Thee, koffie, frisdrank, chocolade zijn allemaal bronnen van cafeïne. Cafeïne zelf is geen monster. In kleine hoeveelheden is het zelfs gunstig voor de gezondheid. Maar overmatige consumptie van cafeïne is zeer verslavend. In feite geeft cafeïne het lichaam geen energie, het is alleen een stimulerend middel. Maar veel mensen hebben cafeïne tot hun dagelijkse bondgenoot gemaakt. Als jij een van hen bent, lees dan hoe cafeïne het lichaam en de hersenen beïnvloedt.
Cafeïne beïnvloedt het lichaam op drie niveaus:
Cafeïne beïnvloedt hersenreceptoren, waardoor verslaving een kunstmatige staat van alertheid bereikt. Cafeïne veroorzaakt uitdroging
Cafeïne heeft een nadelige invloed op het spijsverteringsstelsel.
Koffieliefhebbers worden vanwege de fysiologische afhankelijkheid die in de hersenen optreedt. En het is meer dan alleen een psychologische verslaving. Een persoon heeft een toenemende dosis cafeïne nodig. En samen met de denkbeeldige energie komen bijwerkingen.
cafeïne en verslaving
Cafeïne remt de chemische stof adenosine, die door de hersenen wordt aangemaakt om het lichaam te ontspannen. Zonder deze verbinding wordt het lichaam gespannen, er is een golf van energie. Maar om het gebruikelijke effect te bereiken, hebben de hersenen na verloop van tijd een toenemende dosis cafeïne nodig. Dus voor degenen die dagelijks afhankelijk zijn van cafeïne voor hun kracht, ontwikkelt zich een verslaving.
cafeïne en uitdroging
Een ander neveneffect is uitdroging. Cafeïne werkt als een diureticum. Koffie en energiedrankjes zijn in dit opzicht het meest verraderlijk. Gedehydrateerde cellen nemen voedingsstoffen niet goed op. Er zijn ook problemen met het verwijderen van gifstoffen.
cafeïne en bijnieren
Grote hoeveelheden cafeïne kunnen leiden tot uitputting van de bijnieren. Dit is vooral duidelijk bij kinderen, die tegenwoordig veel cafeïne consumeren met frisdrank. Symptomen van bijnieruitputting zijn prikkelbaarheid, rusteloosheid, slecht slapen, wisselende eetlust en lethargie.
cafeïne en spijsvertering
Cafeïne heeft het meest verwoestende effect op het spijsverteringsstelsel. Het blokkeert de opname van magnesium, een belangrijk mineraal voor de regulatie van de dikke darm. Koffie werkt laxerend en verhoogt de zuurgraad van de maag, wat leidt tot onomkeerbare veranderingen in het darmslijmvlies.
Hoe u uw inname van cafeïne kunt verminderen?
De beste manier om te voorkomen dat je verslaafd raakt aan cafeïne is om koffie en frisdrank geleidelijk te vervangen door biologische witte en groene thee (ze bevatten een minimum aan cafeïne), vruchtensap en gedestilleerd water. Koffieliefhebbers worden aanbevolen voedingssupplementen die de dikke darm reinigen, de cellen hydrateren en de spijsvertering stimuleren.