Inhoud
Vaak zelfs de producten in de supermarkt, waar staat geschreven "geen suiker", "vetarm", "fitness" of "light" - je moet hun aankoop niet meteen weggooien. Zelfs producten die als nuttig worden gepositioneerd, zijn dat vaak niet.
Hier zijn de TOP 5 meest bedrieglijk "goede" producten
Ontbijtgranen
Cornflakes met melk, als je de reclame mag geloven: een superontbijt voor elk kind. Als je elke dag ontbijt zoals geadviseerd door de advertentie, kun je gemakkelijk zwaarlijvig worden.
Het punt is dat ze worden geroosterd met de toevoeging van melasse, palmolie, suiker of chocoladevlokken op calorische inhoud die niet toegeven aan het grote stuk cake. Ze worden snel door het lichaam opgenomen, waardoor het insulineniveau dramatisch stijgt, wat leidt tot het snel optreden van hongergevoelens.
Dus na de eerste les zal uw kind willen eten.
Het zou nuttig zijn om ontbijtbanaan, wentelteefjes, roerei, "Cloud" of "Dismantled" cheesecake te bereiden.
Margarine
Minder vette olie - we denken dat we het kunnen vervangen door een "lichtere" optie in de vorm van margarine of smeersel. Bovendien kalmeren de fabrikanten hen door te zeggen dat vervangende boter rijk is aan omega-3, geen dierlijke vetten en cholesterol bevat.
Maar in feite heeft een gunstig vetzuur dat wordt aangetroffen in groentesmeersels, gehydrateerd (dwz behandeld met waterstof onder hoge druk) en vitamine-eigenschappen die het niet heeft.
Bovendien veranderen ze bij hydrogenering in TRANS-vetten, verstoren ze het cellulaire metabolisme, wat leidt tot zwaarlijvigheid en een negatieve invloed heeft op het cardiovasculaire systeem.
Zal nuttig zijn: wees niet bang voor boter. Het bevat vitamine D die nodig is voor een goed humeur en sterke botten. Het belangrijkste is: gebruik het binnen redelijke grenzen.
"Handige" of volkoren repen met meerdere granen
Volle granen zijn langzame koolhydraten, die ons lange tijd van energie voorzien. En dat zou prima zijn, maar de repen bevatten vaak palmolie, suikersiroop, kunstmatige smaakstoffen en bloem. U moet op het aantal calorieën letten.
Het kan nuttiger zijn om alleen repen te kopen van natuurlijke ingrediënten. Lees hiervoor zeker de verpakking van deze reep, maar vervang hem beter door een handvol nootjes. Een goede optie - handige zelfgemaakte repen.
Lichte mayonaise
Welke namen hebben de fabrikanten niet bedacht om mayonaise te verkopen voor degenen die geven om figuur, vetvrij, dieet, licht, licht! Maar de werkelijkheid?
Ja, deze saus bevat minder vet, maar draai de verpakking om en lees aandachtig de samenstelling: vaste suiker, kleurstoffen, smaakversterkers en conserveermiddelen.
Het kan nuttiger zijn om de salade af te werken met yoghurt of plantaardige olie. Optie voor niet-lui - om zelfgemaakte mayonaise te maken van eieren, olijfolie, citroensap en kruiden. En het is zeker de betere aankoop.
Aspartaam
Suiker is slecht; het is een bekend feit. Dus mensen die het willen vervangen en vaak overschakelen naar aspartaam. Het wordt verkocht in tabletvorm en maakt deel uit van veel koolzuurhoudende dranken, snoep en kauwgom zonder suiker.
Maar wetenschappers hebben ontdekt dat aspartaam bij inname wordt afgebroken, waarbij methanol en fenylalanine vrijkomen, die op hun beurt de chemische processen in de hersencellen verstoren die kunnen leiden tot migraine, depressie, geheugenproblemen, enz.
In plaats van chemische zoetstoffen kan het nuttiger zijn, met behulp van natuurlijke suikeralternatieven zoals honing, agavesiroop of artisjok van Jeruzalem. Natuurlijk kunnen ze niet bogen op nul calorieën, maar de voordelen voor het lichaam vinden ze leuker.