de stuwkracht van het bovenste blok naar de borst met V-hals toets
  • Spiergroep: latissimus dorsi
  • Type oefeningen: basis
  • Extra spieren: biceps, schouders, middenrug
  • Type oefening: Kracht
  • Uitrusting: Kabelsimulatoren
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner
Rij van het bovenste blok naar de borst met een V-vormige balk Rij van het bovenste blok naar de borst met een V-vormige balk
Rij van het bovenste blok naar de borst met een V-vormige balk Rij van het bovenste blok naar de borst met een V-vormige balk

Trek het bovenste blok naar de borst met V-vormige stempel - techniekoefeningen:

  1. Ga bij de kabelmachine zitten. Kies een geschikt gewicht.
  2. Pak een V-vormig handvat (of nek) op.
  3. Doe de tractiehandvatten naar de borst. Bij het uitvoeren van deze beweging het lichaam 30 ° naar achteren. Hiermee kun je de latissimus dorsi bewerken.
  4. Til de hendel omhoog naar de oorspronkelijke positie.

Video-oefening:

oefeningen voor rugoefeningen voor het bovenblok
  • Spiergroep: latissimus dorsi
  • Type oefeningen: basis
  • Extra spieren: biceps, schouders, middenrug
  • Type oefening: Kracht
  • Uitrusting: Kabelsimulatoren
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner

Laat een reactie achter