- Spiergroep: nek
- Type oefening: isolatie
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
Strekken van de nekspieren in de hand - techniekoefeningen:
- Sta rechtop, ontspan en strek uw schouders. Trek met behulp van de handen het hoofd langzaam naar de schouder. Voer de oefening uit zonder plotselinge bewegingen.
- Houd je hoofd 20-30 seconden in de uiterste positie.
rekoefeningen voor de nek
- Spiergroep: nek
- Type oefening: isolatie
- Type oefening: strekken
- Uitrusting: geen
- Moeilijkheidsgraad: Beginner