Artsen noemen dit fenomeen myokymia. Dit zijn spiersamentrekkingen die meestal alleen het onderste ooglid van één oog doen bewegen, maar het bovenste ooglid kan soms ook trillen. De meeste oogkrampen komen en gaan, maar soms kan het oog weken of zelfs maanden trillen. Om een oplossing voor dit probleem te vinden, moet u eerst de oorzaak achterhalen.
Wat veroorzaakt ooglidtrekkingen?
-Spanning
-Vermoeidheid
-Vermoeide ogen
-Te veel cafeïne
- alcohol
-Droge ogen
-Onevenwichtige voeding
– Allergie
Bijna alle spiertrekkingen van de oogleden zijn geen ernstige ziekte of de reden voor langdurige behandeling. Ze worden meestal niet geassocieerd met neurologische oorzaken die het ooglid aantasten, zoals blefarospasme of hemifaciale spasmen. Deze problemen komen veel minder vaak voor en moeten worden behandeld met een optometrist of neuroloog.
Een paar levensstijlvragen kunnen helpen bij het bepalen van de waarschijnlijke oorzaak van plotselinge oogtrekkingen en de beste manier om dit te onderdrukken. Laten we de belangrijkste oorzaken van aanvallen die we hierboven hebben genoemd, nader bekijken.
Spanning
We ervaren allemaal wel eens stress, maar ons lichaam reageert er anders op. Oogtrekkingen kunnen een van de tekenen van stress zijn, vooral wanneer de stress verband houdt met vermoeide ogen.
De oplossing is eenvoudig en moeilijk tegelijk: je moet stress kwijtraken of in ieder geval verminderen. Yoga, ademhalingsoefeningen, buitenactiviteiten met vrienden of meer rusttijd kunnen helpen.
Vermoeidheid
Ook kan het trillen van het ooglid worden veroorzaakt door het verwaarlozen van de slaap. Zeker als de slaap verstoord wordt door stress. In dit geval moet u de gewoonte ontwikkelen om eerder naar bed te gaan en voldoende te slapen. En onthoud dat het beter is om voor 23 uur naar bed te gaan, zodat je slaap van hoge kwaliteit is.
Vermoeide ogen
De ogen kunnen gestrest raken als u bijvoorbeeld een bril nodig heeft of van bril of lenzen moet wisselen. Zelfs kleine problemen met het gezichtsvermogen kunnen ervoor zorgen dat uw ogen te hard werken, waardoor het ooglid gaat trillen. Ga naar een optometrist voor een oogonderzoek en verander of koop een bril die bij je past.
De oorzaak van spiertrekkingen kan ook lang werken op een computer, tablet of smartphone zijn. Volg bij het gebruik van digitale apparaten de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten weg van het scherm en focus op een object in de verte (minstens 20 voet of 6 meter) gedurende 20 seconden of langer. Deze oefening vermindert vermoeidheid van de oogspieren. Als u veel tijd achter de computer doorbrengt, overleg dan met uw arts over een speciale computerbril.
Cafeïne
Te veel cafeïne kan ook krampen veroorzaken. Probeer minstens een week koffie, thee, chocolade en suikerhoudende dranken te vermijden en kijk hoe uw ogen reageren. Trouwens, niet alleen de ogen kunnen "dank u" zeggen, maar het zenuwstelsel als geheel.
Alcohol
Onthoud hoe alcohol het zenuwstelsel beïnvloedt. Het is niet verwonderlijk dat bij gebruik (of erna) uw ooglid kan trillen. Probeer er een tijdje van af te zien of, idealiter, helemaal te weigeren.
Droge ogen
Veel volwassenen hebben last van droge ogen, vooral na de leeftijd van 50 jaar. Het komt ook veel voor bij mensen die te veel achter de computer werken, bepaalde medicijnen gebruiken (antihistaminica, antidepressiva, enz.), contactlenzen dragen en cafeïne en/of alcohol. Als je moe of gestrest bent, kan dit ook droge ogen veroorzaken.
Als uw ooglid trilt en u het gevoel heeft dat uw ogen droog zijn, raadpleeg dan uw oogarts om de droogheid te beoordelen. Hij zal u druppels voorschrijven die uw ogen kunnen hydrateren en spasmen kunnen stoppen, waardoor het risico op plotselinge schokken in de toekomst wordt verminderd.
Onevenwichtige voeding
Sommige onderzoeken suggereren dat een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, zoals magnesium, ook krampen kan veroorzaken. Als u vermoedt dat uw dieet de oorzaak kan zijn, haast u dan niet om iherb in te slaan voor vitamines en mineralen. Ga eerst naar een therapeut en doneer bloed om te bepalen welke stoffen je zeker mist. En dan kun je aan de slag.
Allergie
Mensen met allergieën kunnen jeuk, zwelling en tranende ogen krijgen. Als we in onze ogen wrijven, komt er histamine vrij. Dit is belangrijk omdat er aanwijzingen zijn dat histamine oogkrampen kan veroorzaken.
Om dit probleem te verhelpen, raden sommige oogartsen antihistaminedruppels of -tabletten aan. Maar onthoud dat antihistaminica droge ogen kunnen veroorzaken. Vicieuze cirkel, toch? De beste uitweg is om naar een oogarts te gaan om er zeker van te zijn dat u uw ogen echt helpt.