Tijdens de zwangerschap veranderen we zowel fysiek als psychisch. Kunstschaatsster, Olympisch kampioen Tatyana Volosozhar vertelt over haar ontdekkingen met betrekking tot het verwachten van kinderen.
Noch de eerste noch de tweede zwangerschap was een verrassing voor mij. Maxim en ik (Tatiana's echtgenoot, kunstschaatsster Maxim Trankov. - Vert.) waren van plan om onze dochter Lika te laten verschijnen - we hadden net de grote sport verlaten en besloten dat het tijd was om ouders te worden. De tweede zwangerschap was ook wenselijk. Ik wilde in eerste instantie dat er geen groot leeftijdsverschil tussen de kinderen zou zijn, zodat ze dichter bij elkaar zouden zijn.
Maar het is één ding om te plannen, het is iets anders om te krijgen wat je wilt. Ik hoorde kort voor het begin van de ijstijd van mijn eerste zwangerschap en kon er niet aan meedoen, hoewel ik dat heel graag wilde. Daarom steunde ik Maxim vanaf het podium. De tweede keer was ook niet zonder verrassingen: ik stemde ermee in om deel te nemen aan de «Ice Age» en, ironisch genoeg, daar ontdekte ik al dat ik zwanger was. Op een dag voelde ik gewoon dat er iets in mij was veranderd. Het kan niet in woorden worden beschreven, het kan alleen intuïtief worden gevoeld.
Deze keer overlegde ik met de dokter en besloot dat ik bij het project zou blijven. Maar ze vertelde mijn partner Yevgeny Pronin niet over haar situatie: hij zou nerveuzer zijn geweest. Waarom onnodige stress veroorzaken? Ik zal onmiddellijk iedereen beantwoorden die mijn beslissing bekritiseerde en blijft bekritiseren: ik ben een atleet, mijn lichaam is gewend aan stress, ik stond onder controle van artsen - er is me niets ergs overkomen. En zelfs het feit dat we een keer zijn gevallen, deed niemand kwaad. Ik heb van kinds af aan geleerd correct te vallen. Maxim controleerde ook alles, gaf advies aan Eugene.
Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik het schaatsen bijna niet opgegeven tot de geboorte van Lika. Ik besloot om bij de tweede lijn vast te houden aan dezelfde lijn.
Herontdek jezelf
Kunstschaatsen is een zeer tactiele sport. Je bent constant in contact met het ijs, met jezelf en met je partner. Tijdens en na mijn eerste zwangerschap realiseerde ik me hoe anders we ons eigen lichaam kunnen voelen.
Het lopen, het gevoel van ruimte, beweging worden anders. Op ijs is dit veel meer uitgesproken. Het zwaartepunt verschuift, spieren werken anders, gewone bewegingen worden ineens anders. Tijdens de zwangerschap leer je veel, wennen aan je nieuwe lichaam. En dan na de bevalling ga je het ijs op - en je moet jezelf opnieuw leren kennen. En niet met degene die je was voor de zwangerschap, maar met een nieuwe persoon.
Spieren veranderen in 9 maanden. Nadat Lika was geboren, betrapte ik mezelf erop dat ik verschillende keren dacht dat ik die paar kilo's vooruit voor stabiliteit en coördinatie miste.
Training heeft me altijd in alles geholpen. Regelmatig ijs en zwembad hielpen me de vorige keer snel te herstellen. Ik hoop dat nu deze manier om het formulier te retourneren zal werken. Bovendien geef ik de training ook nu nog niet op.
Aanstaande moeders hebben immers een gespierd korset nodig, evenals stretching. Sporten vrolijkt over het algemeen op, geeft levendigheid en wateractiviteiten hebben een goed effect op zowel een vrouw als een kind. Zelfs als ik te lui ben om iets te doen, als ik niet in de stemming ben, doe ik een beetje moeite voor mezelf, en de training werkt als een «endorfine-springplank».
Vind je "magische pil"
Door sportervaring vermijd ik onnodige zorgen. Over het algemeen ben ik een erg angstige moeder en tijdens mijn eerste zwangerschap was ik vaak in een staat van paniek. Toen kwamen kalmte en concentratie te hulp. Een paar keer diep ademhalen, een paar minuten alleen met mezelf - en ik stemde af om problemen op te lossen, zowel echte als ingebeelde.
Elke ouder moet zijn eigen "magische pil" vinden die onnodige zorgen helpt voorkomen. Voor de wedstrijd stemde ik altijd af om alleen te presteren. Iedereen wist ervan en raakte me nooit aan. Ik heb deze minuten nodig om mezelf bij elkaar te rapen. Dezelfde tactiek helpt mij in het moederschap.
Aanstaande moeders willen alles voorzien, voorzien. Dit is onmogelijk, maar het leven, zowel in afwachting van een kind als na zijn geboorte, kan zo comfortabel mogelijk worden gemaakt. Ergens om je lichaam te helpen, zodat het later niet pijnlijk moeilijk zou zijn - ga sporten, werk met voeding. Ergens, integendeel, maak jezelf het leven gemakkelijker door gadgets te gebruiken en extra uren uit te rusten.
Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren. Blijf niet bij jezelf en je gevoelens stilstaan, namelijk luisteren. Wil je er even tussenuit en niets doen? Probeer een pauze voor jezelf te regelen. Geen zin om gezonde pap te eten? Niet eten! En bespreek uw toestand altijd met uw arts. En daarom is het uiterst belangrijk om uw arts te vinden, degene die enkele maanden bij u zal zijn, u zal ondersteunen. Om het met succes te kiezen, moet je niet alleen luisteren naar de aanbevelingen van vrienden, maar ook naar je eigen intuïtie: bij een arts moet je je allereerst op je gemak voelen.
Helaas is het nu moeilijk voor mij om een extra minuutje te vinden om te ontspannen - mijn kunstschaatsschool kost veel tijd en energie. Het toeval wilde dat de pandemie onze plannen verstoorde, maar uiteindelijk vond de opening plaats. Ik hoop snel weer bij te komen en lekker uit te rusten. Ik zal meer tijd met mijn gezin kunnen doorbrengen, tijd kunnen besteden aan Lika, Max en natuurlijk mezelf.