uit de bedden gebruikten, is het nu tijd om het dieet van de schoolkinderen op te bouwen, zodat vroeg opstaan niet verschrikkelijk lijkt en de schooldag gemakkelijk was. Verhoog de mentale activiteit, komt regenachtige herfst, en daarom moeten we focussen op het verbeteren van de immuniteit en het vermogen van de hersenen om zich te concentreren en informatie te absorberen. Hier zijn producten die vanaf 1 september zeker studenten zullen hebben.
Vis
Vis is een bron van vitamines, mineralen en gezonde omega-zuren, die de werking van de hersenen verbeteren en het zenuwstelsel kalmeren. Het hoge gehalte aan jodium en fosfor helpt bij de concentratie, vermindert agressie en tranen.
Vlees
Vlees is een bron van eiwitten en vitale krachten, die belangrijk zijn in het stadium van vorming van bot- en spierweefsel van kinderen. Ook in het vlees en veel aminozuren, sporenelementen en vitamines die het zenuwstelsel stabiliseren, het zicht verbeteren en de hersenen helpen om efficiënt te werken.
Eieren
Een andere belangrijke bron van eiwitten, antioxidanten, vitamines, mineralen en vetten voor een goede hersenfunctie. Choline in de samenstelling van eieren is gunstig voor de stemming en het welzijn van kinderen.
Broccoli
Broccoli bevat grote hoeveelheden vitamine K en boor die nodig zijn voor de werking van de hersenen. Je kunt ook toevoegen aan het dieet en andere soorten kool, die de darmmotiliteit verbeteren.
Aardappelen
Rijk aan zetmeel, zorgen de aardappelen voor verzadiging en energie die mentale activiteit vereist. Tijdens de spijsvertering wordt zetmeel omgezet in glucose, wat kracht geeft. Aardappelen zijn mineralen en aminozuren die nodig zijn voor elke persoon.
Knoflook
Knoflook verbetert de bloedcirculatie, de hersenen worden beter van zuurstof voorzien en zijn klaar om grote hoeveelheden informatie op te nemen. Naast knoflook – preventieve maatregel tegen infectieziekten.
Boter
In boter zitten goede vetten die gunstig zijn voor mentale activiteit, concentratie en academische prestaties in het algemeen.
Zuivelproducten
Zuivelproducten zijn bronnen van eiwitten, calcium en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor de harmonieuze ontwikkeling van het groeiende organisme. Dit is een tijdige reiniging van gifstoffen, versterking van botten, normalisatie van de psycho-emotionele toestand en gewoon een heerlijke snack.
Noten
Snacknoten - het beste om een kind op school te geven. De noten bevatten een grote hoeveelheid mineralen en vitamines die de hersenen stimuleren en de immuniteit verhogen.
Rozemarijn
Dit gras moet altijd worden toegevoegd bij het koken van maaltijden voor studenten van alle leeftijden. Rozemarijn bevat antioxidanten en karmazinovazuur dat de bloedvaten verwijdt, de bloedcirculatie verbetert en het geheugen verbetert. Zelfs de geur van rozemarijn heeft een diepgaand effect.
Lemon
Zelfs schijfjes citroen in een kopje thee is voldoende om het geheugen van een kind te verbeteren en het lichaam te verrijken Met vitamine C, belangrijk bij de verspreiding van virale ziekten. Dankzij de citroen zal het kind ophouden dingen en kennis te vergeten.
Honing
Honing is een bron van glucose, belangrijk voor de hersenen en het zenuwstelsel in het algemeen. Honing verhoogt de immuniteit, zorgt voor de nodige energie en neemt slaperigheid weg. Het is beter om hiervan geen honing aan een warme drank toe te voegen, hij verliest al zijn nuttige eigenschappen en is slechts een zoetstof.