Niet iedereen begrijpt wat er wordt bedoeld met elektrolyten. Ondertussen speelt elke elektrolyt een specifieke rol bij het in stand houden van een specifieke biologische functie. Laten we de situatie verduidelijken. Elektrolyten zijn mineralen die aanwezig zijn in het bloed en andere lichaamsvloeistoffen die een elektrische lading dragen. Deze omvatten: Het meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Calcium beïnvloedt spiersamentrekkingen, verzendt en ontvangt zenuwimpulsen en onderhoudt een regelmatig hartritme.
Chloor, dat voorkomt in zout en veel groenten, is verantwoordelijk voor het in stand houden van een gezonde balans van lichaamsvloeistoffen en speelt een belangrijke rol bij de hydratatie van het lichaam.
Bevordert de werking van het zenuwstelsel, spiercontracties, reguleert het gebruik van voedingsstoffen voor energieproductie.
Speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van ATP – de belangrijkste brandstofbron voor spieren. Fosfor ondersteunt de normale werking van de nieren.
De belangrijkste focus van dit mineraal ligt op het werk van gladde spieren, zoals het hart en het spijsverteringskanaal.
Helpt zenuwimpulsen te dragen en stimuleert spiersamentrekkingen. Bovendien regelt natrium de bloeddruk. Zoals je misschien hebt gemerkt, is er een sterke relatie tussen elektrolyten en spiercontracties en zenuwsignalen. Dit verklaart waarom het voor ons vooral belangrijk is om elektrolyten aan te vullen tijdens lichamelijke activiteit, omdat we ze ook verliezen door te zweten. De beste natuurlijke drank vol elektrolyten is kokoswater. De balans van vocht en elektrolyten daarin is opmerkelijk vergelijkbaar met wat in ons lichaam aanwezig is. En tot slot … Klop in een blender tot de consistentie van sap. Laten we drinken en genieten van een gezond drankje!