Uitdroging is een probleem dat niet alleen typisch is voor het hete seizoen. Watertekort treft niet alleen interne organen, maar ook alle lichaamsweefsels, dus het wordt aanbevolen om het advies om constant water te drinken niet te negeren. Ook zullen sommige producten helpen om de waterhuishouding op peil te houden.
Watermelon
De leider onder de waterhoudende producten aangezien het voor 91 procent uit bestaat. Watermeloen kan worden toegevoegd aan smoothies, salades, gekoelde sorbets maken en gewoon heel eten.
Komkommer
De recordhouder voor het watergehalte onder groenten. Alleen komkommers knabbelen is best saai, maar soepen, salades en snacks op basis daarvan koken is een andere zaak!
Radijs
Een knolgewas dat voor 95 procent uit water bestaat. Verwaarloos het gebruik ervan in het seizoen niet, voeg het toe aan salades, okroshka en soepen, en eet het ook met sauzen of yoghurt.
Melon
Meloen is ook effectief in het tegengaan van uitdroging. Het maakt heerlijke desserts - smoothies, ijs, salades en snacks.
Aardbei
Aardbeienbessen helpen ook om de waterhuishouding van het lichaam op peil te houden, op voorwaarde dat je geen allergische reacties krijgt op rode bessen. Het is niet nodig om iemand over te halen aardbeien aan het gerecht toe te voegen - het is heerlijk en verfrissend.
Wortel
Wortelen bestaan voor 90 procent uit water, maar op voorwaarde dat je het rauw eet. Op basis van wortelen kun je een fruitsalade, smoothies, sap bereiden – zelfs het knabbelen van wortelen in plaats van een snack is een groot pluspunt.
Tomaat
Een zeer bevredigende groente, die niettemin genoeg water bevat om in de classificatie van de meest waterhoudende groente te komen. Tomaten bevatten vrije radicalen die het lichaam beschermen tegen de schadelijke effecten van de omgeving.
Selderij
Selderij is een zeer sappige groente, het bevat veel vezels en vitamines. Ze lessen niet alleen dorst, maar ook honger. Selderij vertraagt veroudering, stimuleert de spijsvertering, kalmeert het zenuwstelsel en heeft een gunstige invloed op het cardiovasculaire systeem.
Broccoli
Naast water bevat broccoli veel vitamine C, K en A en is het een goede antioxidant. Om het maximale voordeel te behouden, moet broccoli een korte tijd worden gekookt, tot ze beetgaar zijn, en in de koelkast worden bewaard.