Voor sommige producten is er een tijd dat ze zo nuttig mogelijk zijn, de rest van de tijd zijn ze gewoon een lege afwisseling van je dagelijkse voeding of verstoren ze zelfs een goede spijsvertering.
Appels
Appels zijn lekker als tussendoortje, na het ontbijt, maar niet op een lege maag. Appels bevatten pectines die de werking van maag en darmen verbeteren. Maar een appel die 's nachts wordt gegeten, zal ongemak veroorzaken en een toename van de zuurgraad van de maag veroorzaken.
Kwark
Kwark moet ook als ontbijt of lunch worden gegeten, het eiwit wordt perfect opgenomen en verbetert de werking van het maag-darmkanaal. En de kwark die voor het avondeten wordt gegeten, zal ongemak en pijn in de maag veroorzaken. Over het algemeen kunnen zuivelproducten een dergelijke reactie uitlokken en verergering van chronische ziekten veroorzaken.
Rijst
Dit is een geweldig bijgerecht voor de lunch, het kan de toon en energie verhogen. Ondanks dat rijst tot een dieetproduct behoort, bevat het vrij veel calorieën voor je avondeten. Daarnaast is het zwaar voor de maag en wordt het afgeraden om het 's avonds te eten.
Kaas
Kaas is een eiwitsnack en een goede aanvulling op het ontbijt. Het bevat veel calcium en kan langdurig een verzadigd gevoel geven. Vanwege de calorische inhoud wordt het niet aanbevolen om 's middags te eten. Bovendien verhoogt het, net als elk ander zuivelproduct, de gisting in de maag en veroorzaakt het pijn.
Vlees
Een goede bron van eiwitten, het is de basis voor spiergroei. Vlees verbetert de hersenfunctie, stimuleert het immuunsysteem, bevat vitamines en elementen die nodig zijn voor het lichaam.
Het is ideaal om vlees te eten tijdens de lunch, maar als het voor het avondeten wordt gegeten, dreigt het 's nachts niet te worden verteerd of verteerd, waardoor een gevoel van zwaarte en rusteloze slaap ontstaat.
Peulvruchten
Het goede nieuws voor uw diner is dat peulvruchten een geweldig bijgerecht zijn voor de avond. Ze verlagen het cholesterolgehalte, maken de slaap sterker, normaliseren het werk van het maag-darmkanaal. Omdat peulvruchten winderigheid kunnen veroorzaken, hoef je geen peulvruchten midden op de werkdag te eten en zullen ze je lange tijd geen verzadigd gevoel geven.
Bananen
Dit is een geweldige snack voor een atleet en een bron van extra energie. Bovendien verbeteren bananen de stemming en kalmeren het zenuwstelsel. Maar nogmaals, het is beter om ze 's ochtends en na de lunch te eten. En hoe dichter bij de avond, hoe groter de kans dat bananen ontstekingsprocessen in de maag veroorzaken en met extra centimeters op je figuur gaan zitten.
Vijgen en gedroogde abrikozen
Deze gedroogde vruchten versnellen perfect het metabolisme en helpen het voedsel dat gedurende de dag aankomt te verteren, en daarom moeten ze bij het ontbijt worden gegeten. Maar hetzelfde effect 's nachts zal alleen maar winderigheid en maagkrampen veroorzaken, dus vergeet ze' s middags.
Walnoten
Ze passen ook perfect in een snack voor middernacht. Het enige is dat noten niet meer dan een klein stukje brood mogen worden gegeten - ze bevatten veel calorieën en voorkomen gewichtsverlies. Maar omega-3-vetzuren worden het beste opgenomen als het lichaam in rust is.
Snoepgoed
Verwennerij is nodig, maar ook in gebruik zijn er regels. Bijvoorbeeld, in de eerste helft van de dag, wanneer het insulinegehalte in het bloed zelf hoog is, is er geen dreiging van een toename van snoep. En calorieën worden meer gewillig besteed - er is een hele energieke dag voor de boeg.
Hoe dichter bij de avond, hoe meer schade er is van snoep, zelfs van de meest bruikbare in de vorm van marshmallows of marmelade.