Tabel met calorie-inhoud van voedsel – Gezond eten bij mij in de buurt

Inhoud

Calorische inhoud van zuivelproducten:
Het caloriegehalte van eieren en eiproducten:
Het caloriegehalte van vis en zeevruchten:
Caloriegehalte van graanproducten (granen, meel, brood):
Caloriegehalte van peulvruchten:
Calorie noten en zaden:
Het caloriegehalte van groenten en kruiden:
De calorische waarde van fruit en bessen:
De calorische waarde van gedroogd fruit:
Calorische inhoud van paddenstoelen:
Caloriegehalte van fruit- en groentesap:
De tafel met het meest voedzame voedsel:
Tabel met de meest caloriearme voedingsmiddelen:

Calorische inhoud van zuivelproducten:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Acidophilus melk 1%	40	3	1	4
Acidofiel 3,2%	59	2.9	3.2	3.8
Acidophilus tot 3.2% zoet	77	2.8	3.2	8.6
Acidophilus laag vetgehalte	31	3	0.05	3.9
Kaas (van koemelk)	262	22.1	19.2	0.4
Varenets is een 2.5%	53	2.9	2.5	4.1
Ovenschotel magere kwark	168	17.6	4.2	14.2
Yoghurt 1.5%	57	4.1	1.5	5.9
Yoghurt 1.5% fruit	90	4	1.5	14.3
Yoghurt 3,2%	68	5	3.2	3.5
Yoghurt 3,2% zoet	87	5	3.2	8.5
Yoghurt 6%	92	5	6	3.5
Yoghurt 6% zoet	112	5	6	8.5
1% yoghurt	40	3	1	4
Kefir 2.5%	53	2.9	2.5	4
Kefir 3.2%	59	2.9	3.2	4
Vetarme kefir	31	3	0.05	4
Koumiss (van merriemelk)	50	2.1	1.9	5
Vetarme merriemelk (van koemelk)	41	3	0.05	6.3
De massa van de wrongel is 16.5% vet	232	12	16.5	9.5
Melk 1,5%	45	3	1.5	4.8
Melk 2,5%	54	2.9	2.5	4.8
Melk 3.2%	60	2.9	3.2	4.7
Melk 3,5%	62	2.9	3.5	4.7
Geitenmelk	69	3.6	4.1	4.5
Magere melk	32	3	0.05	4.9
Gecondenseerde melk met suiker 5%	295	7.1	5	55.2
Gecondenseerde melk met suiker 8,5%	328	7.2	8.5	55.5
Gecondenseerde melk met een laag vetgehalte van suiker	259	7.5	0.2	56.8
Droge melk 15%	432	28.5	15	44.7
Melkpoeder 25%	483	24.2	25	39.3
Melk werd afgeroomd	362	33.2	1	52.6
Ijsje	232	3.7	15	20.4
Sundae ijsje	183	3.3	10	19.4
Karnemelk	41	3.3	1	4.7
Yoghurt 1%	40	3	1	4.1
Yoghurt 2.5% van	53	2.9	2.5	4.1
Yoghurt 3,2%	59	2.9	3.2	4.1
Yoghurt met laag vetgehalte	30	3	0.05	3.8
Rjazjenka 1%	40	3	1	4.2
Rjazjenka 2,5%	54	2.9	2.5	4.2
Rjazjenka 4%	67	2.8	4	4.2
Gefermenteerde gebakken melk 6%	85	3	6	4.1
Crème 10%	119	2.7	10	4.5
Crème 20%	207	2.5	20	4
Crème 25%	251	2.4	25	3.9
35% room	337	2.2	35	3.2
Crème 8%	102	2.8	8	4.5
Gecondenseerde room met suiker 19%	392	8	19	47
Roompoeder 42%	577	19	42	30.2
Zure room 10%	119	2.7	10	3.9
Zure room 15%	162	2.6	15	3.6
Zure room 20%	206	2.5	20	3.4
Zure room 25%	250	2.4	25	3.2
Zure room 30%	293	2.3	30	3.1
Kaas "Adygeysky"	264	19.8	19.8	1.5
Kaas "Gollandskiy" 45%	350	26.3	26.6	0
Kaas "Camembert"	324	15.3	28.8	0.1
Parmezaanse kaas	392	35.7	25.8	0.8
Kaas “Poshehonsky” 45%	344	26	26.1	0
Kaas “Roquefort” 50%	335	20.5	27.5	0
Kaas "Russisch" 50%	364	23.2	29.5	0
Kaas "Suluguni"	286	20.5	22	0.4
Feta kaas	264	14.2	21.3	4.1
Kaas Cheddar 50%	380	23.5	30.8	0
Kaas Zwitsers 50%	391	24.6	31.6	0
Goudse Kaas	356	24.9	27.4	2.2
Magere kaas	86	18	0.6	1.5
Kaas "Worst"	275	21.2	19.4	3.7
Kaas "Russisch"	300	20.5	23	2.5
Geglazuurde wrongel met 27.7% vet	413	7.9	27.7	32.6
Cheesecakes van magere kwark	183	18.6	3.6	18.2
Kaas 11%	178	16	11	3
Kaas 18% (vet)	236	15	18	2.8
Kaas 2%	114	20	2	3
Curd 4%	136	21	4	3
Curd 5%	145	21	5	3
Cottage cheese 9% (vetgedrukt)	169	18	9	3
Wrongel	110	22	0.6	3.3

Het caloriegehalte van eieren en eiproducten:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Eiproteïne	48	11.1	0	1
Eierdooier	354	16.2	31.2	0
Eipoeder	542	46	37.3	4.5
Kippen ei	157	12.7	11.5	0.7
Kwartel ei	168	11.9	13.1	0.6

Het caloriegehalte van vis en zeevruchten:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Voorn	95	18	2.8	0
Zalm	140	20.5	6.5	0
Roze zalm (ingeblikt)	136	20.9	5.8	0
Kaviaar rode kaviaar	249	31.5	13.2	1
Pollock ROE	132	27.9	1.8	1.1
Kaviaar zwart korrelig	235	26.8	13.8	0.8
Inktvis	100	18	2.2	2
Bot	90	15.7	3	0
kameraad	127	19	5.6	0
Sprot Baltisch	137	14.1	9	0
Sprot Kaspisch	192	18.5	13.1	0
Garnaal	98	20.5	1.6	0.3
Brasem	105	17.1	4.4	0
Zalm Atlantic (zalm)	153	20	8.1	0
Mosselen	77	11.5	2	3.3
Pollock	72	15.9	0.9	0
lodde	166	13.4	12.6	0
Kabeljauw	91	19.2	1.6	0
groep	103	18.2	3.3	0
Baars rivier	82	18.5	0.9	0
Steur	164	16.4	10.9	0
Heilbot	103	18.9	3	0
Levertraan (ingeblikt voedsel)	613	4.2	65.7	1.2
Schelvis	73	17.2	0.5	0
Kreeft rivier	76	15.5	1	1.2
Visolie (levertraan)	898	0	99.8	0
Karper	97	18.2	2.7	0
Haring	125	17	6.3	0
Haring vet	248	17.7	19.5	0
Haring mager	135	19.1	6.5	0
Haring srednebelaya	145	17	8.5	0
Makreel	191	18	13.2	0
Makreel in olie (uit blik)	318	14.4	28.9	0
Som	115	17.2	5.1	0
Makreel	114	18.5	4.5	0
sudak	84	18.4	1.1	0
Kabeljauw	69	16	0.6	0
Tonijn	139	24.4	4.6	0
Acne	333	14.5	30.5	0
Oester	72	9	2	4.5
opkweken	86	16.6	2.2	0
Sprot in olie (uit blik)	363	17.4	32.4	0
Snoek	84	18.4	1.1	0

Caloriegehalte van graanproducten (granen, meel, brood):

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Een in plakjes gesneden brood	262	7.5	2.9	51.4
Boekweit (graan)	296	10.8	3.2	56
Boekweitpap (van granen, ongemalen)	101	4	1.1	14.6
Pap van havervlokken Hercules	105	2.4	4	14.8
Griesmeelpap	100	2.2	2.9	16.4
Havermout	109	2.6	4.1	15.5
De parelgortpap	135	2.9	3.5	22.9
Tarwe granen	153	4.4	3.6	25.7
Gierstpap	109	2.8	3.4	16.8
Pap rijst	144	2.4	3.5	25.8
Boekweitgrutten)	300	9.5	2.3	60.4
Boekweit (ongemalen)	308	12.6	3.3	57.1
Maisgrutten	328	8.3	1.2	71
Griesmeel	333	10.3	1	70.6
Brillen	342	12.3	6.1	59.5
Parelgort	315	9.3	1.1	66.9
Tarwe Gries	329	11	1.2	68.5
Gries gepelde gierst (gepolijst)	342	11.5	3.3	66.5
Rijst	333	7	1	74
Gort van gerst	313	10	1.3	65.4
Ingeblikte mais	58	2.2	0.4	11.2
Zoete maïs	86	3.2	1.2	19
Macaroni van een bloem van 1 graad	333	11.2	1.6	68.4
Pasta van bloem V / s	338	11	1.3	70.5
Macaroni	98	3.6	0.4	20
Boekweitmeel	335	12.6	3.1	70.6
Maïsmeel	331	7.2	1.5	72.1
Haver bloem	369	13	6.8	64.9
Havermeel (havermout)	363	12.5	6	64.9
Tarwemeel van 1 graad	329	11.1	1.5	67.8
Tarwemeel 2e leerjaar	322	11.6	1.8	64.8
Het meel	334	10.8	1.3	69.9
Bloem behang	312	11.5	2.2	61.5
Meel Rogge	298	8.9	1.7	61.8
Roggebloem volkoren	294	10.7	1.9	58.5
Meelrogge gezaaid	305	6.9	1.4	66.3
Rijstmeel	356	7.4	0.6	80.2
Haver (graan)	316	10	6.2	55.1
Pannekoeken	213	6.5	6.6	31.6
Haver zemelen	246	17.3	7	66.2
Tarwezemelen	165	16	3.8	16.6
Suikerkoekjes	417	7.5	9.8	74.4
Boterkoekjes	451	6.4	16.8	68.5
Peperkoek vla	366	5.9	4.7	75
Tarwe (graan, zachte variëteit)	305	11.8	2.2	59.5
Tarwe (graan, harde kwaliteit)	304	13	2.5	57.5
Rijstkorrel)	303	7.5	2.6	62.3
Rogge (graan)	283	9.9	2.2	55.8
Crackers romig	399	8.5	10.8	66.7
Drogen is gemakkelijk	339	10.7	1.2	71.2
Brood Borodino	201	6.8	1.3	39.8
Tarwebrood (meel 1e leerjaar)	235	7.9	1	48.3
Tarwebrood (gemaakt van bloem V / s)	235	7.6	0	49.2
Broodtarwe (volkorenmeel)	174	6.6	1.2	33.4
Brood Riga	232	5.6	1.1	49.4
Volkoren brood	247	13	3.4	41.3
Brood met zemelen	242	8.2	2.6	46.3
Havervlokken "Hercules"	352	12.3	6.2	61.8
Gerst (graan)	288	10.3	2.4	56.4

Caloriegehalte van peulvruchten:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Erwten (gepeld)	299	23	1.6	48.1
Groene erwten (vers)	55	5	0.2	8.3
Groene erwten (ingeblikt voedsel)	40	3.1	0.2	6.5
Mash	300	23.5	2	46
Kikkererwten	309	20.1	4.3	46.1
Soja (graan)	364	34.9	17.3	17.3
Soepboon	54	3	1.3	6.9
Bonen (graan)	298	21	2	47
Bonen (peulvruchten)	23	2.5	0.3	3
Linzen (graan)	295	24	1.5	46.3

Calorie noten en zaden:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Pinda's	552	26.3	45.2	9.9
Walnoot	656	16.2	60.8	11.1
Eikels, gedroogd	509	8.1	31.4	53.6
pijnboompitten	875	13.7	68.4	13.1
cashewnoten	600	18.5	48.5	22.5
Sesam	565	19.4	48.7	12.2
Amandelen	609	18.6	53.7	13
Zonnebloempitten (zonnebloempitten)	601	20.7	52.9	10.5
Pistaches	560	20.2	45.3	27.2
Hazelnoten	653	13	62.6	9.3

Het caloriegehalte van groenten en kruiden:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Basilicum (groen)	23	3.2	0.6	2.7
Aubergine	24	1.2	0.1	4.5
Koolraap	37	1.2	0.1	7.7
Aardappel Ovenschotel	136	3	5.9	17.5
De auberginekaviaar (ingeblikt)	148	1.7	13.3	5.1
Kaviaarpompoen (uit blik)	119	1.9	8.9	7.7
Gemberwortel)	80	1.8	0.8	17.8
Courgette	24	0.6	0.3	4.6
Kool	28	1.8	0.1	4.7
Kool stoofpot	75	2	3.3	9.2
Broccoli	34	2.8	0.4	6.6
Spruitjes	35	4.8	0.3	3.1
Zuurkool	23	1.8	0.1	3
koolraap	44	2.8	0.1	7.9
Kool, rood,	26	0.8	0.2	5.1
Kool	16	1.2	0.2	2
Savooikool	28	1.2	0.1	6
Bloemkool	30	2.5	0.3	4.2
Aardappelen	77	2	0.4	16.3
Gefrituurde aardappelen	192	2.8	9.6	23.5
Pompoenpap	87	2.1	1.7	15.7
Cilantro (groen)	23	2.1	0.5	3.7
Tuinkers (groen)	32	2.6	0.7	5.5
Paardebloembladeren (groen)	45	2.7	0.7	9.2
Groene uien (de pen)	20	1.3	0.1	3.2
Prei	36	2	0.2	6.3
Ui	41	1.4	0.2	8.2
Wortelen	35	1.3	0.1	6.9
Wortelen gekookt	33	1.3	0.1	6.4
Zeewier	25	0.9	0.2	3
Komkommer	14	0.8	0.1	2.5
Augurken	13	0.8	0.1	1.7
Varen	34	4.6	0.4	5.5
Pastinaak (wortel)	47	1.4	0.5	9.2
Paprika (Bulgaars)	26	1.3	0.1	4.9
Peterselie (groen)	49	3.7	0.4	7.6
Peterseliewortel)	51	1.5	0.6	10.1
Tomaat (tomaat)	24	1.1	0.2	3.8
Rabarber (groen)	16	0.7	0.1	2.5
radijs	20	1.2	0.1	3.4
Zwarte radijs	36	1.9	0.2	6.7
Rapen	32	1.5	0.1	6.2
Sla (groen)	16	1.5	0.2	2
Bieten	42	1.5	0.1	8.8
Bieten gekookt	48	1.8	0.1	9.8
Selderij (groen)	13	0.9	0.1	2.1
Knolselderij)	34	1.3	0.3	6.5
Asperges (groen)	21	1.9	0.1	3.1
Tomatenpuree	102	4.8	0	19
Artisjok van Jeruzalem	61	2.1	0.1	12.8
Pompoen	22	1	0.1	4.4
Pompoen gekookt	26	1.2	0.1	4.9
Dille (groen)	40	2.5	0.5	6.3
Mierikswortel (wortel)	59	3.2	0.4	10.5
Knoflook	149	6.5	0.5	29.9
Spinazie (groenten)	23	2.9	0.3	2
Zuring (groen)	22	1.5	0.3	2.9

De calorische waarde van fruit en bessen:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
abrikoos	44	0.9	0.1	9
avocado	160	2	14.6	1.8
Kweepeer	48	0.6	0.5	9.6
Pruim	34	0.2	0.1	7.9
Pineapple	52	0.4	0.2	11.5
Oranje	43	0.9	0.2	8.1
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Banana	96	1.5	0.5	21
veenbessen	46	0.7	0.5	8.2
aardbeienjam	285	0.3	0.1	74
Frambozenjam	273	0.6	0.2	70.4
Grapes	72	0.6	0.6	15.4
Kers	52	0.8	0.2	10.6
bosbessen	39	1	0.5	6.6
Granaat	72	0.7	0.6	14.5
Grapefruit	35	0.7	0.2	6.5
Peer	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melon	35	0.6	0.3	7.4
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
Aardbeien	41	0.8	0.4	7.5
Verse vijgen	54	0.7	0.2	12
kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Veenbes	28	0.5	0.2	3.7
Kruisbes	45	0.7	0.2	9.1
Lemon	34	0.9	0.1	3
Framboos	46	0.8	0.5	8.3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarijn-	38	0.8	0.2	7.5
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Duindoorn	82	1.2	5.4	5.7
Papaja	43	0.5	0.3	10.8
Peach	45	0.9	0.1	9.5
Pomelo	38	0.8	0	9.6
Rowan rood	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Draineren	49	0.8	0.3	9.6
Witte bessen	42	0.5	0.2	8
aalbes	43	0.6	0.2	7.7
Zwarte bessen	44	1	0.4	7.3
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Kers	52	1.1	0.4	10.6
bosbessen	44	1.1	0.6	7.6
wilde roos	109	1.6	0.7	22.4
Appels	47	0.4	0.4	9.8

De calorische waarde van gedroogd fruit:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Peer gedroogd	270	2.3	0.6	62.6
rozijnen	281	2.3	0.5	65.8
Vijgen gedroogd	257	3.1	0.8	57.9
Gedroogde abrikozen	232	5.2	0.3	51
Perzik gedroogd	254	3	0.4	57.7
Abrikozen	242	5	0.4	53
Data	292	2.5	0.5	69.2
gedroogde pruimen	256	2.3	0.7	57.5
Appels gedroogd	253	2.2	0.1	59

Calorische inhoud van paddenstoelen:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
oesterpaddestoelen	33	3.3	0.4	6.1
Mushroom gember	17	1.9	0.8	0.5
Morel paddestoel	31	3.1	0.6	5.1
Witte champignons	34	3.7	1.7	1.1
Witte champignons, gedroogd	286	30.3	14.3	9
Cantharellen	19	1.5	1	1
Paddestoelen champignons	22	2.2	1.2	0.5
Paddestoelen boletus	20	2.1	0.8	1.2
Champignons esp champignons	22	3.3	0.5	1.2
Paddestoelen Russula	19	1.7	0.7	1.5
Champignons	27	4.3	1	0.1
Shiitake paddestoelen	34	2.2	0.5	6.8

Caloriegehalte van fruit- en groentesap:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Abrikozensap	55	0.5	0	12.7
Ananas SAP	52	0.3	0.1	11.8
sinaasappelsap	45	0.7	0.2	10.4
Druivensap	70	0.3	0.2	16.3
kersensap	51	0.7	0.2	11.4
Granaatappelsap	56	0.3	0.1	14.2
Grapefruit SAP	38	0.3	0.1	7.9
Pers de kool uit	33	1.2	0.1	7.1
Citroensap	22	0.3	0.2	6.9
Sap mandarijn	45	0.8	0	9.8
Wortelsap	56	1.1	0.1	12.6
Perziksap	68	0.3	0	16.5
Bietensap	61	1	0	14
Tomatensap	18	1	0.1	2.9
Appelsap	46	0.5	0.1	10.1

De tafel met het meest voedzame voedsel:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Pinda-olie	899	0	99.9	0
Zonnebloemolie	899	0	99.9	0
Kokosolie	899	0	99.9	0
Visolie (levertraan)	898	0	99.8	0
Olie mosterd	898	0	99.8	0
Olijfolie	898	0	99.8	0
Lijnolie	898	0	99.8	0
Gesmolten boter	892	0.2	99	0
pijnboompitten	875	13.7	68.4	13.1
Olie zoet-romig ongezouten	748	0.5	82.5	0.8
Margarine boter	743	0.3	82	1
Boter	661	0.8	72.5	1.3
Walnoot	656	16.2	60.8	11.1
Hazelnoten	653	13	62.6	9.3
Mayonaise "Provansal"	629	2.8	67	3.7
Levertraan (ingeblikt voedsel)	613	4.2	65.7	1.2
Amandelen	609	18.6	53.7	13
Worst korrelig	606	9.9	62.8	0.3
Zonnebloempitten (zonnebloempitten)	601	20.7	52.9	10.5
cashewnoten	600	18.5	48.5	22.5
Roompoeder 42%	577	19	42	30.2
Sesam	565	19.4	48.7	12.2
Pistaches	560	20.2	45.3	27.2
Chocolademelk	554	9.8	34.7	50.4
Pinda's	552	26.3	45.2	9.9
Wafels	542	3.9	30.6	62.5
Eipoeder	542	46	37.3	4.5
Chocolade	539	6.2	35.4	48.2
Zonnebloem halva	516	11.6	29.7	54
Eikels, gedroogd	509	8.1	31.4	53.6
Snoep	491	4	26.3	59.2
Worst Brunswick	491	27.7	42.2	0.2
Vlees (varkensvet)	491	11.7	49.3	0
Zandkoekcake met room	485	5.1	28.2	52.1
Melkpoeder 25%	483	24.2	25	39.3
Jagen op worsten	463	25.3	40	0.3
Worst worst	461	24	40.5	0.2
Boterkoekjes	451	6.4	16.8	68.5
Boterkoekjes	451	6.4	16.8	68.5
Banketbakkersroom (tube)	433	4.4	24.5	48.8
Droge melk 15%	432	28.5	15	44.7
Suikerkoekjes	417	7.5	9.8	74.4
Suikerkoekjes	417	7.5	9.8	74.4
Geglazuurde wrongel met 27.7% vet	413	7.9	27.7	32.6
Moskovskaya worst (gerookt)	406	19.1	36.6	0.2
Crackers romig	399	8.5	10.8	66.7
Suiker	399	0	0	99.8
Gecondenseerde room met suiker 19%	392	8	19	47
Parmezaanse kaas	392	35.7	25.8	0.8
Kaas Zwitsers 50%	391	24.6	31.6	0

Tabel met de meest caloriearme voedingsmiddelen:

Productnaam	Calorie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	koolhydraten (gram)
Zout	0	0	0	0
Augurken	13	0.8	0.1	1.7
Selderij (groen)	13	0.9	0.1	2.1
Komkommer	14	0.8	0.1	2.5
Kool	16	1.2	0.2	2
Rabarber (groen)	16	0.7	0.1	2.5
Sla (groen)	16	1.5	0.2	2
Mushroom gember	17	1.9	0.8	0.5
Tomatensap	18	1	0.1	2.9
Paddestoelen Russula	19	1.7	0.7	1.5
Cantharellen	19	1.5	1	1
Paddestoelen boletus	20	2.1	0.8	1.2
Groene uien (de pen)	20	1.3	0.1	3.2
radijs	20	1.2	0.1	3.4
Asperges (groen)	21	1.9	0.1	3.1
Champignons esp champignons	22	3.3	0.5	1.2
Paddestoelen champignons	22	2.2	1.2	0.5
Pompoen	22	1	0.1	4.4
Citroensap	22	0.3	0.2	6.9
Zuring (groen)	22	1.5	0.3	2.9
Cilantro (groen)	23	2.1	0.5	3.7
Basilicum (groen)	23	3.2	0.6	2.7
Bonen (peulvruchten)	23	2.5	0.3	3
Zuurkool	23	1.8	0.1	3
Spinazie (groenten)	23	2.9	0.3	2
Tomaat (tomaat)	24	1.1	0.2	3.8
Aubergine	24	1.2	0.1	4.5
Courgette	24	0.6	0.3	4.6
Zeewier	25	0.9	0.2	3
Pompoen gekookt	26	1.2	0.1	4.9
Kool, rood,	26	0.8	0.2	5.1
Paprika (Bulgaars)	26	1.3	0.1	4.9
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Champignons	27	4.3	1	0.1
Veenbes	28	0.5	0.2	3.7
Savooikool	28	1.2	0.1	6
Kool	28	1.8	0.1	4.7
Yoghurt met laag vetgehalte	30	3	0.05	3.8
Bloemkool	30	2.5	0.3	4.2
Morel paddestoel	31	3.1	0.6	5.1
Acidophilus laag vetgehalte	31	3	0.05	3.9
Vetarme kefir	31	3	0.05	4
Tuinkers (groen)	32	2.6	0.7	5.5
Magere melk	32	3	0.05	4.9
Rapen	32	1.5	0.1	6.2
Pers de kool uit	33	1.2	0.1	7.1
Wortelen gekookt	33	1.3	0.1	6.4
oesterpaddestoelen	33	3.3	0.4	6.1
Varen	34	4.6	0.4	5.5
Pruim	34	0.2	0.1	7.9
Witte champignons	34	3.7	1.7	1.1
Broccoli	34	2.8	0.4	6.6
Lemon	34	0.9	0.1	3
Shiitake paddestoelen	34	2.2	0.5	6.8
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
Knolselderij)	34	1.3	0.3	6.5
Grapefruit	35	0.7	0.2	6.5
Wortelen	35	1.3	0.1	6.9
Melon	35	0.6	0.3	7.4
Spruitjes	35	4.8	0.3	3.1
Zwarte radijs	36	1.9	0.2	6.7
Prei	36	2	0.2	6.3
Koolraap	37	1.2	0.1	7.7
Mandarijn-	38	0.8	0.2	7.5
Grapefruit SAP	38	0.3	0.1	7.9
Pomelo	38	0.8	0	9.6
bosbessen	39	1	0.5	6.6
Acidophilus melk 1%	40	3	1	4
Groene erwten (ingeblikt voedsel)	40	3.1	0.2	6.5
Rjazjenka 1%	40	3	1	4.2
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
Yoghurt 1%	40	3	1	4.1
1% yoghurt	40	3	1	4
Dille (groen)	40	2.5	0.5	6.3
Aardbeien	41	0.8	0.4	7.5
Ui	41	1.4	0.2	8.2
Karnemelk	41	3.3	1	4.7
Vetarme merriemelk (van koemelk)	41	3	0.05	6.3
Witte bessen	42	0.5	0.2	8
Bieten	42	1.5	0.1	8.8
Oranje	43	0.9	0.2	8.1
aalbes	43	0.6	0.2	7.7
Papaja	43	0.5	0.3	10.8
abrikoos	44	0.9	0.1	9
Zwarte bessen	44	1	0.4	7.3
bosbessen	44	1.1	0.6	7.6
nectarine	44	1.1	0.3	10.5
koolraap	44	2.8	0.1	7.9
Peach	45	0.9	0.1	9.5
Kruisbes	45	0.7	0.2	9.1
Paardebloembladeren (groen)	45	2.7	0.7	9.2
sinaasappelsap	45	0.7	0.2	10.4
Melk 1,5%	45	3	1.5	4.8
Sap mandarijn	45	0.8	0	9.8
Framboos	46	0.8	0.5	8.3
veenbessen	46	0.7	0.5	8.2
Appelsap	46	0.5	0.1	10.1
Peer	47	0.4	0.3	10.3
Appels	47	0.4	0.4	9.8
kiwi	47	0.8	0.4	8.1

Zoals verwacht zijn de calorierijke voedingsmiddelen die met een grote hoeveelheid vet (en het maakt niet uit, plantaardig of dierlijk): melkproducten met veel zuivelvet, noten, zoetwaren.

Caloriearme voedingsmiddelen zijn groenten en fruit, evenals dranken op basis van melk met een laag melkvetgehalte.

Tabel met voedselcaloriegehalte