Inhoud
De coué methode en persoonlijke ontwikkeling
Wat is de Coué-methode?
De methode, geïntroduceerd in de jaren twintig en sindsdien op grote schaal gepubliceerd (en opnieuw uitgegeven), is een vorm van autosuggestie (of zelfhypnose) gebaseerd op de herhaling van een sleutelformule: “Elke dag en te allen tijde. zicht, ik word steeds beter. “
Na het bestuderen van hypnose en het dagelijks samenwerken met zijn patiënten in de apotheek, realiseert de apotheker zich de kracht van autosuggestie op zelfbeheersing. De methode is gebaseerd op:
- een hoofdfundament, dat op de een of andere manier het vermogen erkent dat we hebben om onze innerlijke kracht te beheersen en te beheersen;
- twee postulaten: “Elke gedachte die we in gedachten hebben, wordt werkelijkheid. Elke gedachte die alleen onze geest bezighoudt, wordt waar voor ons en heeft de neiging om te worden omgezet in actie "en" In tegenstelling tot wat we geloven, is het niet onze wil die ons tot handelen aanzet, maar onze verbeelding (onbewust zijn);
- Vier wetten:
- Wanneer de wil en de verbeelding met elkaar in conflict zijn, is het altijd de verbeelding die wint, zonder enige uitzondering.
- In het conflict tussen wil en verbeelding staat de kracht van de verbeelding in directe verhouding tot het kwadraat van de wil.
- Als de wil en de verbeelding het met elkaar eens zijn, wordt het een niet bij het ander opgeteld, maar vermenigvuldigd met het ander.
- De verbeelding kan worden gedreven.
De voordelen van de Coué-methode
Velen beschouwen Émile Coué als de vader van positief denken en persoonlijke ontwikkeling, omdat hij stelt dat onze negatieve overtuigingen en voorstellingen schadelijke effecten hebben.
Op een tamelijk avant-gardistische manier was Émile Coué overtuigd van de superioriteit van de verbeelding en van het onbewuste boven de wil.
Zelf definieerde hij zijn techniek, ook wel coueïsme genoemd, door bewuste autosuggestie, die vergelijkbaar is met zelfhypnose.
Oorspronkelijk gaf Émile Coué een reeks voorbeelden van het soort aandoeningen dat zijn methode zou kunnen helpen genezen, in het bijzonder organische of psychische aandoeningen zoals geweld, neurasthenie, enuresis... Hij voelde dat zijn methode zou kunnen leiden tot welzijn en geluk .
De Coué-methode in de praktijk
"Elke dag en in alle opzichten word ik beter en beter."
Émile Coué stelt voor deze zin twintig keer achter elkaar te herhalen, elke ochtend en zo mogelijk elke avond, met je ogen dicht. Hij raadt aan om eentonig te spreken tijdens het herhalen van de formule, terwijl hij waarschuwt voor obsessie (herhalingen van de formule zouden de geest niet de hele dag moeten bezighouden).
Hij stelt voor om een koord met 20 knopen te gebruiken om dit ritueel te begeleiden en de herhalingen te tellen.
Volgens de apotheker is de formule effectiever als men vooraf therapeutische doelen heeft gedefinieerd.
Werkt het ?
Geen enkele studie met een strikt protocol heeft de effectiviteit van de Coué-methode aangetoond. Voor die tijd avant-garde, Émile Coué was waarschijnlijk een goede psycholoog en een charismatisch karakter, die de kracht van autosuggestie begreep. Zijn methode is echter niet gebaseerd op enig wetenschappelijk bewijs en lijkt meer op een ritueel, bijna religieus, dan op serieuze therapie.
Met de terugkeer van interesse in zelfhypnose en persoonlijke ontwikkeling in de jaren 2000, keerde zijn methode terug naar de voorgrond en heeft hij nog steeds volgers. Eén ding is zeker: het kan geen kwaad. Maar hypnose, waarvan de wetenschappelijke basis begint te worden gevalideerd en geaccepteerd, is waarschijnlijk een effectievere techniek.