- Spiergroep: latissimus dorsi
- Type oefening: isolatie
- Extra spieren: onderrug
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
Rekken van de breedste spieren van de rugzitting - techniekoefeningen:
- Ga op een bank zitten met een rechte rug.
- Leun opzij en strek zijn arm uit. Voel spanning in je onderrug.
- Leun naar de andere kant en herhaal de oefening.
rekoefeningen voor rekoefeningen voor de rug
- Spiergroep: latissimus dorsi
- Type oefening: isolatie
- Extra spieren: onderrug
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner