"De beste manier om van ongewenste of negatieve gedachten af te komen, is door te wennen aan positief denken." William Actinson Het is erg belangrijk om bij te houden wat we denken, evenals de emoties die we ervaren. Onze gedachten en gevoelens beïnvloeden niet alleen de gezondheid, maar ook de relaties met de buitenwereld. Positieve emoties brengen ons vreugde en geluk. Alles om ons heen lijkt mooi, we genieten van het moment en alles valt op zijn plek. Barbara Fredrickson, een van de onderzoekers en auteurs van werken over positief denken, liet zien hoe positief een persoon verandert en leidt tot een kwalitatief andere manier van leven. Positieve emoties en gedragingen - lichtheid, speelsheid, dankbaarheid, liefde, interesse, sereniteit en een gevoel van verbondenheid met anderen - verbreden ons perspectief, openen onze geest en hart, we voelen ons in harmonie met de omgeving. Net als bloemen die bloeien door zonlicht, zijn mensen vervuld van licht en vreugde en ervaren ze positieve emoties.
Volgens Fredrickson: "Negatieve emoties dragen bij aan onze ontwikkeling, terwijl positieve emoties van nature vluchtig zijn. Het geheim is niet om hun vergankelijkheid te ontkennen, maar om manieren te vinden om het aantal gelukkige momenten te vergroten. In plaats van te werken aan het elimineren van de negativiteit in je leven, raadt Fredrickson aan om je + en – emoties zoveel mogelijk in evenwicht te brengen.”
Overweeg positief denken: 1) Sneller herstel van cardiovasculaire problemen 2) Verlaagt de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten 3) Goede nachtrust, minder verkoudheid, hoofdpijn. Algemeen geluksgevoel. Volgens onderzoek dragen zelfs abstracte emoties als hoop en nieuwsgierigheid bij aan bescherming tegen diabetes en hoge bloeddruk. Als je in de ruimte van geluk bent, krijg je meer kansen, ontstaan er nieuwe ideeën en ontstaat er een verlangen naar creativiteit. Er zijn altijd dagen dat dingen niet werken en we van streek zijn, maar het is de moeite waard om naar emoties te kijken, jezelf ergens mee af te leiden, aan gelukkige momenten te denken, en je zult merken hoe negatieve gedachten oplossen.