Bessen smoothies
Porties: 3
Wat u nodig hebt:
- 2 ½ kopje aardbeien
- 2 ½ kopjes bosbessen
- 2 ½ kopjes frambozen of veenbessen
- 1 banaan
- 2 ½ kopjes magere yoghurt
- ½ kopje koud water
- 1 tl vloeibare honing
Wat moeten we doen:
Schil de banaan, snijd hem in stukjes en doe hem samen met de rest van de ingrediënten in een blenderglas. Klop tot een gladde massa en giet in glazen. Laat voor het serveren iets afkoelen in de koelkast.
Smoothie van meloen en aardbei
Porties: 1
Wat u nodig hebt:
- 125 g meloen
- 125 g aardbei
- 6-7 ijsblokjes
Wat moeten we doen:
Vouw de meloen, aardbeien en ijs in een blender. Slaan tot dat het glad is. Giet in een hoog glas.
Bramen smoothie
Porties: 1
Wat u nodig hebt:
- 1 ½ kopjes magere yoghurt
- ½ kopje bevroren bramen
- ½ banaan
- 1 sinaasappelsap
- 1 uur. L. vanillesuiker
Wat moeten we doen:
Klop alle ingrediënten in een blender (e) tot een gladde massa. Giet in een glas en drink direct op!