de stuwkracht van het bovenste blok naar de omgekeerde handgreep van de borst

Trek het bovenste blok naar de borst met omgekeerde greep - techniekoefeningen:

1. Ga bij de kabelmachine zitten. Kies een geschikt gewicht.
2. Pak de omgekeerde nekgreep vast. Handen op de toets zijn iets smaller dan schouderbreedte.
3. Voer tractie uit van de nek naar de borst. Bij het uitvoeren van deze beweging het lichaam 30 ° naar achteren. Hiermee kun je de latissimus dorsi bewerken.
4. Til de toets op naar de startpositie.