Communicatiebehoeften zijn niet beperkt tot praten over de gebeurtenissen van de dag. Het is erg belangrijk om oprecht gevoelens en ervaringen met je partner te bespreken. Maar in een poging om meningsverschillen te vermijden, zijn geliefden vaak onoprecht tegen elkaar. Hoe bouw je een volwaardige communicatie op en waarom zijn serieuze gesprekken goed voor relaties?
De vraag "Hoe gaat het met je?" en het antwoord "Prima" is slechts een uitwisseling van beleefdheden, we hebben het niet over echte gevoelens.
Helaas komt de gewoonte van oppervlakkige communicatie vaak tot uiting in persoonlijke relaties. Als een partner vraagt: "Wat is er gebeurd?", willen we vaak antwoorden: "Niets." Als alles echt in orde is, is zo'n antwoord best gepast, maar als je dit zegt om een gesprek te vermijden, loopt het hoogstwaarschijnlijk niet soepel in de relatie.
Als partners zelden eerlijk en open met elkaar praten en dergelijke gesprekken alleen plaatsvinden in crisissituaties, kan elk serieus en diep gesprek hen bang maken. Als ze de gewoonte krijgen om elkaar regelmatig over gedachten en gevoelens te vertellen, zal dit niet alleen de relatie versterken, maar ook leren hoe ze beter kunnen omgaan met eventuele moeilijke problemen die zich kunnen voordoen.
Maar hoe kunnen we in relaties een sfeer van vertrouwen scheppen die ons in staat stelt openlijk te spreken over wat ons bezighoudt, constructief te bekritiseren en kritiek rustig op te nemen? Dit moet worden geleerd - bij voorkeur vanaf het begin van de relatie. Eerlijkheid in communicatie vereist zowel het vermogen om zichzelf nuchter te evalueren. Iedereen zou zijn pijnlijke plekken, angsten en tekortkomingen moeten kennen.
De belangrijkste communicatieve vaardigheid is luisteren.
Welke «verboden» gesprekken kunnen pijn doen? Iedereen heeft zijn eigen «pijnlijke onderwerpen». Meestal hebben ze betrekking op uiterlijk, opleiding, familie, religie, economische status of politiek. Zelfs de meest welwillende opmerking over een van deze onderwerpen kan een agressieve reactie uitlokken en eerlijke en open communicatie verstoren.
Soms worden geheimen en pogingen om ze geheim te houden tikkende tijdbommen die relaties en onszelf kunnen schaden. Als partners "skeletten in de kast" hebben, kan een consult van een psycholoog helpen om communicatie tot stand te brengen.
De belangrijkste communicatieve vaardigheid is luisteren. Als de partners elkaar onderbreken, te moe of overstuur zijn om zich op het gesprek te concentreren, kan men nauwelijks empathie en openheid van hen verwachten. Het helpt om er een gewoonte van te maken om op een bepaald tijdstip een gesprek te voeren: na het eten met een kopje thee of een glas wijn, of een uur voor het slapengaan, of tijdens een middagwandeling.
Partners moeten nadenken over hun motivatie. Wil je de discussie winnen of dichter bij elkaar komen? Als men een ander wil kwetsen, iets bewijzen, veroordelen, wraak nemen of zichzelf in een gunstig daglicht stellen, is dit geen communicatie, maar narcisme.
Een normale uitwisseling van meningen leidt niet noodzakelijk tot ruzie. Het voordeel van regelmatige doordachte gesprekken is dat ze laten zien dat meningsverschillen normaal en zelfs nuttig zijn. Ieder van ons is een individu met onze eigen meningen en persoonlijke grenzen. Het is oké om het niet met elkaar eens te zijn. Gezonde meningsverschillen zijn zelfs gunstiger voor relaties dan automatisch instemmen met elk woord van uw partner.
Maar openheid en tolerantie zijn hierbij belangrijk. Partners moeten bereid zijn naar elkaar te luisteren en naar elkaars standpunten te luisteren. Het is nuttig om jezelf in de schoenen van de ander te verplaatsen en te proberen de situatie vanuit hun standpunt te bekijken.
Veel stellen zijn alleen in crisissituaties bereid om over serieuze onderwerpen te praten. Probeer van tijd tot tijd over dromen te praten, deel ideeën over het heden en de toekomst. Je kunt beginnen met de zin «Ik heb altijd al willen …», en dan kan het gesprek tot verbazingwekkende ontdekkingen leiden.
Goede communicatie vraagt inspanning van beiden, iedereen moet risico's durven nemen en verantwoordelijkheid nemen. Psychologische counseling kan stellen helpen die troost en zekerheid zoeken in hun relatie en elkaar willen helpen groeien en ontwikkelen.