De gezondheid en kracht van mannen hangen niet minder af van voeding dan van het vrouwelijk lichaam. Alleen de set producten voor de sterkere seks is anders - brutaler en calorierijk. Wat is nuttig voor mannen om te eten om zich beter te voelen?
rood vlees
Rood mager vlees is een bron van eiwitten en leucine, die nodig zijn voor spiergroei, dus het is vooral belangrijk om vlees voor atleten niet te vergeten. En ook zit er veel ijzer in vlees, wat belangrijk is voor de bloedsomloop.
oesters
Zink is een belangrijk element voor een man, voor het werk van zijn hart en voortplantingssysteem. Zink wordt, naast oesters, gevonden in rundvlees, kip, kalkoen en pompoenpitten.
Dikke vis
Omega-3-vetzuren zijn vooral belangrijk voor de gezondheid van elke persoon, en mannen zijn geen uitzondering. Ze zijn belangrijk voor de normale werking van hart en bloedvaten.
Eieren
Ze zijn een bron van eiwitten, ijzer en luteïne en vormen de basis voor het verkrijgen van spiermassa en hematopoëse. Aangezien er veel cholesterol in het ei zit, moet u de hoeveelheid gegeten eieren goed in de gaten houden.
Havermout
Het zijn niet alleen vezels en de juiste langzame koolhydraten die het werk van de spijsvertering zullen verbeteren. Maar het is ook een hulpmiddel bij het reinigen van bloedvaten van cholesterol, en mannen moeten vooral het niveau ervan controleren.
Melk en yoghurt
Het is ook de basis van een eiwitdieet, dat de spieropbouw zal versnellen en elke man kracht en vertrouwen zal geven. Plus-gefermenteerde melkproducten zullen het werk van het maagdarmkanaal en de darmen verbeteren en zullen ook een uitstekende snack zijn voor een atleet.
avocado
Een uitstekend product voor het verlagen van het cholesterolgehalte en het voorkomen van hartaandoeningen, met name hartinfarcten, waar mannen zo vatbaar voor zijn.
Bananen
Een bron van kalium en een goed humeur, wat betekent sterke botten en spieren, een normale bloeddruk en een gevestigde seksuele functie.
Gember
Dit product heeft een ontstekingsremmende werking en zal atleten helpen herstellen na de training, waardoor spierpijn wordt afgestompt.
tomaten
Tomaten en sauzen die ervan zijn gemaakt, zijn rijk aan lycopeen en beschermen de prostaat tegen kanker. En qua caloriegehalte is tomatensaus lager dan room, daarom zou het ook de voorkeur moeten hebben.
Pistaches
De eiwitten, vezels en zink in pistachenoten helpen het cholesterol te verlagen en ondersteunen op competente wijze de gezondheid van mannen - het hart, de bloedvaten en het voortplantingssysteem.