Inhoud
- PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR TRYPTOFAAN:
- Zie volledige productlijst
- Het tryptofaan in zuivelproducten:
- Het gehalte aan tryptofaan in eieren en eiproducten:
- Het gehalte aan tryptofaan in vlees, vis en zeevruchten:
- Het gehalte aan tryptofaan in granen, graanproducten en peulvruchten:
- Het gehalte aan tryptofaan in noten en zaden:
- Het gehalte aan tryptofaan in paddenstoelen:
- Het gehalte aan tryptofaan in fruit, groenten, gedroogd fruit:
In deze tabellen wordt de gemiddelde dagelijkse behoefte aan het essentiële aminozuur tryptofaan, 250 mg, overgenomen. Is gelijk aan het gemiddelde tarief voor een persoon van 70 kg. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan dit aminozuur.
PRODUCTEN MET EEN HOOG GEHALTE AAN AMINOZUUR TRYPTOFAAN:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Kaas Zwitsers 50% | 1000 mg | 400% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Kaas Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Eipoeder | 720 mg | 288% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (graan) | 654 mg | 262% |
| Kaas (van koemelk) | 510 mg | 204% |
| Parmezaanse kaas | 482 mg | 193% |
| Kaviaar rode kaviaar | 380 mg | 152% |
| Melkpoeder 25% | 350 mg | 140% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 337 mg | 135% |
| Vlees (Turkije) | 330 mg | 132% |
| Inktvis | 300 mg | 120% |
| Vlees (vleeskuikens) | 300 mg | 120% |
| Sesam | 297 mg | 119% |
| Vlees kip) | 290 mg | 116% |
| cashewnoten | 287 mg | 115% |
| Pinda's | 285 mg | 114% |
| Pistaches | 271 mg | 108% |
| Erwten (gepeld) | 260 mg | 104% |
| Bonen (graan) | 260 mg | 104% |
| Haring mager | 250 mg | 100% |
| Eierdooier | 240 mg | 96% |
| Zalm | 220 mg | 88% |
| Havervlokken "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linzen (graan) | 220 mg | 88% |
| Kaas 18% (vet) | 212 mg | 85% |
| Witte champignons | 210 mg | 84% |
| Vlees (rundvlees) | 210 mg | 84% |
| Kabeljauw | 210 mg | 84% |
| kameraad | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Vlees (lam) | 200 mg | 80% |
| Makreel | 200 mg | 80% |
| Feta kaas | 200 mg | 80% |
| Kippen ei | 200 mg | 80% |
| Brillen | 190 mg | 76% |
| Vlees (varkensvlees) | 190 mg | 76% |
| groep | 190 mg | 76% |
| Hazelnoten | 190 mg | 76% |
Zie volledige productlijst
| Boekweitmeel | 183 mg | 73% |
| Boekweit (ongemalen) | 180 mg | 72% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 180 mg | 72% |
| Makreel | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Wrongel | 180 mg | 72% |
| Snoek | 180 mg | 72% |
| Eiproteïne | 170 mg | 68% |
| Walnoot | 170 mg | 68% |
| Kwartel ei | 170 mg | 68% |
| Vlees (varkensvet) | 150 mg | 60% |
| Haver (graan) | 150 mg | 60% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 150 mg | 60% |
| Boekweit (graan) | 140 mg | 56% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 140 mg | 56% |
| Amandelen | 130 mg | 52% |
| Bloem behang | 130 mg | 52% |
| Roggebloem volkoren | 130 mg | 52% |
| Rogge (graan) | 130 mg | 52% |
| Gort van gerst | 120 mg | 48% |
| Gerst (graan) | 120 mg | 48% |
| Griesmeel | 110 mg | 44% |
| Meel Rogge | 110 mg | 44% |
| pijnboompitten | 107 mg | 43% |
| Parelgort | 100 mg | 40% |
| Rijst | 100 mg | 40% |
| Pasta van bloem V / s | 100 mg | 40% |
| Eikels, gedroogd | 98 mg | 39% |
| Rijstkorrel) | 90 mg | 36% |
| Tarwe Gries | 80 mg | 32% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Maisgrutten | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Crème 10% | 43 mg | 17% |
| oesterpaddestoelen | 42 mg | 17% |
| Basilicum (groen) | 39 mg | 16% |
| Bloemkool | 39 mg | 16% |
| Crème 20% | 36 mg | 14% |
| Sundae ijsje | 35 mg | 14% |
| Aardappelen | 28 mg | 11% |
Het tryptofaan in zuivelproducten:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Kaas (van koemelk) | 510 mg | 204% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Melk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Melkpoeder 25% | 350 mg | 140% |
| Sundae ijsje | 35 mg | 14% |
| Crème 10% | 43 mg | 17% |
| Crème 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezaanse kaas | 482 mg | 193% |
| Kaas “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Kaas “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Feta kaas | 200 mg | 80% |
| Kaas Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Kaas Zwitsers 50% | 1000 mg | 400% |
| Kaas 18% (vet) | 212 mg | 85% |
| Wrongel | 180 mg | 72% |
Het gehalte aan tryptofaan in eieren en eiproducten:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Eiproteïne | 170 mg | 68% |
| Eierdooier | 240 mg | 96% |
| Eipoeder | 720 mg | 288% |
| Kippen ei | 200 mg | 80% |
| Kwartel ei | 170 mg | 68% |
Het gehalte aan tryptofaan in vlees, vis en zeevruchten:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Zalm | 220 mg | 88% |
| Kaviaar rode kaviaar | 380 mg | 152% |
| Inktvis | 300 mg | 120% |
| kameraad | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Vlees (lam) | 200 mg | 80% |
| Vlees (rundvlees) | 210 mg | 84% |
| Vlees (Turkije) | 330 mg | 132% |
| Vlees kip) | 290 mg | 116% |
| Vlees (varkensvet) | 150 mg | 60% |
| Vlees (varkensvlees) | 190 mg | 76% |
| Vlees (vleeskuikens) | 300 mg | 120% |
| groep | 190 mg | 76% |
| Haring mager | 250 mg | 100% |
| Makreel | 180 mg | 72% |
| Makreel | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Kabeljauw | 210 mg | 84% |
| Snoek | 180 mg | 72% |
Het gehalte aan tryptofaan in granen, graanproducten en peulvruchten:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Erwten (gepeld) | 260 mg | 104% |
| Boekweit (graan) | 140 mg | 56% |
| Boekweit (ongemalen) | 180 mg | 72% |
| Maisgrutten | 60 mg | 24% |
| Griesmeel | 110 mg | 44% |
| Brillen | 190 mg | 76% |
| Parelgort | 100 mg | 40% |
| Tarwe Gries | 80 mg | 32% |
| Gries gepelde gierst (gepolijst) | 180 mg | 72% |
| Rijst | 100 mg | 40% |
| Gort van gerst | 120 mg | 48% |
| Pasta van bloem V / s | 100 mg | 40% |
| Boekweitmeel | 183 mg | 73% |
| Bloem behang | 130 mg | 52% |
| Meel Rogge | 110 mg | 44% |
| Roggebloem volkoren | 130 mg | 52% |
| Haver (graan) | 150 mg | 60% |
| Tarwe (graan, zachte variëteit) | 150 mg | 60% |
| Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 140 mg | 56% |
| Rijstkorrel) | 90 mg | 36% |
| Rogge (graan) | 130 mg | 52% |
| Soja (graan) | 654 mg | 262% |
| Bonen (graan) | 260 mg | 104% |
| Havervlokken "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linzen (graan) | 220 mg | 88% |
| Gerst (graan) | 120 mg | 48% |
Het gehalte aan tryptofaan in noten en zaden:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Pinda's | 285 mg | 114% |
| Walnoot | 170 mg | 68% |
| Eikels, gedroogd | 98 mg | 39% |
| pijnboompitten | 107 mg | 43% |
| cashewnoten | 287 mg | 115% |
| Sesam | 297 mg | 119% |
| Amandelen | 130 mg | 52% |
| Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 337 mg | 135% |
| Pistaches | 271 mg | 108% |
| Hazelnoten | 190 mg | 76% |
Het gehalte aan tryptofaan in paddenstoelen:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| oesterpaddestoelen | 42 mg | 17% |
| Witte champignons | 210 mg | 84% |
| Shiitake paddestoelen | 11 mg | 4% |
Het gehalte aan tryptofaan in fruit, groenten, gedroogd fruit:
| Productnaam | De inhoud van tryptofaan in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
| abrikoos | 9 mg | 4% |
| Basilicum (groen) | 39 mg | 16% |
| Aubergine | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| Koolraap | 13 mg | 5% |
| Kool | 10 mg | 4% |
| Bloemkool | 39 mg | 16% |
| Aardappelen | 28 mg | 11% |
| Ui | 20 mg | 8% |
| Wortelen | 12 mg | 5% |
| Komkommer | 5 mg | 2% |
| Paprika (Bulgaars) | 10 mg | 4% |
Turkije är inte kött*
Als u een tapety-děkuji wilt gebruiken, kunt u dit ook doen