Rijstdieet - gewichtsverlies tot 4 kg in 7 dagen

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1235 Kcal.

De duur van het rijstdieet is 7 dagen, maar als u zich goed voelt, kunt u maximaal twee weken doorgaan met het dieet. In termen van effectiviteit is het rijstdieet vergelijkbaar met het boekweitdieet, maar het lost vetafzettingen effectief op en helpt cellulitis te verwijderen. Hoewel rijst een van de hoogste calorieën is onder granen, kun je vlees en vis in je dieet opgeven, wat een snel gewichtsverlies garandeert. Opgemerkt moet worden dat het rijstdieet een manier van leven is voor de inwoners van het Aziatische deel van Europa.

Menu voor 1 dag dieet:

• Ontbijt – 50 gram gekookte rijst met citroensap en een appel. Een glas groene thee.
• Lunch - 150 gram gekookte rijstsalade met groenten en kruiden in plantaardige olie.
• Diner – gekookte rijst met gekookte wortelen – 150 gram.

Menu op de tweede dag van het rijstdieet:

• Ontbijt – 50 gram gekookte rijst met zure room (20 gram). Een sinaasappel.
• Lunch - 150 gram gekookte rijst en 50 gram gekookte courgette.
• Diner - 150 gram gekookte rijst en 50 gram gekookte wortelen.

Menu op de derde dag van het dieet:

• Ontbijt - 50 gram gekookte rijst en een peer.
• Lunch - een salade van gekookte rijst, komkommers en champignons gebakken in plantaardige olie - slechts 150 gram.
• Diner - 150 gram gekookte rijst en 50 gram gekookte kool.

Menu voor de vierde dag van het rijstdieet:

• Ontbijt - 50 gram gekookte rijst, een glas melk en een appel.
• Lunch - 150 gram gekookte rijst, 50 wortels en radijs.
• Diner - 150 gram gekookte rijst, 50 gram gekookte kool, twee walnoten.

Menu voor de vijfde dag van het dieet:

• Ontbijt - 50 gram gekookte rijst met rozijnen, een glas kefir.
• Lunch - 150 gram gekookte rijst en 50 gram gekookte courgette, groenten.
• Diner - 150 gram gekookte rijst, vier walnoten, sla.

Menu op de zesde dag van het rijstdieet:

• Ontbijt - 50 gram gekookte rijst, een peer, vier walnoten.
• Lunch - 150 gram gekookte rijst, 50 gram gekookte courgette, sla.
• Diner - 150 gram gekookte rijst met zure room (20 gram), een peer.

Menu op de zevende dag van het dieet:

• Ontbijt - 50 gram gekookte rijst en een appel.
• Lunch - 150 gram gekookte rijst, 1 tomaat, sla.
• Diner - 100 gram gekookte rijst en 50 gram gekookte courgette.

Zoals bij de meeste andere diëten (bijvoorbeeld in het maandieet) zijn ingeblikte sappen en frisdrank onaanvaardbaar - ze kunnen een onweerstaanbaar hongergevoel veroorzaken. Niet-gemineraliseerd water is het meest geschikt.

Het voordeel van het rijstdieet is dat, naast het afvallen, de stofwisseling van het lichaam wordt genormaliseerd. Het dieet is behoorlijk effectief - in de eerste twee dagen verlies je minstens 1 kg. Een van de eenvoudigste diëten en je krijgt er ook geen honger van.

Het is niet de snelste, maar effectief - het lichaam went snel aan het nieuwe regime en de periode tot het volgende dieet wordt lang verlengd.