Rekken van de nekspieren in de zijkanten
  • Spiergroep: nek
  • Type oefening: isolatie
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner
De nekspieren naar de zijkanten strekken De nekspieren naar de zijkanten strekken
De nekspieren naar de zijkanten strekken De nekspieren naar de zijkanten strekken

Strekken van de nekspieren in de hand - techniekoefeningen:

  1. Sta rechtop, ontspan en strek uw schouders. Trek met behulp van de handen het hoofd langzaam naar de schouder. Voer de oefening uit zonder plotselinge bewegingen.
  2. Houd je hoofd 20-30 seconden in de uiterste positie.
rekoefeningen voor de nek
  • Spiergroep: nek
  • Type oefening: isolatie
  • Type oefening: strekken
  • Uitrusting: geen
  • Moeilijkheidsgraad: Beginner

Laat een reactie achter