De Afstandsoefening “Dagboek der Deugden” heb ik in verschillende fasen uitgevoerd, namelijk:
1. In 3 weken schreef ik ongeveer 250 deugden volgens het schema: gebeurtenis - manifesteerde positieve eigenschappen (meestal meer dan 10 per dag). Ik probeerde mezelf niet te herhalen. De gegevens in een spreadsheet ingevoerd. Er waren 89 originele verdiensten. In verschillende evenementen werden enkele kwaliteiten herhaald.
Analyseer je sterke punten. Het bleek dat sommige belangrijke te zeldzaam zijn (creatief, creatief, gevat, vindingrijk, geïnspireerd, zonnig, positief, vrolijk, dankbaar).
2. Ik begon bewust aandacht te schenken aan deze kwaliteiten, veranderde het algoritme voor het opnemen van verdiensten, begon eerst de verdiensten te benadrukken en herinnerde me dan waar ik het liet zien. Het bleek dat ik het regelmatig doe. Dit stelde me in staat om mijn eigenwaarde op dit gebied te vergroten en te begrijpen dat ik een breed scala aan deugden en successen laat zien, maar sommige merk ik en waardeer meer dan andere.
Na de analyse kwam ik tot de conclusie dat de spontaan geschreven lijst met voordelen onvolledig en niet voldoende bleek om mijn doelen te bereiken.
3. Ik vulde de lijst met voordelen aan door de rapporten van andere afstandssporters te analyseren. Toegevoegd aan mijn lijst enkele gebieden die ontbraken. In totaal werden 120 originele kenmerken verkregen en het werd duidelijk dat dit verre van de limiet was. Ze hield nog 15 dagen een dagboek van succes bij en voegde de deugden die gedurende de dag werden getoond toe aan een spreadsheet.
4. Toen het totale bedrag meer dan 450 werd, voerde ik een analyse uit en benadrukte de voordelen die ik het vaakst opmerkte en de vermeende reden:
Zorgzame (21) goede dochter (11) - nu de omstandigheden zich ontwikkelen (oudere ouders), verantwoordelijk (18), ijverig (16), een gezonde levensstijl voeren (15), hardwerkend (14), gewetensvol (14), doelgericht ( 13), zelfverantwoordelijk — aangezien ik aan UPP studeer. (Een nieuw concept geïntroduceerd: zelfverantwoordelijk - verantwoordelijk voor hun acties, gedachten en gevoelens voor zichzelf, of beter gezegd, verantwoordelijkheid nemen voor wat ik voel, denk en doe. Het verschil met het traditionele "verantwoordelijke" is dat ik meestal "verantwoordelijk" ben geassocieerd met verantwoordelijkheid jegens anderen).
5. Toen ik het resultaat zag, realiseerde ik me dat ik meestal de volgende kwaliteiten benadruk: verantwoordelijk, gewetensvol, ijverig, hardwerkend.
Bij nader inzien kwam ik tot de conclusie dat de prioriteitstoewijzing van deze kwaliteiten ook kan betekenen dat deze kwaliteiten objectief inherent aan mij zijn, en evenzo kunnen dit de kwaliteiten zijn die voor mij nu het moeilijkst zijn, en daarom merk ik ze het vaakst op. Deze kwaliteiten manifesteren zich niet op alle gebieden van het leven, maar in principe in alles wat met SCP te maken heeft.
6. Besloten om de lijst per categorie te analyseren. Ik heb alle deugden onderverdeeld in categorieën die mij nodig lijken om succes te behalen in mijn doelen voor 1 jaar en 10 jaar, namelijk Diligence, Verantwoordelijkheid, Zonneschijn, Leiderschap, Gezondheid, Geest, Creativiteit, Discipline.
7. Verder heb ik met behulp van een spreadsheet het totaal aantal gemanifesteerde kwaliteiten in de gebieden berekend. Het bleek het volgende: Creativiteit 14, Gezondheid 24, Discipline 43, Verantwoordelijkheid 59, Diligence 61, Leiderschap 63, Intelligentie 86, Sunshine 232.
Conclusies over dit resultaat.
- Het was onverwacht om te zien dat ik de leiding heb op de 3e plaats. Hoewel het verschil in de waarde in de richtingen niet al te significant is en kan worden toegeschreven aan de waarnemingsfout, omdat ik geen duidelijke criteria heb gesteld voor het correct registreren van de resultaten.
- In mijn leven zijn er niet veel redenen om creatief te zijn en dit moet specifiek worden gedaan.
- Toen ik de voortgang in het notitieboekje invoerde, leek het mij dat "discipline" heel vaak voorkomt, maar in het "algemeen klassement" bleek dat ik discipline niet zo vaak toon. Deze indicator is waar en dit is een van de prioriteitsgebieden voor de komende 3 maanden.
- De leider in de manifestaties van de «Zon». De reden kan zijn dat dit een te collectieve categorie is, wat voor mij de staat van prettig communiceren weerspiegelt. Het is echter ongetwijfeld waar dat de manifestatie van deze kwaliteiten voor mij gemakkelijk is en deze categorie breed en divers is. Totdat ik de deugden opsplitste in categorieën, leek het mij dat ik alleen gewetensvolheid en discipline vierde, maar het bleek dat ik vooral communiceerde.
ALGEMENE CONCLUSIES VOOR DE OEFENING
- Ik toonde en noteerde meer dan 500 deugden in een maand, het is cool. AAN DE ANDERE KANT, HET RESULTAAT VAN DAT IK ONTVANGEN, KAN IK NIET VOLDOENDE INFORMATIEF BESCHOUWEN, vanwege het ontbreken van een duidelijk algoritme voor het bijhouden van gegevens (welke gebeurtenissen te markeren, welke niet, er waren geen duidelijke tekenen van classificatie en duidelijke definities) — Ik handelde vanuit het principe dat ik me het meest herinner en het lijkt me juist - het is erg subjectief voor een objectieve beoordeling.
- Ik denk dat het logisch was om een lagere ORP in te stellen (bijvoorbeeld geen 500, maar 250 verdienste), omdat ik te veel tijd heb besteed.
- De algemene conclusie op dit moment over mijn kenmerken. Ik: ijverig, verantwoordelijk, hardwerkend, zonnig - dit past goed bij de doelen - ijverig studeren aan UPP en in de nabije toekomst past het me om zo te zijn.
- Om langetermijnplannen te realiseren, ben ik van plan om meer te worden: creatief, leuk, attent, liefdevol en een leider.
- Het feit dat ik zoveel tijd aan dit werk heb besteed, kenmerkt mij hoogstwaarschijnlijk als een persoon die op mezelf gericht is, daarom is het, om een goede psycholoog te worden, nodig om bewust de aandacht op anderen te richten.
- Over het algemeen denk ik, op basis van de resultaten, dat de grootste groeigebieden (voor mijn 10-jarige doelen) op de gebieden «Leiderschap», «Discipline» en «Creativiteit» liggen.
Ik heb al nieuwe resultaten. Ik werk momenteel aan het doel van het jaar om «mijn man te helpen gezonder, alerter, enz.» te worden, dus 's ochtends (nadat ik mijn man in bed heb gelegd met een massage :)), vertel ik hem over mijn studies . Tijdens de oefening «Diary of Success» ontdekte ik dat ik eigenschappen als wilskrachtig, ascetisch en volhardend aan de dag legde. Omdat deze scheldwoorden niet eerder in mijn vocabulaire aanwezig waren, maakten ze een sterke indruk op mij, er ontstond een levendig visueel beeld van een mooi Spartaans meisje (Efremov, "Tais of Athens"), en dit beeld past perfect bij mijn persoonlijke doelen voor het jaar voor gezondheid. Gedeeld met mijn man. Ze zei dit: "Vroeger was het moeilijk voor mij om 's ochtends op te staan, maar toen ik een nieuw waardebeeld van mezelf presenteerde, beschreef het met de woorden Ascetisch, Aanhoudend, Vastberaden, het verlangen en de vastberadenheid om eruit te springen van bed sterk aanzienlijk toegenomen.” Deze woorden hadden een magisch effect op mijn man, hij sprong gelijk uit bed en verliet het huis om 6 uur om 's ochtends naar het fitnesscentrum te gaan!
Dit is hoe nieuwe scheldwoorden werken. Hier herinnerde ik me het gedicht van Majakovski «Woorden met ons, tot het belangrijkste toe, worden een gewoonte, vergaan als jurken …». Als je hetzelfde tegen jezelf blijft zeggen, stopt het je te stimuleren. Het is noodzakelijk om het waardebeeld van jezelf regelmatig te actualiseren en op zoek te gaan naar nieuwe inspirerende scheldwoorden. Blijkbaar heeft het, wanneer het epitheton vers is, een veel sterker effect op de verbeelding, draagt het bij aan krachtigere associaties. Dit is nog een pluspunt dat ik uit deze oefening heb gehaald, want door me de meest uiteenlopende deugden te herinneren en te voelen, heb ik ze zo in mijn leven gebracht.