Rekken van de rugspieren zittend op een stoel

Rugspieren strekken zittend op een stoel - techniekoefeningen:

1. Ga op een stoel zitten. Rug recht, voeten parallel aan elkaar op de grond.
2. Vlecht de vingers in de nek. Kin naar beneden, ellebogen in de partijen.
3. Draai het bovenlichaam opzij en probeer de knie-elleboog vanaf de andere kant te bereiken.
4. Keer terug naar de beginpositie, herhaal de kanteling in de andere richting.