Inhoud
Er zijn honderden boeken geschreven over goede voeding en een voedingsdeskundige is een van de meest populaire beroepen van onze tijd. Volgens sommige bronnen zijn er ongeveer 30 duizend diëten in de wereld, en hun aantal groeit snel.
Maar de meeste, vooral koolhydraatarm, geven slechts een tijdelijk effect en veroorzaken soms schade aan het lichaam. Koolhydraten zijn voor ons immers de basis van het leven, ze geven de nodige energie, helpen om in vorm te blijven en zijn verantwoordelijk voor het werk van de hersenen. Bovendien veroorzaken diëten vaak extra nerveuze stress, waardoor je gedwongen wordt om de gebruikelijke geneugten op te geven en je naar de grenzen van beperkingen drijft. En daarna is het alleen nodig om terug te keren naar het oude ritme van het leven en de voorschriften te negeren, alle verloren kilo's komen snel terug, soms zelfs met gewichtstoename.
Toch is goed eten makkelijker dan het klinkt. Om dit te doen, hoeft u zich niet op te stellen voor levensverboden in voedsel en een vreugdeloos dieetmenu. Het belangrijkste is om je uitsluitend te concentreren op gezond voedsel, een verscheidenheid aan gerechten te bereiden, strikte diëten te vergeten en je te houden aan de methode van fractionele voeding. Eet vijf keer per dag, elke twee tot drie uur, inclusief verplichte gezonde snacks, die je zullen helpen met fruitchips "Yablokov", die niet alleen de zoetheid van de smaak zullen bevredigen, maar ook het gebrek aan voedingsstoffen zullen compenseren.
Wees niet bang voor koolhydraten!
Geloof het niet als u wordt verteld dat koolhydraten alleen de bloedsuikerspiegel verhogen en bijdragen aan gewichtstoename. Sterker nog, ze leveren 60% van alle energie aan ons lichaam! Zonder koolhydraten kunnen het hart, de hersenen, de lever en het zenuwstelsel simpelweg niet goed werken en vertragen de stofwisselingsprocessen. En als je bedenkt dat een slechte stofwisseling leidt tot gewichtstoename, wordt het duidelijk dat het zonder koolhydraten moeilijk zal zijn om af te vallen of een slank figuur te behouden.
De belangrijkste bronnen van gezonde koolhydraten zijn fruit, waaronder appels als de meest betaalbare en nuttige worden beschouwd, omdat ze zelfs in het noorden groeien en veel noodzakelijke vitamines en sporenelementen bevatten. Het bedrijf "Yablokov" bezit tuinen aan de kust van de Zwarte Zee, waar de heerlijkste en meest geurige vruchten groeien. Speciaal voor degenen die goed willen eten, bereidt de fabriek van het bedrijf appel- en perenchips, evenals appelcrackers. Ze vullen snel energie aan, stillen de honger en bevredigen de behoefte aan snoep.
Afzonderlijk moet worden opgemerkt dat alle producten van het bedrijf "Yablokov" certificaten van hoge milieuhygiëne hebben, uitgegeven door het Federale Certificatiecentrum in november 2016. En appelchips ontvingen een gouden medaille in de categorie "Beste product van 2016" op de internationale voedselbeurs “Prodexpo-2016”.
De producten worden aanbevolen door de hoofdgezondheidsarts van het Krasnodar-gebied voor kinderen in de schoolgaande en voorschoolse leeftijd.
Deze essentiële vezel
Het is moeilijk om een goed dieet zonder vezels voor te stellen - voedingsvezels die niet worden verteerd, maar door het hele maagdarmkanaal gaan, het reinigen en uit het lichaam worden uitgescheiden. Het hoogste vezelgehalte zit in groenten en fruit, dus snacken met appelsnacks geeft je een geweldige gezondheid en welzijn. Het feit is dat met voedingsvezels het lichaam gifstoffen achterlaat, de microflora in de darm geneest en het gewicht begint te smelten. Bovendien zijn appels rijk aan pectines, de echte hygiëne van het lichaam - ze neutraliseren zelfs zware metalen, pesticiden en radioactieve stoffen.
Hoe belangrijk is een evenwichtige voeding?
Van koolhydraten alleen kun je natuurlijk niet leven, dus ook voor onze gezondheid hebben we gezonde vetten, plantaardige en dierlijke eiwitten nodig. Zonder hen is het onmogelijk om de organen en systemen van het lichaam volledig te laten functioneren. Eiwitten zijn de bouwstenen van cellen, koolhydraten, zoals we al hebben ontdekt, leveren energie en vetten zijn de energiebron, beïnvloeden de stofwisseling en thermoregulatie. Dus als je gewend bent om te snacken met fruitsnacks van Yablokov, voeg dan gewoon wat noten of kaas toe en je snack is perfect.
Eet vaker en minder
En nog een goed nieuws: je kunt heel vaak eten, na ongeveer 2-3 uur, maar in microscopisch kleine porties. Het is een feit dat je met frequente snacks geen tijd hebt om honger te krijgen, dus je eet minder en overbelast de maag niet. Het belangrijkste is om alleen gezonde producten in het menu op te nemen. En de meest geschikte energiesnack - fruitsnacks van het bedrijf "Yablokov". Ze zijn licht verteerbaar en dankzij de gesealde verpakking heel handig op te bergen. En fruitsnacks zijn ontzettend lekker en gezond.
Zodat het eten niet gaat vervelen
Afwisseling is wat belangrijk is in de dagelijkse voeding. Als je van 's ochtends tot 's avonds hetzelfde voedsel eet, gaat goede voeding heel snel vervelen. Maak daarom snacks van verse groenten, eerste en tweede gangen, gebak en heerlijke desserts om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen en geen zin in een dieet.
Met fruitsnacks kunt u heerlijke lekkernijen bereiden - fruitsalades, zoete soepen, pappen en kwarkdesserts. Appelchips en crackers kunnen aan het deeg worden toegevoegd voor cupcakes, koekjes en koekjes, er muesli en energierepen mee maken, toevoegen aan thee en compotes. Je moet heerlijk leven!
Levengevend vocht
Water is leven. Het is geen toeval dat ons lichaam voor 60% uit vocht bestaat, dat periodiek moet worden aangevuld. Het is water dat het lichaam helpt voedingsstoffen op te nemen en gifstoffen actief te verwijderen. Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat de waternorm voor elke persoon moet worden berekend volgens een speciale formule. Maar in feite is alles veel eenvoudiger - focus op dorst, omdat het lichaam beter weet hoeveel water het nodig heeft. Het hangt af van het weer, de leeftijd en het welzijn. Er wordt aangenomen dat je ongeveer 1.5-2 liter water per dag moet drinken, maar als je snackt op chips en crackers van appels en peren, kan de behoefte aan vloeistof toenemen, omdat ze zo zoet zijn!
Wees selectief
Het is aan jou om te beslissen waarmee je je maag wilt vullen. We raden aan om witte suiker uit het dieet te verwijderen (of de consumptie ervan te minimaliseren), fastfood, frisdrank, margarine, gefrituurde en zeer zoute gerechten, evenals producten met kunstmatige smaakstoffen, smaakversterkers en conserveermiddelen. Al het andere kan worden gegeten. Natuurlijk zijn gebak, chocolade, boter en reuzel beter met mate te proeven, maar groenten, fruit en kruiden kunnen niet worden beperkt. Luister naar jezelf en je gevoel van verzadiging, als je full-stop bent! Hoewel fans van het kraken van appelchips en crackers zeggen dat het onmogelijk is om te stoppen!
Het is ideaal als je je hele leven goed en gevarieerd eet. Dit is echter niet moeilijk te bereiken, want met fruitsnacks van Yablokov zal je dieet nooit saai zijn!