de stuwkracht van het bovenste blok naar de borst

Trek het bovenste blok naar de borst - techniekoefeningen:

1. Ga bij de kabelmachine zitten. Kies een geschikt gewicht.
2. Pak de nek van een conventionele smalle greep vast.
3. Voer tractie uit van de nek naar de borst. Beweeg het lichaam bij het uitvoeren van deze beweging ongeveer 30 graden naar achteren. Hiermee kun je de latissimus dorsi bewerken.
4. Til de toets op naar de startpositie.

Video-oefening: