Inhoud
Het feit dat calorierijk voedsel en snoep het best 's ochtends worden geconsumeerd, is bekend. Voor de tweede helft van de dag raden voedingsdeskundigen aan om kleine maaltijden zoals yoghurt, fruit en groenten te bewaren.
“De Theorie over fermentatie zegt dat verse groenten 's avonds niet kunnen eten, omdat het zal afdwalen en het gewichtsverlies, een goede spijsvertering en een goede opname zal verstoren. Maar als ze thermisch worden verwerkt, geven ze zo'n reactie niet en wordt het fermentatieproces tot een minimum beperkt. ”
Maar het blijkt dat er bij het laatste gebruik één voorwaarde is. Groenten en fruit bij het avondeten, beter is niet rauw maar warmtebehandeld
Als je een diner met verse groenten eet, bijvoorbeeld in de vorm van een salade, dan is de kans groot dat je spijsvertering wordt verstoord door het fermentatieproces van Launchpad in het lichaam. Zo'n mislukking leidt natuurlijk tot ongewenste gevolgen als je wilt afvallen.
Dit betekent echter niet dat groenten en fruit helemaal uit het avonddieet moeten worden geschrapt. Zijn ze nodig en nuttig? Dat is gewoon - thermisch verwerkt. Bovendien worden sommige groenten tijdens hittebehandeling nuttiger.
Wat te koken voor het avondeten
Een goede optie voor een stevig diner - pasta met groenten, Meriva-aubergine of gevulde pompoen, gebakken groenten met een kaaskruimel. Groenten zijn een goede basis voor gehaktballen en je kunt er zelfs vegetarische popcorn van maken.
Recept gestoomde groenten met kipfilet (koken in een dubbele boiler)
Ingrediënten:
- Aardappelen - 8 stuks.
- Wortelen - 2 stuks.
- Uien - 2 stuks.
- Bloemkool – 2 vorken
- Zout - naar smaak
- Water - afhankelijk van het volume van steamers.
- Kippenborsten – 200 g
Methode van voorbereiden:
- Giet water in de stoompan. In de lagere baai, doe grof gesneden aardappelen en zout ...
- Leg in het tweede compartiment (boven) de bloemkoolstukjes, gesneden wortelen en grof gesneden uien.
- Leg dan de kipfilets en breng op smaak met zout.
- Al dit moois heb je nodig om een uur op vol vermogen in een dubbele boiler te koken.
Bon appetit!