Rekken met een yogabal

Rekken met de fitball - techniekoefeningen:

1. Zit op de vloer.
2. Plaats de fitball tussen de uit elkaar geplaatste benen.
3. Sla uw armen om de bal, zoals weergegeven in de afbeelding. Voeten staan ​​stabiel op de grond, knieën in lijn met uw benen. Rond de rug, de spieren strekken.