Trui op een vlakke bank in een touwtrainer

Trui op een vlakke bank in de kabel van het fitnessapparaat oefenen:

1. Installeer een bank voor een kabelmachine.
2. Ga op de bank liggen. Pak het handvat in de normale greep vast. Armen gestrekt boven het hoofd. Dit wordt uw eerste positie.
3. Doe de stuwarm naar beneden richting de heupen. Je handen moeten in een cirkel bewegen. De schouders nog steeds. Deze beweging vindt plaats bij het uitademen.
4. Bij het inademen keer je terug naar de beginpositie, waarbij je dezelfde baan van de handen behoudt.