Naarmate de wintermaanden naderen, beginnen velen van ons stimulerende middelen te gebruiken om verkoudheid en griep af te weren. Soms helpen preventieve maatregelen niet en nemen virussen en bacteriën het lichaam over. Als je moe bent, slecht slaapt, weinig drinkt, neemt de vatbaarheid voor verkoudheid toe. Als u overvallen wordt door een loopneus en hoest, gebruik dan tien tips voor een snel herstel.
Water. Voldoende hydratatie van het lichaam is altijd belangrijk, maar vooral tijdens een verkoudheid. Als de temperatuur stijgt, moet je veel drinken zodat gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Water helpt ook om slijm te verzachten en te verwijderen.
Muntbladeren. Munt is gemakkelijk te overwinteren als het in uw tuin groeit. Pepermunt en kokosolie kunnen worden gebruikt om een natuurlijke balsem te maken die zeer effectief is bij verkoudheid. Ze wrijven over de borst en benen en het verlicht de symptomen van verkoudheid, ontspant, maakt de luchtwegen vrij en bevordert een diepe slaap.
Slapen. Je moet eerder naar bed gaan, dan gaat het herstel sneller. Sluit het boek, zet de tv uit, laptop, licht en slapen komt vanzelf.
Med. De voordelen van honing voor verkoudheid zijn bekend, maar het zou oneerlijk zijn om het niet te vermelden. Honing verzacht een geïrriteerde keel en is tevens een natuurlijk antibioticum. Honing in het dieet opnemen is eenvoudig - eet gewoon met een lepel, voeg toe aan thee, warme melk, smoothies.
Fruit. Wanneer overvallen door een verkoudheid, verdwijnt de eetlust in de regel. Fruit is het ideale voedsel voor zieken. Ze geven het lichaam een aanzienlijke infusie van vitamines die helpen bij de bestrijding van virussen.
Probiotische yoghurt. Natuurlijke yoghurt met levende culturen ondersteunt het immuunsysteem en doodt bacteriën in het lichaam. Het wordt verkocht met bessen of noten, of muesli. Zo'n product is niet slecht om in het arsenaal van de strijd tegen infectie te hebben.
Bessen. Zelfs in de vorm van jam zijn ze rijk aan antioxidanten die helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit is een goede snack en een aanvulling op andere gerechten.
Thee. Zoals we al eerder zeiden, munt groeit als een onkruid. Ook kamille. De bladeren van beide planten worden gewassen, enkele minuten gekookt en gedronken, het is mogelijk met honing. Als u geen kruiden kweekt, kunt u deze bij de apotheek kopen.
Knoflook. Knoflook wordt gewaardeerd om zijn antibiotische eigenschappen. Het is beter om het rauw te gebruiken. Maal, meng met gemalen kruidnagel en slik snel door met water.
- smoothies. Zoals eerder vermeld, wordt de eetlust onderdrukt tijdens een verkoudheid en zijn smoothies de perfecte verfrissing. Je kunt verschillende cocktails per dag drinken, waardoor het immuunsysteem van brandstof wordt voorzien. En de ideale oplossing zou zijn om een smoothie te maken met bovenstaande ingrediënten.