Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De volgende tabel geeft de inhoud van voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) weer in 100 gram van eetbaar gedeelte.
| voedingsstof | Telefoon Nummer | Norma ** | % van normaal in 100 g | % van normaal in 100 kcal | 100% van de norm |
| Calorie | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Eiwitten | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Fats | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| koolhydraten | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Voedingsvezels | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Water | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| As | 1.17 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine a, RAE | 11 g | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beta-caroteen | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Luteïne + Zeaxanthine | 331 g | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Vitamine B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 18 g | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamine K, phylloquinone | 8 g | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamine PP, nee | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Calcium, ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Natrium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Zwavel, S. | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Fosfor, P. | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| mineralen | |||||
| IJzer, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Mangaan, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Koper, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selenium, Ifo | 2.1 g | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Zink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Mono en disacchariden (suikers) | 0.63 g | maximaal 100 g | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Nasadenie-vetzuren | 0.023 g | maximaal 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.014 g | min. 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 oliezuur (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.11 g | van 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 linolzuur | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleenzuur | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 vetzuren | 0.071 g | van 0.9 tot 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 vetzuren | 0.04 g | van 4.7 tot 16.8 g | 0.9% | 3% |
De energetische waarde is 30 kcal.
- kopje = 245 gram (73.5 kcal)
Sperziebonen Shellie, ingeblikt rijk aan vitamines en mineralen zoals mangaan - 19,1%
- Mangaan is betrokken bij de vorming van bot- en bindweefsel, maakt deel uit van de enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van aminozuren, koolhydraten, catecholamines; vereist voor synthese van cholesterol en nucleotiden. Onvoldoende consumptie gaat gepaard met groeiachterstand, stoornissen van het voortplantingssysteem, verhoogde kwetsbaarheid van het bot, stoornissen van het koolhydraat- en lipidenmetabolisme.
Een complete directory met de handigste producten die u in de app kunt zien.
Tags: de calorische waarde van 30 kcal, de chemische samenstelling, voedingswaarde, vitamines, mineralen dan nuttig Bonen Shellie, ingeblikt, calorieën, voedingsstoffen, gunstige eigenschappen van sperziebonen Shellie, ingeblikt